Мой дневник!от XL к M

[*Mari*]

Спасибо!Буду надеется,что вес не замрет на месте!!!!!Очень хочется вернуть былые формы!

[ДианаНев]

Прикрепляю фото..,что бы потом сравнить!

Прям красотка.у тебя такая полнота гормоничная . А когда похудеешь вашпе красотка будешь!!!

[*Mari*]

Всем доброе утро!!!!!

За три моих БО дня ушел целый килограмм!!!

1 день БО.
на завтрак паровой омлет из 2 белков с помидоркой и кофе

на обед запеченная говядина и рагу из овощей(стр.фасоль,помидор, бол.перец и чеснок)

на полдник торт Маша и Медведь и кофе

На ужин грибы, салат из капусты,помидорки, морковки и огурца заправленный лимонным соком!это было в 18часов

в 20 вечера был торт и чай
(моя поездка в гости получилась без срывов....но объем еды гораздо больше..)



2 БО день

завтрак жаренное яйцо с помидоркой и кофе.

обед говядина и рагу из овощей, чай

ужин рыба из пароварки и кабачковые оладья с отрубями,овощная нарезка. чай

3 БО день

завтрак жаренное яйцо с помидоркой, кофе

обед рыба и овощное рагу , половинка б.перца, чай.

полдник Дю-оладья, чай и половинка б.перца.

ужин паровая рыбка, пол помидорки и пол огурца, чай



Теперь 3 дня ЧБ.
Сегодня я уже позавтракала Дю-блинчиками с клубничным йогуртом 0% и кофе.

На обед варится бульон из куриной грудки

[*Mari*]

Я вот заметила, что самый большой отвес идет на рыбе....я ее очень люблю!Надо почаще ее готовить!!!

Купила вчера книгу 350 рецептов диеты Дюкан, удобно....что все под рукой,но впринципе все эти рецепты есть в инете и там доже ссылки на группу в контакте

[*Mari*]

[*Mari*]

жду, жду когда большая 9 сменится на 8!!!!!!!

[*Mari*]

Вчера на ужин была куриная грудка и салат из кальмара, яиц и корнишенов.заправленный йогуртом и соевым соусом.


На утро отвес 500гр:-):-):-)
Сегодня завтрак тот же и на обед будет куриный бульон с белком яичным и укропом.

На ужин будет кролик вареный и салат из кальмара.

[*Mari*]

Купила сегодня метр....и всю себя померила!!!!Жалко,что с начало этого не сделала!!!
Вес 95,3кг
Шея 37см
Грудь 118см
под грудью 105см
талия...100см(а когда то было 80...)
живот 115см
бедра 118см
нога(ляжка)69см
икра 44см
рука 34 см

Следующий замер через .... думаю -5кг

[*Mari*]

ну вот...6 дней борьбы и никаких успехов
пошли качели..туда суда!!!сегодня вес выровнялся, 95,3.

нужно постараться,что бы сдвинуться с места!!!!

Конечно я сама виновата...,много овощей...и еще муж соблазнил вечером на сушеный кальмар!вот и результат...вода задержалась!

сегодня день ЧБ
на завтрак были Дю- блинчики с печенью трески в собственном соку и кофе.


на обед будет паровая рыбка и салат с крабовыми палочками и кур.грудкой, яйцом,луком и корнишонами.

на ужин просто рыба.

[ezther]

не согласна ,что овощей МНОГО...ты просто их в не то время иногда ешь
Убери с вечера все свои (лишь)"помидорки-огурцы-корнишоны" и , если хочется , добавь гарниром тогда тушеные овощи.., как ...брокколи чуть проваренная,те зеленая и жестковатая..или баклажаны с помидорами и чесноком протушенные. Кишечник СПАСИБО скажет, особо последним + явно ОТВЕСит
Еще из моего личного опыта - разделяй углеводы(дю-хлеб) и ОЧЕНЬ жирное..., как упомянутая печень из банки.Кушай ее лучше с салатом...
Ну и ...витамины-питие и ДВИЖЕНИЕ..., как очень необходимая помощь...