настенька123 писал(а):Всем доброго денечка. Че у меня за фигня) не понимаю . Круиз меня не щадит) привес 1,5 кг... Ужасть! Сантиметр не нашла, сегодня куплю новый обьмериюсь . И еще я решила худеть-стройнеть в два этапа. За 1-ое достижение обещаю себе абонемент в фитнес с бассейном. За достижение полного результата, полушубок норковый (черный) будет подарок от мужа.сейчас пересчитаюсь по дюкану а то я все от балды себе тут выставила и цель и число, поделаю на пополам и в путь.
Умничка какая! Обещать себе подарки по достижении чего-то это отличная мотивация! Только работает, если соблюдены 2 момента: 1. Ты должна купить их себе сама. 2. Если не достигнешь указанной цели, то это себе не купишь.
настенька123 писал(а):Всем доброго денечка. Че у меня за фигня) не понимаю . Круиз меня не щадит) привес 1,5 кг... Ужасть! Сантиметр не нашла, сегодня куплю новый обьмериюсь . И еще я решила худеть-стройнеть в два этапа. За 1-ое достижение обещаю себе абонемент в фитнес с бассейном. За достижение полного результата, полушубок норковый (черный) будет подарок от мужа.сейчас пересчитаюсь по дюкану а то я все от балды себе тут выставила и цель и число, поделаю на пополам и в путь.
Умничка какая! Обещать себе подарки по достижении чего-то это отличная мотивация! Только работает, если соблюдены 2 момента: 1. Ты должна купить их себе сама. 2. Если не достигнешь указанной цели, то это себе не купишь.
А про привес не переживай. Организм пока не понял что происходит)
Настюшка, рыбка моя! С возвращением!! отпуск прошел отлично?? загорела? отдохнула? сил набралась? витаминов наелась?? Рассказывай все-все, желательно с картинками и не будь строга к себе. Просто начни и не нарушай, остальное будет, точно тебе говорю (я узнавала).
Бонифация писал(а):Настюшка, рыбка моя! С возвращением!! отпуск прошел отлично?? загорела? отдохнула? сил набралась? витаминов наелась?? Рассказывай все-все, желательно с картинками и не будь строга к себе. Просто начни и не нарушай, остальное будет, точно тебе говорю (я узнавала).
Привеет. Я попозже все расскажу. Работой завалили. Отдохнула отлично ... Я и не нарушаю, организм бунтует что то вес скачет как собака с 61.0 поднялся за два дня 62.5,62.7,ну ничего. Сейчас я с работой разберусь ударю по организму белком. Завтра нормально взвешусь, наконец то померию объемы, пересчитаюсь по дюкану , изменю линейку, и все! Я вся ВАША все таки есть радость я хоть какие то кг укрепила, консу на отдыхе блюла..) а ведь кто бы подумал , я к дюкану пришла 70 с копейками когда то, теперь пора одалеть 6-ку и перейти на твердую пятерку
Ну вот , всем привет, со всем разобралась. У дюкана все рассчитала ,линейку поставила новую. цель пока будет то, чего просит дюкан. Жаль сантиметр не нашла , хочется измериться, надеюсь завтра где нибудь угляжу.Сегодня все прям круизно,без всяких фруктов и тп.. утро-завтрак 10:00. Кофе с молоком 3белка яйца , 2 желтка . Перекус 12:00 100 грамм творога. Обед 14;00 семга запеченная в фольге 150 гр. второй обед 16:00 семга запеченная в фольге 150 грамм. Ужин будет индейка запеченная грамм 150 и отруби на вечер с кефиром (простите мебель надо выпроводить)... Это как экстренный метод для меня. В течении дня чай 1л кофе0,6л и воды 1 л.
Наполеон очень вкусный!!! Делала так корж- 2 ст.ложки СОМ , 1чл.разрыхлителя, 05,ч.л какао , 05,ст.л крахмал кукурузный, 4 пакетика фит-парад, 1 яйцо, 100 гр творога. Намазала все это( предварительно смешав до однородности ) на тарелку и 6 мин в микро , крем сделала оч вкусный! 1ст.л СОМ 05,ст.л крахмала кукурузного 3 пакета фит парад, нагрела 100 мл молока засыпала все , в микроволновке довести до густоты, минуты 2-3 помешивая каждые 30 сек.
Всем привет. Вес стоит.. Ну не страшно .. Организм видать готовит мне хороший отвес! Утро сегодня обжорное , кусок наполеона-Дю, 9-00 , 10:30 кусок семги запеченой 150-200 гр и два яйца. Вот такой завтрак!!! Обед будет та же семга. Ужин творог и кусочек мяса телячьего. И перекус уже сделала отруби с йогуртом и отрубями.
мне для перекуса, самое оно:)
отпуск прошел отлично?? загорела? отдохнула? сил набралась? витаминов наелась?? 
с 61.0 поднялся за два дня 62.5,62.7,ну ничего. Сейчас я с работой разберусь ударю по организму белком. Завтра нормально взвешусь, наконец то померию объемы, пересчитаюсь по дюкану , изменю линейку, и все! Я вся ВАША 
