закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 224 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 23  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок... дубль два.
СообщениеДобавлено: 25 окт 2013, 11:14 

Зарегистрирован: 13 окт 2013, 14:49
Сообщений: 112

Не в сети
Анюта80 писал(а):
Вчера не получилось отписаться , пишу сегодня.
24.10.13. Б.О.
завтрак: 100гр дальневосточного салата( из морской капусты), 70гр. куриного рулета, 2л. отрубей + йогурт , кофе с молоком и с\з.
обед: куриный суп, салат (огурчик +помидорчик + кефир), 70гр. куриного рулета, кофе с молоком и с\з.
ужин:запечены карп с лимоном и луком, кофе с молоком и с\з.
Это было вчера!

С утра на весах + 400гр. :girl_impossible: легкое шоковое состояние к обеду прошло. На Б.О. такое бывает.
Сегодня еще один день Б.О. если к компу вечером прорвусь отчет по съеденному сегодня напишу если не получится то завтра.



привет. и я с поддержкой к тебе :drinks: удачи у тебя все получится

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

я худею тут viewtopic.php?f=18&t=7932


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дневничок... дубль два.
СообщениеДобавлено: 25 окт 2013, 11:18 

Зарегистрирован: 13 окт 2013, 14:49
Сообщений: 112

Не в сети
tatashc писал(а):
Анюта80 писал(а):
Вчера не получилось отписаться , пишу сегодня.
24.10.13. Б.О.
завтрак: 100гр дальневосточного салата( из морской капусты), 70гр. куриного рулета, 2л. отрубей + йогурт , кофе с молоком и с\з.
обед: куриный суп, салат (огурчик +помидорчик + кефир), 70гр. куриного рулета, кофе с молоком и с\з.
ужин:запечены карп с лимоном и луком, кофе с молоком и с\з.
Это было вчера!

С утра на весах + 400гр. :girl_impossible: легкое шоковое состояние к обеду прошло. На Б.О. такое бывает.
Сегодня еще один день Б.О. если к компу вечером прорвусь отчет по съеденному сегодня напишу если не получится то завтра.



привет. и я с поддержкой к тебе :drinks: удачи у тебя все получится



а какой у тебя рост?

_________________
Изображение
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

я худею тут viewtopic.php?f=18&t=7932


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок... дубль два.
СообщениеДобавлено: 25 окт 2013, 11:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2012, 10:23
Сообщений: 315
Откуда: Оренбург

Не в сети
tatashc писал(а):
Анюта80 писал(а):
Вчера не получилось отписаться , пишу сегодня.
24.10.13. Б.О.
завтрак: 100гр дальневосточного салата( из морской капусты), 70гр. куриного рулета, 2л. отрубей + йогурт , кофе с молоком и с\з.
обед: куриный суп, салат (огурчик +помидорчик + кефир), 70гр. куриного рулета, кофе с молоком и с\з.
ужин:запечены карп с лимоном и луком, кофе с молоком и с\з.
Это было вчера!

С утра на весах + 400гр. :girl_impossible: легкое шоковое состояние к обеду прошло. На Б.О. такое бывает.
Сегодня еще один день Б.О. если к компу вечером прорвусь отчет по съеденному сегодня напишу если не получится то завтра.



привет. и я с поддержкой к тебе :drinks: удачи у тебя все получится



Большое спасибо за поддержку :girl_smile:

_________________
Изображение


Изображение


дата 19.12 01.02
талия 102 - 101
об.б. 129 - 126
об.гр. 118 - 115
об.ж. 121 - 114

Заходите на огонек
фото на 15 ст.
атака с 20.01.14 по25.01.14 -3.6кг
круиз
1месяц- 4.3


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок... дубль два.
СообщениеДобавлено: 25 окт 2013, 18:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2012, 10:23
Сообщений: 315
Откуда: Оренбург

Не в сети
Прорвалась :Yahoo!:
Сегодняшний рацион :
завтрак - салат дальневосточный, 2 куска рыбы хек, 2л. отрубей+ йогурт, кофе с молоком+ с\з.
обед - доела вчерашнего карпа, кофе с молоком+ с\з.
ужин - 3 котлеты (http://dukandiet.ru/kotletki-na-skoruyu-ruku/), кофе с молоком+ с\з.

_________________
Изображение


Изображение


дата 19.12 01.02
талия 102 - 101
об.б. 129 - 126
об.гр. 118 - 115
об.ж. 121 - 114

Заходите на огонек
фото на 15 ст.
атака с 20.01.14 по25.01.14 -3.6кг
круиз
1месяц- 4.3


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок... дубль два.
СообщениеДобавлено: 25 окт 2013, 20:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2012, 10:23
Сообщений: 315
Откуда: Оренбург

Не в сети
tatashc писал(а):
tatashc писал(а):
Анюта80 писал(а):
Вчера не получилось отписаться , пишу сегодня.
24.10.13. Б.О.
завтрак: 100гр дальневосточного салата( из морской капусты), 70гр. куриного рулета, 2л. отрубей + йогурт , кофе с молоком и с\з.
обед: куриный суп, салат (огурчик +помидорчик + кефир), 70гр. куриного рулета, кофе с молоком и с\з.
ужин:запечены карп с лимоном и луком, кофе с молоком и с\з.
Это было вчера!

С утра на весах + 400гр. :girl_impossible: легкое шоковое состояние к обеду прошло. На Б.О. такое бывает.
Сегодня еще один день Б.О. если к компу вечером прорвусь отчет по съеденному сегодня напишу если не получится то завтра.



привет. и я с поддержкой к тебе :drinks: удачи у тебя все получится



а какой у тебя рост?



Цитата:
мой рост 172см

_________________
Изображение


Изображение


дата 19.12 01.02
талия 102 - 101
об.б. 129 - 126
об.гр. 118 - 115
об.ж. 121 - 114

Заходите на огонек
фото на 15 ст.
атака с 20.01.14 по25.01.14 -3.6кг
круиз
1месяц- 4.3


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок... дубль два.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 10:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2012, 10:23
Сообщений: 315
Откуда: Оренбург

Не в сети
Ура сегодня мои весы меня порадовали -800гр :Yahoo!: :girl_dance:
Отчет по съеденному вечером.

_________________
Изображение


Изображение


дата 19.12 01.02
талия 102 - 101
об.б. 129 - 126
об.гр. 118 - 115
об.ж. 121 - 114

Заходите на огонек
фото на 15 ст.
атака с 20.01.14 по25.01.14 -3.6кг
круиз
1месяц- 4.3


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок... дубль два.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 10:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Утро! Отвес да и такой - всегда отличный стимул продолжать :Yahoo!: . Выскажусь по прошлым меню - мне лично чуть резало глаз "вечное" :mosking: кофе с молоком... А зеленый чай-воду ты пьешь ?
Поясни , плз ,что такое "салат дальневосточный" - это покупное изделие или сама готовишь ? Вижу,что мелькают всего 2 стл. отрубей... С Круиза нам можно 2стл овсяных+1стл пшеничных...
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
Правила второй фазы
1) Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день.
2) При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей. ----------
Эта лишняя ложечка иногда очень помогает и кишечнику и в изготовлении вкусной и полезной выпечки
Цитата:
Ложусь спать поздно если захочу кушать съем пару котлеток рыбных
Хоти :mosking: все же есть последний раз за 2 часа до сна, разделяя ощущение голода и просто пожевать,тк не спишь...А если и кушаешь в ночи , то чтобы в еде не было углеводов...(не знаю что ты добавляла в котлеты загустителем), те творог и кур.грудка всегда в приоритете.
И помни,что норма белка для норм. жизнедеятеьнсоти - 1гр на кг твоего тела... Диета унас белковая, но..даже на ней часто не сьедают и норму...
УСПЕХОВ :drinks:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок... дубль два.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 15:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2012, 10:23
Сообщений: 315
Откуда: Оренбург

Не в сети
Привет. Спасибо что зашла в гости .
Воды я пью очень много ,просто воды, где то 2-2,5 литра в день и + еще кофе ну и молочка так что пью много. А вот чай зеленый не очень люблю.
А в остальном у меня все норм?

_________________
Изображение


Изображение


дата 19.12 01.02
талия 102 - 101
об.б. 129 - 126
об.гр. 118 - 115
об.ж. 121 - 114

Заходите на огонек
фото на 15 ст.
атака с 20.01.14 по25.01.14 -3.6кг
круиз
1месяц- 4.3


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок... дубль два.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 21:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 сен 2013, 19:55
Сообщений: 100
Откуда: Мурманская обл., г.Ковдор

Не в сети
Анюта80 писал(а):
Привет. Спасибо что зашла в гости .
Воды я пью очень много ,просто воды, где то 2-2,5 литра в день и + еще кофе ну и молочка так что пью много. А вот чай зеленый не очень люблю.
А в остальном у меня все норм?


зел.чай способствует похудению очень хорошо.... так что я его полюбила))) как ты делаешь дальневосточный салат?

_________________
Меня зовут Маша, ко мне на ты
Вот тут я


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневничок... дубль два.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2013, 22:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2012, 10:23
Сообщений: 315
Откуда: Оренбург

Не в сети
Завтрак - 3 котлеты,2л. отрубей+ йогурт, кофе с молоком.
обед- творог, кофе с молоком.
ужен- фаршированные блины(на крахмале ), кофе с молоком.

_________________
Изображение


Изображение


дата 19.12 01.02
талия 102 - 101
об.б. 129 - 126
об.гр. 118 - 115
об.ж. 121 - 114

Заходите на огонек
фото на 15 ст.
атака с 20.01.14 по25.01.14 -3.6кг
круиз
1месяц- 4.3


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 224 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 23  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron