Утро! Отвес да и такой - всегда отличный стимул продолжать

. Выскажусь по прошлым меню - мне лично чуть резало глаз "вечное"

кофе с молоком... А зеленый чай-воду ты пьешь ?
Поясни , плз ,что такое "салат дальневосточный" - это покупное изделие или сама готовишь ? Вижу,что мелькают всего 2 стл. отрубей... С Круиза нам можно 2стл овсяных+1стл пшеничных...
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/Правила второй фазы
1) Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день.
2) При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей. ----------
Эта лишняя ложечка иногда очень помогает и кишечнику и в изготовлении вкусной и полезной выпечки
Цитата:
Ложусь спать поздно если захочу кушать съем пару котлеток рыбных
Хоти

все же есть последний раз за 2 часа до сна, разделяя ощущение голода и просто пожевать,тк не спишь...А если и кушаешь в ночи , то чтобы в еде не было углеводов...(не знаю что ты добавляла в котлеты загустителем), те творог и кур.грудка всегда в приоритете.
И помни,что норма белка для норм. жизнедеятеьнсоти - 1гр на кг твоего тела... Диета унас белковая, но..даже на ней часто не сьедают и норму...
УСПЕХОВ
