С завтрашнего дня, приступаю опять к Атаке. Месяца 2 назад был срыв (муж в аварию попал, пока лечила и т.д.). После села на минус 60, но т.к. худела на ней давно и долго уже не худеется.
Дюкан надеюсь мне поможет.
Только отрубей пока нету у меня на завтра.... И йогуртов нет, но думаю сейчас с мужем сбегаем и купим...
Готова бежать даже в ночь, но чтобы завтра еда была

Надеюсь на Вашу поддержку, все кто на Атаке, добро пожаловать ко мне сюда. Будем друг друга поддерживать, ну и тех кто уже дольше худеет, тоже рада буду видеть.

Зовут меня Евгения, Мне 27 лет.. Вот такие дела!

Судя по расчетам, на Атаке мне нужно сидеть 6 дней.
Сегодня 1 день! Пока все хорошо, надеюсь продолжать в том же духе. Думаю еще может бодифлекс добавить?

приветик у нас с тобой одинаковое количество дней атаки мне тоже 6 дней доктор прописал и вес почти одинаковый у меня стабильно 93 кг а пока собиралась на атаку наела еще 1.5
чем питаешься ?

ПРивет! Рада тебе, а то пишу сама себе
И я наела 1 кг.
Думаю, буду писать вечерами, что съела за весь день
Сегодня с утра было 2 яйца, йогурт 0,3 % и чай черный. На обед думаю курицу сварю.
Я к тебе в гости тоже заглянула

привет. я хоть и не на атаке уже , но всеравно к тебе з поддержкой.
главное не нарушать и результат будет
записывай все что кушаеш за весь день

Спасибо за поддержку, я все записываю, вечером сюда скопирую

Приветик!!!Удачного похудения!!!!Я вот тоже в начале пути!!!Можно худеть вместе!У меня скоро будет месяц как я дюканю Эта диета мне очень нравится, можно баловать себя разными вкусняшками

Спасибо! И вам удачного похудения! Я пока только в самом начале!

Первый день Атаки:

11:30 Яйца куриные 2 шт
11:30 Йогурт 0,3% 1 шт
11:30 Чай без сахара 250 мл

Ланч:
14:00 Яйцо куриное 1 шт
14:00 Йогурт 0,3% 1 шт

Обед:
17:00 Курица отварная
17:30 Куриный бульон 250 мл

Другое:Полдник
20:00 Йогурт 0,3 %
20:00 Овсяные отруби 1,5 ст/л

Ужин:
22:30 Изысканная Дорадо с обезжиренным творогом (Дюкан) (дорадо + творог мягкий 0% + соль + перец + шафран)


С водой у меня беда, каюсь... Это все что я выпила за весь день. Врачи ругают, у меня гемоглобин зашкаливает.. Надо заставлять себя пить воду.. А я ее вообще не пью. Сейчас приготовлю себе бутылку воды на завтра.



Вот такие вот дела. А поела вроде правильно?

Женя привет! Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! и с началом атаки!

Водичку постарайся пить, это очень важный момент.
Отруби лучше кушать утром. Это углеводы, они пробуждают твой организм.
Молочки советуют не больше 800 грамм в день.

А вот есть ли молочку на ночь, посмотри как поведет себя твой организм. У кого то отвесы, если есть ее вечером, у кого то привесы.