Сыр есть Филадельфия и Президент 5%!
Посмотрите в крупных супермаркетах! Там же молоко 0-1,5% имеется!

Всем привет! Девочки спасибо про сыр, исправлюсь. Хотя буду скучать без него, но это чуть-чуть и есть ради чего. Но не смотря на то, что он вчера имел место быть весы показали минус 1 кг.
Еще будет вопрос по поводу последнего приема. Он у меня в ближайшие дни с 19 до 20-00, связано с работой. В 17-00 в дороге и на ходу ужинать как то не очень, а если поем раньше, то чувство голода такое- что бегите все иначе покусаю.
Сегодня в меню было:
завтрак-кефир 0%+1 ч. л. клетчатки ржаной
2 завтрак-1 яйцо + кофе+1% молоко
обед- рыба в яйце (на подобие кляра, только без муки и прочего) + кофе с молоком.
ужин-омлет: 50гр куриного филе + лук репка чуть-чуть(тушенные на воде) залила яйцом с небольшим количеством молока и в микроволновку на 4 минуты. И кефир 1% + 1ч.л. клетчатки

Королевна , привет!!! Приветствую в стройных рядах дюкановцев!!! По поводу последнего приема пищи... Можно и в 21 и в 22 часа, главное чтобы за 2 часа до сна!!! Голодать нельзя! Еште и худейте!!!

ТатаСпасибо, а то многие диеты и системы строго до 18. С утра держишься, а к вечеру как нарочно такой жор нападает.
Сегодня третий день"атаки" - весы радуют еще минусом в 1кг.
Вечером с работы не смотря на дождь, устроила себе прогулку, аж вспотела. Но это скорей всего от того что повышенная влажность.
Питание:
завтрак: запеканка из творога 0% 200гр+1 яйцо+1ч. л. ржаной клетчатки, чай б/с с лимоном
2 завтрак: чай б/с
обед: отварная куриная лапка б/к и соли, кофе
полдник: 150гр 1%кефира+1ч. л. клетчатки
ужин: 150гр тушеной рыбы+кусочек (не удержалась ) селедочки с/с( мнямка ) и кефир 1%+1 ч. л клетчатки

PS: У меня наверное сегодня извращения вкуса, мечтала прийти домой и сделать на ужин смесь из творога и селедки, побоялась последствий.

Замеры на 10.10.11г.
талия: 103 см
бёдра: 124 см
грудь: 118 см
шея: 35 см
запястье: 18 см
предплечье: 38 см
щиколотка: 28 см
бедро вверху: 64 см
объём живота: 111 см
нога над коленом: 53 см

Королевна, да у тебя шикарные отвесы!
Почто линеечку не двигаешь?

Королевна, я начала тоже 10 числа худеть)) завтра 4ый день атаки!)) Ты сколько хочешь сидеть на атаке???
Отвесы просто шикарные у тебя!)

Привет Ракеточаа и Аля.
Отвесики стимулируют! Но вчерашяя селедочка задержала водичку. Так что сегодня всего минус 500гр. Весы в меня механические поэтому числа круглые.
Линеечку подвину в пятницу, чтоб ощутимо, весомо было.
На "атаке"буду до понедельника,то бишь 7 дней.

Значит вместе будем сидеть столько) я тоже решила 7 дней) хотя уже тяжеловато... может сегодня просто так... Надо придумать чтобы завтра покушать))
Я теперь решила раз в неделю взвешиваться - по понедельникам)

Привет Алечка. При твоем весе как я поняла можно и сократить "атаку". Ен то нам крупняшкам подольше можно. Я люблю мяско и когда узнала про эту системку обрадовалась - моя!!! Только скучно без сыра (но я им иногда, честно признаюсь, буду нарушать). Еще сегодня нарушала совсем не полезными покупными сосисками, аж 3 штуки и заела их 3 мя крабовыми ( сомневаюсь что из краба) палочками. Это был ужин .
Питание:
завтрак - запеканка и чай с лимоном
2 завтрак - кофе с молоком
обед - котлета ( пост. говядина, лук и яйцо) + чай
Полдник- яйцо и молоко
ужин - 3 сосиски и 3 крабовые палочки, чай с лимоном
позже еще чай с лимоном, а клетчатка была в запеканке.

Вот так я хулиганю на "атаке". А теперь пойду баиньки и продумывать меню на завтра.
PS: забыла , еще была прогулка - 30 минут свободного "брожения" .
Всем сладких снов!!!