закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8494 ]  На страницу Пред.  1 ... 350, 351, 352, 353, 354, 355, 356 ... 850  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 15:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Не я тя не пиарю :mosking: , ты это сама отлично делаешь :taunt: ....

ГРОХОТ ХОХОТА :laugh3: дык.., если себя не пиарить и еще и с фото 8) , то кто слушать-то станет нас, уже от природы.., как выяснилось....хууууууденькиХ :mosking: :girl_crazy:
Цитата:
просто захотелось сказать спасибо и все :friends: .

И вам , дорогая леди из Оксфорда книксеную , ответно и всегда СЕНКС Э ЛОТно :friends: :Rose:
Цитата:
Такое же спасибо Тане и Наташе , вот ведь хватает выдержки у девушек отвечать на вопросы

Да тут не выдержка вероятно, а переполняющее желание помочь, особо,когда знаешь КАК.. :yes4: .Обидно ж - успех в шаге от тебя, а ты его не видишь- не хватаешь и не используешь, бредя в потемках... Нам помог это сайт, мы ему безгранично благодарны и так ...свою благодарность и вручаем-с :Rose: . Создателям-хозяевам сайта ( Дюканка) - отдельное признание :drinks:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 16:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
[quote="ezther"]ь-то станет нас, уже от природы.., как выяснилось....хууууууденькиХ :mosking: :girl_crazy:

Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

[

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 17:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
ой, доржемся мы ...цЫничные :Yahoo!: :Yahoo!:
Ла-Манш по нам плачет... теплое место на донышке ("Вдовы Клико" ) готовя.. :drinks: :drinks: .. "Эх, прокачу...."сь я когда нибудь снова до В Оксфорд... :girl_witch:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 17:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
....гы гы... приезжай....как нить на досуге....

Слухай , я всегда удивляюсь, как народ может есть Выпечки с отрубями по круизной норме и плюс к этому еще и "тортик" с допами крахмал, СоМ КАЖНЫЙ день , и жаловаться , что мало сладкого...
Ведь это ж капитально МНОГО , я вот еле доела свою отрубно-тофовую Чуду-юду , непойми что зелёной мятой присыпанное, лягушонку в карабчёнке - так как и правда ела из коробочки пластиковой ложкой... Махито во Дюкане ...СЫТНО!!!! еще на завтра столько же осталось.
Доедаю творожную шарлотку абрикосовую , позавчера испечённую...
Это ж серьёзно много получается по норме .
Если всё это съедатъ то на мясо-рыбу-куру уже и места как бы не остаётся и желания... это белковое дело в тело впихнуть..

Для себя усекла - что чтоб на работе не тащить печенья/маффины/баунти ... а я , да тащу.... дома то спокойнее ... то нужно иметь с собой Дюбрауни/и запиханки пихать.... но не такое количество , как по норме....

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 17:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
как народ может есть Выпечки с отрубями по круизной норме и плюс к этому еще и "тортик" с допами крахмал, СоМ КАЖНЫЙ день , и жаловаться , что мало сладкого...

Дюкан тоже этого не понимал...когда 1ю книгу писал и верил в НОРМЫ морали-совести :mosking: и ДОПов,те "ВСЕ И ВСЕГДА"
(гыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы :girl_crazy: )
Теперь видимо обозрев(по коучингам, кот еще и платные,те ОБЯЗАНЫ ДАТЬ РЕЗУЛЬТАТ !!!) что и как оно идет в реале, срочно и сделал ту РАССЫЛКУ В 10 ПУНКТОВ, и конкретно про ДОПный и молочный перебор... Обычное молоко тоже ведь недавно в ДОБАВКИ перекочевало...(Добавки - не ДОПы)
А вот СОМ у меня по старой копии ДОПов был в них, ныне - вне оных...но 3стл, а раньше было чуть ли не 5 ?
Кстати, про те 680гр молочки из рассылки я так и не поняла - это ныне норма или все же только при ...плато?
(там на книгу кивали - надо првоерить посл. издание , там эта цифра в общем разделе или о плато-привесах)

Цитата:
я вот еле доела свою отрубно-тофовую Чуду-юду , ...СЫТНО!!!! еще на завтра столько же осталось.
Доедаю творожную шарлотку абрикосовую , позавчера испечённую... Это ж серьёзно много получается по норме
.
По норме твоего сжавшегося пузика или ...конкретных продуктов ? Ты пойми один момент - важно, кто с чего на Дю пришел... Я с ...ГОЛОДА :yes4: ,те запрета на угли(хлеб-выпечка),те для меня мой утренний брауни - уже манная небесная и мне ее хватит+вбито, что угли лишь утром , а многие пришли с очень калорийного и ВКУСНОГО ПИТАНИЯ,ТЕ С УГЛЕЙ ОДНИХ...И им на Дю не хватает по привычке ИХ еды...,вкусненькой и слаааааденькой ( я вот соленое люблю, я не про селедку, но и ее , но не ем,тк низззя много, а не много я не умею :girl_cray2: )
У них еще и желудкки растянуты и мозг привык к быстрым ОТВЕТНЫМ на запрос углеводам ,те ХОЧУ энергии и сразу ПОЛУЧАЮ,дав приказ - ешь сладкое и срочно :connie_21:
Привычка - вторая натура... Да и тяжело в самом начале+ себя жалко...,те ...КОРМИМ И ПОДКАРМЛИВАЕМ-БАЛУЕМ. ХОТЬ ЧАСТО И НЕ ЗА ЧТО...ПОКА.
Трудно есть вечером, еще и при всей семье, кот не на диете,те картошку наворачивает, свою лишь грудку в ЧБ... Вот значит и надо ...ДЮ-десертик и к ночи,чтоб не обидно было... :no:

Все это понятно - поэтому и советуем и корректируем рационы,хоть часто и намекают ответно, что в книге про это не было... Ок, позже и сами все поймут , что и когда выгоднее...,но время уйдет ... :girl_sigh:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 19:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
как и следует из сказок. все надо делать (и желать :mosking: )3 раза ...
вот моя запеканка номер 3 (из творога жидкого), в иной форме. 170гр- минут 40 пеклась. У Алены была круглая ,но с дыркой, а у меня будет буханочкой,тк по краям своего вн.пространства,моя СВЧка печет лучше,чем в центре. Вкус отменный, но опять опустилась... :scratch_one-s_head:
Фото первых попыток ТОГО удачного периода с Волечкой&Co не повторить... :no: пока никак. :girl_cray2:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 16 окт 2013, 19:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25657

Не в сети
Точно ты всё написала , согласна , даже и поспорить не о чём...

... кстати я первый раз за 1 год полтора реально , круто так набрала килОв 10-15... а может и больше в 2000-ом , когда начала работать и подсела на угливодные бутербродные обеды .... плюс бутербродно-хлопьечный завтрак ... батончики "здорово-злакововые" - для злачного перекуса... и картошечка на ужин...
А бутерброды , что были в голодные 90е в Москве в молодости проходили нормально, из 1/4 черного хлеба и пары кусков колбаски ... и ходьбы от пункта а в пункт б... часа 2-4 в один конец.... а потом еще и обратно , ножками , различным общественным транспортом и опять ножками...
А вот бутерброды из нынешнего хлеба - очень даже отличаются от тех 25летней давности...

Вот сейчас на меня наверно пол форума обидится - но явная тенденция - практически все с сильным избытком веса не представляют жизни без утреннего бутерброда , без хлеба - и отруби идут именно на хлеб + или солёная рыба, или сыр на этот бутерброд с верху.... а потом на вечер уже сладенькое к чаю.

И главное , чтоб выйте из этого замкнутого круга - нужно постараться сминить весь стиль питания - это очень очень сложно, но при большом желании возможно.
( всё равно будешь любить и хлеб и солёное - но понимая , что или строыная или бутербродами наетая...)
Но постепенно привыкнешь питаться по другому.
Могу же я есть на завтрак или только яйца или только творог.
Кто то может есть только кашу . Или ту же угливодную булку из отрубей , но главное не в виде привычного бутерброда.
Мне кажется лучше , когда кординально меняешь подход к тому что , когда и как ты ешь .


Мне помог собственный подход - я в 2003 решила , что в 29 лет превращаюсь в квашню, мягкую, рыхлую и с дикой зависимостью сунуть в рот булочку по первому хотению , если не совала бутерброд - то срывалась на ребёнке , муже - вот Эле нужно поесть, сейчас, сию минуту , и хоть умрите все, но вынь да полож в рот угливодов....
Помогло - полностью сменить диету и пойти в джим на групповые интенсивные занятия с тренером, мне спорт ненавидещей...

На завтрак железно был самодельный творог с ложкой мёда. и зелёный чай
Обеда на работе не было, был зелёный чай , и было 1-2 зелёных яблока и очень очень редко картофель в мундире из столовой, если действительно очень хотелось есть.
Вечером ужин со всеми дома, но без картошки и без макарон - мясо, рыба, курица + салат или овощи, без хлеба разумеется.

За пол года я похудела на несколько размеров, с 65+кг до 55, потом до 52 , потом за второй год вообще дошла до предродового веса до 48кг , при этом в праздники я ела и пила всё - и торты, и картошку и хлеб, и водку с вином.
Но по будням - чётко творог, яблоки, ужин без "картошки".
На шоколад черный ограничений не было , но не помню , чтоб прям его тоннами ела ... ела когда хотела.
Другого сладкого не ела совсем - только мёд с утра.
И 3 раза в неделю на фитнесс.... плюс дома немножко и бег в парк по хорошей погоде..

Набирать по новой резко стала в 2010 ... очень сложный был год по здоровью и вообще - сказались последствия пост-стресса , когда в 2007 умер муж... то одна , с ребёнком в подростковом возрасте, в чужой стране .... выкорабкивалась , сложно было , вот вес сначало совсем упал без диет.... зато потом , как отпустило чуток , ну и плюс домашнии пирожки с капусткой, да пончики , да шоколадочки.... то КААААааК рванул....

....сейчас бы я тоже с удовольствием в зал пошла ... но туда куда я раньше ходила( ездила на машине) закрыли ... и с этой нынешней работой стрессу многа , рабочий день длинный ... в зал ходить правда нет возможности, увы... поэтому корячусь без тренера , самостоятельно .... дома под тренершу тоже не получается - так как вечно все дёргают- то один , то другой....

+ :girl_crazy: :connie_21: :connie_21: :connie_21: :connie_21: :good: :yes4:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 17 окт 2013, 00:08 

Зарегистрирован: 01 авг 2013, 01:19
Сообщений: 981

Не в сети
Надь, а почему у тебя руки в приоритете....ммм...так ведь?

А ноги, попа - все ок? Мужики не на руки смотрят :wink3: ...и даже, наверно, не на лицо... А на самый сексуальный "этаж" - нижний... ))

Мечта поэта ( у меня): упругие ноги, никакого галифе + попа, как орех....аля бразильская.... :connie_21:
Даже живет меня так не волнует....но, понятно, что убирать тож надо...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 17 окт 2013, 00:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
Надь, а почему у тебя руки в приоритете....ммм...так ведь?


Руки ... :scratch_one-s_head:,тк их недавнее состояние было плохим и момень осознания сего,шоком для меня. Я всегда за них была спокойна....Они всегда были длинные и норм. формы,те на них и внимания не обращала, что-то там на попу-ноги делая. а потом ВДРУГ в какой-то из поездок я увидела свои подмышки и то ,что от них к люктю висело.... Еще и что-то в районе бицепса выпирало, но не он сам...Знаешь, часто у полных дам, головка плеча еще ничего, а вот ниже сразу расширение идет...Мне стало страшно ,те поняла,что старость приближается ..И если при моей "груще" еще и руки будут рыхлые,то ...лицом в торт и есть его уже всегда... :girl_crazy: Не шучу... Пузо-ноги я могу выходить-накачать(скручиваниями), а руки .. :scratch_one-s_head: (цитирую мысли прошлых времен) Даже позже,когда уже был тренаЖОРА и 5кг гантели, я ими почти не пользовалась - не понимала , зачем оно...,Синди-Темили +еще пара дам чуть помогали быть в процессе ,но не иметь явного результата, те...по Брину - поддерживать лишь имеющееся безобразие.
Теперь же иду с верха в ......низзззззззззз...те руки уже хороши, дело за разборкой с прессом . Как раз сегодня делая выборку для Натали и себе уяснила кое-что и перекрою свои тренировки , убрав пресс(те комплекс на него) из дня силовых, оставив лишь чуть скручиваний на фитболе , как ...растяжку :mosking: ,после мощной прокачки спины .
Вынесу упры на пресс от КАти отдельно, в день кардио и именно с него начиная.
И еще - руки, тк только ими я и могу качать железо, делала бы и попу-ноги, но приседы с тяжестью мне запрещены... Те пусть хоть верх будет делаться по правилам НОВОЙ жизни :training1:
По строению тела мне идут узкие футболки-стрейч(хоть таии и нет),но есть бюст-развернутые плечи с торчащими ключицами,те и руки обязаны быть тонкими...(+чуть мускулистыми)

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 17 окт 2013, 00:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
А ноги, попа - все ок? Мужики не на руки смотрят :wink3: ...и даже, наверно, не на лицо... А на самый сексуальный "этаж" - нижний... ))

Отдельная тема и не для тут ... :mosking: Мои как раз смотрят на ВЕРХ и даже выше рук/бюста ... Я же еще и разговаривать умею......................... :blum3: :girl_crazy:
Те роста и языковых умений вполне достаточно :Yahoo!: ...для них. :girl_dance:
А МЫ ВСЕ ХОРОШЕЕМ И ПОДДЕРЖИВАЕМ-ВОЗВРАЩАЕМ ЗДОРОВЬЕ ...ДЛЯ СЕБЯ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Будешь делать что-то лишь для дяди - будут срывы,тк дяди имеют гадкую привычку...меняться и даже просто исчезать, обрЯЯЯЯкая несчастную плакать и заедать ее горе...- ОН ушел зачем красотаааааааааааааааа :laugh3:
И о красоте - пошла я срочно спать :curtsey:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8494 ]  На страницу Пред.  1 ... 350, 351, 352, 353, 354, 355, 356 ... 850  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: