Моя попытка номер .....новое начало 8.02.2021 г

[tanichka]

17.10.2013
Круиз_БО_день_вес_65,5(-7,5кг)

8:20 - дю-блины с творожно-шоколадным кремом и кофе с молоком;
12:10 - чай и 3 краб палки,
СПОРТ: 30 мин с Джилиан Майклс
14:20 - курфиле с грибами, салат(яйцо, краб.палки, помидор, лук маринованный заправленный жидким творожком),
15:50 - стакан йогурта;
17:30 - творожная запеканка и кофе с молоком.
_________________
2ст.л. овсяных отрубей,
1ч.л. какао,
1ст.л. кукурузного крахмала.

[tanichka]

Все с сегодняшнего дня не ем после 18.00. надо что то делать, раньше когда ела до 18 вес шел вниз, а сейчас нет, но есть и другие причины, но с другими я уже справилась, а всеравно стою на месте...значить будем кардинально менять режим питания......вот.

[Olgita]

вес утром 65,5 кг, и снова я буду на этих 65 качаться недели две, сама виновата , больше никогда не буду нарушать пока не дойду до цели.

Умничка! Вот и правильно! Чего нам нарушать то?! Мы же так вкусно питаемся
Танюша, понимаю, что ты занимаешься с Джилиан каждый день. Но все-таки, попробуй подключить быструю хотьбу по пол часа в день. Только именно быструю, как будто куда-то опаздываешь. Я начала ходить ежедневно, реально есть эффект! А вроде подумаешь, фигня какая-то пол часа ходьбы. Но работает же!!!
Мне кажется, с ходьбой ты все вообще моментом сбросишь!

[Olgita]

..да приятно , с меня муж смеется, когда я в зеркале смотрю на свой голый живот и говорю...видишь уже прессик появляется, а он ржет...и когда машу себе рукой в зеркале, уже кожа на руке не болтыхаеться, а он все ржет...ну и пусть смееться...зато скоро я буду подтянутая, а он так и будет с пузом и улыбкой на лице

[Olgita]

Все с сегодняшнего дня не ем после 18.00. надо что то делать, раньше когда ела до 18 вес шел вниз, а сейчас нет, но есть и другие причины, но с другими я уже справилась, а всеравно стою на месте...значить будем кардинально менять режим питания......вот.

Ты уверена, что это необходимо?
Я и в 23.00 ем Но только чистый белок

[Tanika]

Все с сегодняшнего дня не ем после 18.00. надо что то делать, раньше когда ела до 18 вес шел вниз, а сейчас нет, но есть и другие причины, но с другими я уже справилась, а всеравно стою на месте...значить будем кардинально менять режим питания......вот.

Ты уверена, что это необходимо?
Я и в 23.00 ем Но только чистый белок

Танюша,я думаю что ты права, я почитала дневничек КАТИ,ну которая скинула уже 31 кг,ты знаешь ее,так вот там у нее есть советик-что тут чтоб сбрасывать не нужно обжираться,а так же последний прием пищи непоздний делать! я так и делаю, и тогда результатик есть!конечно,это необязательно на всех работает и необязательно все от позднего, даже белкого ужина поправляются,вот Оля -у нее все нормально,даже если поест поздно,у меня нет-я привешиваю,вчера тому пример,я поела поздно в 9 вечера,а легла в 10,и вот привес аж в 1 кг! так что я думаю,что мы с тобой входим в ту категорию,которым поздно ужинать протипоказано! так что старайся ужинать в 6-7!!!я так и делаю,просто вчера пришел жора и вот что вышло....

[Olgita]

Все с сегодняшнего дня не ем после 18.00. надо что то делать, раньше когда ела до 18 вес шел вниз, а сейчас нет, но есть и другие причины, но с другими я уже справилась, а всеравно стою на месте...значить будем кардинально менять режим питания......вот.

Ты уверена, что это необходимо?
Я и в 23.00 ем Но только чистый белок

Танюша,я думаю что ты права, я почитала дневничек КАТИ,ну которая скинула уже 31 кг,ты знаешь ее,так вот там у нее есть советик-что тут чтоб сбрасывать не нужно обжираться,а так же последний прием пищи непоздний делать! я так и делаю, и тогда результатик есть!конечно,это необязательно на всех работает и необязательно все от позднего, даже белкого ужина поправляются,вот Оля -у нее все нормально,даже если поест поздно,у меня нет-я привешиваю,вчера тому пример,я поела поздно в 9 вечера,а легла в 10,и вот привес аж в 1 кг! так что я думаю,что мы с тобой входим в ту категорию,которым поздно ужинать протипоказано! так что старайся ужинать в 6-7!!!я так и делаю,просто вчера пришел жора и вот что вышло....

Я сегодня, после привеса, уже не так уверена, что можно есть на ночь) Как раз думаю, что может и правда попробовать раньше ужинать?! У меня правда это не всегда получается. Я часто в 11 вечера тока домой захожу(

Танюша, у тебя есть комплекс для груди от Джиллиан? Поделись, если есть)

[tanichka]

Оля и Танюша, все таки когда не ешь после 6 отвес утром есть , сегодня это минус 200...все теперь буду стараться каждый день так делать ...и вам советую, но правда у тебя Оль другая ситуация, если ты приходишь домой только в 10 то другого выхода нет как кушать на ночь, но только не много и чистый белок, но нужно стараться что бы хотябы 2-3 часа до сна оставалось после последнего приема пищи...
а по поводу упражнений так у Джилиан есть один комплекс называется "Нет проблемных зон" так в нем она делает упор именно на мышцы груди, рук и других проблемных зон, ну по крайней мере у меня область грудной клетки ныла целый день...вот ссылка http://www.ex.ua/12427970?r=12428711, мне понравилось, но я только начинающий спортсмен , так что может это для меня нормально, а для кого то так себе...

а по поводу ходьбы я хожу по 3 часа наулице, два раза по 1,5 с малявкой на пргулку, но так как она только начала ходить быстро с ней не походишь, вот и хожу с ней от площадки к площадке и в магазины, вот и вся моя ходьба....

что то так много написала, аж самой страшно перечитывать....

[tanichka]

18.10.2013
Круиз_ЧБ_день_вес_65,3(-7,7кг)

8:50 - дю-блины с творожно-шоколадным кремом и кофе с молоком;
СПОРТ: поход по Епицентру и выбор обоев в комнату
14:20 - печень телячья запеченая и салат(краб палки, яйцо, лук маринованный заправленный йогуртом),
15:45 - пирог с творогом и чай;
18:10 - два кусочка печенки и кофе с молоком.

_________________
2ст.л. овсяных отрубей,
1/2ч.л. какао,
1/2ст.л. СОМа,
1/2ст.л. кукурузного крахмала.

Последний раз редактировалось tanichka 19 окт 2013, 19:13, всего редактировалось 1 раз.

[Olgita]

Таничка, с отвесом дорогая И заметь, что это отвес в полнолуние!!!
Буду следовать твоему примеру и стараться кушать вечером пораньше. А если не будет получаться, то хотя бы чуть чуть.... а не целый стейк семги как я вчера

Я вчера бегло посмотрела комплекс Джиллиан "нет проблемных зон". Это убийство вообще. Я не все смотрела, но то, что видела, с моим коленом делать не смогу конечно. Таня, представляю какая ты уже подтянутая, если делаешь ЭТО каждый день 1,5 месяца!
Вот и подумала, что может есть что-то только для груди, и для осанки тоже заодно

Обои купили?)