Моя АТАКА!!!

[Клеопатрочка]

Женя привет! Добро пожаловать в наши стройнеющие ряды! и с началом атаки!

Водичку постарайся пить, это очень важный момент.
Отруби лучше кушать утром. Это углеводы, они пробуждают твой организм.
Молочки советуют не больше 800 грамм в день.

А вот есть ли молочку на ночь, посмотри как поведет себя твой организм. У кого то отвесы, если есть ее вечером, у кого то привесы.

Спасибо! Я подсчитала, у меня молочки в день вышло 350 г.
А на ночь это творог, это я им рыбу обмазала... Но даже если это учесть выходит 400 гр

Да с водой и правда беда.. Надо себя заставлять...

[мышка123]

да с водичкой у мня тоже проблемы но приходится контролировать я пью перед едой по стакану в день получается выпивать 5 ст. конечно это мало но лучше чем ничего
можно поздравить с отвесом тебя судя по линеечки

[*Mari*]

Приветик!Ты молодец!Действительно,отруби лучше с утра!Я вот жарю себе блинчики и кушаю их с йогуртом 0%. И 3 желтка в день это много...разрешенно 2,а вот белок без огроничения!А почему такой поздний ужин???Поздно спать ложишься?!:-):-):-)

[Клеопатрочка]

можно поздравить с отвесом тебя судя по линеечки

Этот отвес был еще до Дюкана Это я просто решила линеечку сделать от начального. А отвес сейчас прибавлю! МИнус 1 кг у меня сегодня!!! вес сегодня 90 кг

[Клеопатрочка]

Приветик!Ты молодец!Действительно,отруби лучше с утра!Я вот жарю себе блинчики и кушаю их с йогуртом 0%. И 3 желтка в день это много...разрешенно 2,а вот белок без огроничения!А почему такой поздний ужин???Поздно спать ложишься?!:-):-):-)

Я пробовала блинчики, у меня не получилось Каша какая-то вышла, это когда я летом худела по дюкану.. БОльше не пробовала их еще раз испечь.

А ужин поздний - да. Я ложусь в 3 часа ночи

[Клеопатрочка]

УРА! У меня сегодня минус 1 кг! И это я не голодала после 6 вечера, как на минус 60 несколько дней назад! Господи, какое же счастье... Я еще только проснулась, а уже чувствовала, что похудела
А еще вчера попробовала занятия Бодифлекс с Марией Корпан. Мне понравилось.. Сегодня мышцы даже побаливают немного Сегодня продолжу.

[мышка123]

вот молодчинка я тоже хочу 90 кг и еще дала себе установку как будет 89 пойду в парикмахерскую а то в зеркале такое чудо юдо
а чем это ты да 3 ночи занимаешься

[Клеопатрочка]

Приветик!Ты молодец! И 3 желтка в день это много...разрешенно 2,а вот белок без огроничения!А почему такой поздний ужин???Поздно спать ложишься?!:-):-):-)

Ой, я забыла написать. Желтки нельзя ведь, как в книге написано, тем, у кого холестерин повышен... А у меня наоборот он критически ниже нормы...

[Клеопатрочка]

а чем это ты да 3 ночи занимаешься

Ничем не занимаюсь. Страдаю фигней... У меня уже все спят, а я наслаждаюсь тишиной. Сижу в интернете или смотрю телевизор или читаю...
Я домохозяйка. Сижу дома. Поэтому встаю поздно и ложусь поздно.. И еще я сова.. Когда работала, все равно в 2 часа ложилась, а с утра мне встать оооочень трудно. Даже если я лягу в 11, я все равно буду лежать и мучиться до 2-3 часов.

[Отличница]

Женя,привет! принимай гостей...почитала твой дневник, молодец, оч хорошие отвесы