Не слабит. Про бодрит ХЗ, на ночь пила. Говорят отвесы должны быть

Привет,Катюша!
Решила зайти с ответным визитом. Что вы тут мучаетесь какими-то коктелями? Еште по-больше вкусных белковых блюд и минусы будут вас приследовать!!! Я испробовала на себе и не в один дневник написала: употребляйте белка в 2 а то и в 3 раза больше нормы (норма 1 гр на кг веса). За 2 месяца моего похудения у меня ниразу небыло +!!!, даже застоя и похудела на месяц! раньше расчитанного Дюканом времени.
Ела много курятины, причем не только грудки, а всю курицу без шкурки. Запекала в духовке,мариновала в жидком 0% творожке+горчица+соевый соус+приправа для курицы-очень вкусно и сочно.
Съедала за 2 дня курицу до 2 кг,а то и больше.
Творог каждый день-пачка 250 гр.
Я постоянно ела...и худела очень быстро.
Поробуй есть,а не пить противные коктейли. Дело же не в разгоне обменных процессов. Чем больше белка попадает в организм,там больше энергии и ккал должен организм затрачивать на его переработку. А откуда брать энергию? Из жира,запасённого организмом.
Удачных отвесов!!!
Скоро же Новый год и пора на Консу, что бы устроить ПИР!!!

Привет!! Белка я сейчас много ем))) особенно последние дни. Сижу на морепродуктах. Мероприятия у нас всякие и нет ничего лучше как трескать отварные морепродукты и стейк из лосося..... коктейль, это для разнообразия. Попробовать нужно все

не пей кефир на ночь...лучше в полдник с ним закончить, в ночи из молочки - только творог...
А про все прочее - если отвесы не устраивают, значит неделю исправно пишешь рационы,те ВСЕ,что ела и пила - тогда можно будет найти ошибки или подкорретировать на более выгодный вариант...

Нее. Кефир был разок в коктейле. Больше не хочу его пить. Честно, фиг его знает, что от этой смеси в желудке у меня. А отвесы пошли. Как ужин подняла выше. Хотя позавчера была вечеринка. Но я там стооооолько белка в себя впихнула, что бы чего лишнего не съесть. Причем ничего тушеного, жареного. А только сырые и слега приваренные морепродукты с имбирем. Утро вчера порадовало

Как правильно сварить трубач))))
Если есть черное на ножке, трем солью очень быстро становится чистеньким, беленьким. Смотрим удалена ли кишка. Она такая серо-розовая. Промываем.
Дальше заливаем небольшим количеством воды и ставим на медленный огонь. У меня на плите до 9, варила на 6.

Вода начнет мутнеть. До кипения не доводим. Вот, на первый раз, как помутнела вытащите один и поймете готов или нет. Готов! Все, выключайте и пусть минут 20 постоит в этой воде.

А на бульоне можно супчик с морской капустой сварить. Или просто добавить соевый соус и тубу. В обще много чего можно)))))

почему нельзя кефир на ночь?....
я регулярно если хочется кушать пью кефир или молоко(обезжиренные соответственно)...

Вроде, как воду задерживает

Тему ночного кефира отработали в Хотельне - кому интересно заходите -читайте...
(кратко - углей много...)

Привет , вот - то что обещала, когда остывает похожа очень на настоящую запеканку с манкой и всеми делами))Это я сама придумала, может и рецепт есть) и как по-другому зовется.. Но так как делаю в ромашке, назвала ее так. Надо 2 пачки творога по 180 гр, ( благода у меня) 2 яйца , щепотка соли, 6 таблеток сахзама, ложка кукур.крахмала, все это тщательно перемешать ложкой до однородной массы, не делаю это блендером так как выходит более воздушно мне не нравиться, далее в форму на дно равномерно присыпать ложкой овс.отрубей. Положить ровно в нее нашу массу и сверху посыпать еще ложкой отрубей. В духовку нагретую на 180 градусов на 35 мин. Вытащить и дать остыть, вроде все