Блондинистый дневник :)

[Olgita]

Олька,слюньки потекли! Какая ж ты молодец

Попробуй, их делать 5 минут на "тесто" и 10 минут в духовке

[Sseta]

Обязательно! Вид у них просто потрясающий!!!)))
Только молока докуплю,у меня оно кончается((( Наверно ложек 5 осталось

[Olgita]

У меня сегодня +200... зря не помедитировала вчера))))

[Tanika]

У меня сегодня +200... зря не помедитировала вчера))))

Ну ничего страшного...убегут завтра....

[Sseta]

Ольк,а ты через 4 дня заканчиваешь Консу или будешь продолжать?

[Olgita]

Ольк,а ты через 4 дня заканчиваешь Консу или будешь продолжать?

Свет, буду продолжать конечно. До достижения нужного веса.
Расчет продолжительности круиз от Дюкана это примерный, среднестатистический расчет, так что на него только ориентируюсь, а иду все-таки к цели

[Olgita]

54-й день круиза, ЧБ
Вес 61,0 кг (+0,2)
КД

Рацион:
2 кофе с молоком 0%
банка энергетика Ред Булл без сахара
Пепси 0 калорий, грамм 100
12.00 - блины из овсяных отрубей, индюшачья ветчина 3%, йогурт 0,1%, кофе черный
14.30 - 2 маленьких куриных котлетки, пирожок из пшеничных отрубей с курицей, ванильный йогурт арома 0,1%, шоколадные мини-наполеонки, чай, половинка сахзама, чай
16.00 - кофе с молоком 0,3%
18.30 - пирожок из пшеничных отрубей с телятиной, половинка пирожка из пшеничных отрубей с курицей, чай, половинка сахзама
19.30 - половинка стейка семги, пол кружочка лимона, чай
22.00 - небольшой кусочек семги, 140 грамм кефира 0,1%

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
1 ст.ложка пшеничных отрубей
2 ст.ложки СОМ
1/3 ст.ложки СОМ
1 ч.ложка какао 4%
1/8 ст.ложки кукурузного крахмала
Молочка: 710 грамм

Спорт:
Прогулка быстрым шагом минут 20-25

Последний раз редактировалось Olgita 21 окт 2013, 21:18, всего редактировалось 2 раз(а).

[Надюшка1988]

Олечка ,привет. Как день? Я пеку твои кексы, запах вкусный по кухне..расскажу о результатах позже.

[Olgita]

Олечка ,привет. Как день? Я пеку твои кексы, запах вкусный по кухне..расскажу о результатах позже.

Привет! День как день) понедельник одним словом
На работе еще, собираюсь домой....

[Olgita]

Я таки поела вечером. В 19.30, на работе еще, съела половинку стейка семги. Больше съесть не смогла, некуда было))) Думала, больше не буду есть уже сегодня.
Приехала домой пол десятого голодная( думаю, ладно, потерплю, не буду есть. Пока душ, то да се, время 10 вечера, а я уже совсем голодная) Понимаю, что при самом лучшем раскладе спать лягу в 12, так как мне еще испанский делать на завтра, а там до фига задали... А потом как осенило - а зачем я вообще терплю голод?! Дюкан же запретил голодать и вечером кушать тоже не запрещал. Можно же не нажираться от пуза, а просто немного перекусить.
В общем в 10 вечера съела небольшой кусочек семги и кефирчиком запила. Теперь я в порядке
И почти уверена, что завтра будет отвес