Желаю удачи!
Сколько грамм белка съедаешь? А то ты только воду в гр указываешь. Может мало белка и много воды? Мужчины вообщето худеют быстрее. Я за 60 дней потеряла 10 кг, а ты ,судя по графику 6,3 кг за 66 дней?

21.10 Понедельник
Круиз!
Мяско.

Вес 91.4

07-45 мясо и курица. 200 мл чая.
09-00 500 мл воды
09-30 500 мл воды
11-30 500 мл кефира, 1%
14-30 курица, чай
16-00 Чай
19-00 Курица
20-00 1500 мл воды

Ну я ем в основном курицу, в день съедаю 2-3 грудки, 0-2 Яйца, и грамм 200-400 вяленой говядины.
Плюс иногда объедаюсь солёной рыбой.
Я Покупаю соломку таранки с перцем, и она живёт у меня в холодильнике, просто если я съедаю меньше 100 грамм то даже в отчёт это не пишу.
Видимо от избытка солёного у меня вода гуляет туда-сюда.
Последние две недели дикие качельки.

А воду я пишу в граммах, ибо на работе есть 2 вида стаканов по 500 и 400 мл, я пью ими воду из кулера, а кода пишу 1000 или 1500 мл это обычно вода из бутылки. Воду считать очень просто

22.10 Вторник
Круиз!
СРЫВ.

Вес 90.4

08-00 курица, варёное яйцо, чай 200 мл.
09-00 вяленая говядина, 200 мл чая
10-00 500 МЛ воды
10-30 500 МЛ воды
15-00 курица, несколько корнишенов, чай
16-50 вяленая говядина, 200 мл чая
20-00 котлеты, салат из настоящих крабов, диетическая кола - был в гостях, и расслабился

Впереди 5 дней чистого мяса.

23.10 Среда
Круиз!
Мяско.

Вес 91.3

08-00 курица, варёное яйцо, чай 200 мл.
10-20 500 мл воды
11-40 вяленая говядина, 200 мл чая
13-00 вяленая говядина, 200 мл чая
15-10 2 куска курицы, 200 мл чая
16-00 200 мл чая
17-40 Вяленая говядина, варёная говядина, чай
20-00 вяленая рыба, чай

Ничего я не пойму...Зачем пить много воды и потом заедать солёной рыбой?! Такое впечатление, что там не вода в гр,а пиво?! Какой-то странный рацион. Или не всё пишешь. А овощи какие? А Дюсладкое ешь?
Я прочитала только первую страницу, и последние несколько, поэтому столько вопросов возникло. Кто тебе готовит?

Последнее время не пишу отчётов, ибо прибываю в командировке и питаюсь неправильно. В основном сосисками и колбасой. Сладкого и мучного не ем, в качестве соуса использую капельку кетчупа.
Вот приеду, взвешусь и продолжу отчёты.


Ну много воды пить полезно, ну и меня не напрягает.
А рыбу я ем когда появляется желание сорваться, мне помогает.


Пиво не пью вообще.
Пишу всё, и не вижу ничего странного в своём обычном рационе.


Обычно помидоры и огурцы.
Ну иногда самодельная икра из баклажан.


НЕТ!
Я к сладкому спокоен, а вот на Дюсладкое даже смотреть не могу.
Иногда пью диетическую газировку.
Но умеренно, ибо можно получить "Инсулиновую бурю", я с этим сталкивался.


Готовлю исключительно сам.

В голове крутится песня:"О Боже,какой мужчина..."
В смысле сам себе готовит,и в командировке питается правильно практически. Будем считать, что в командировке ты на Кремлёвке? Тоже хорошо. Я когда на Кремлевке сидела-сосиски,сордельки,колбаса-это была моя еда.
Удачного похудения.