Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
28 окт 2013, 09:54
мое вчерашнее меню:
завтрак - 2л. овс .отр. + 1л. пшен. отр. + йогурт, 3 фаршированных блина , кофе с молоком.
обед - куриный суп ,2 куриные голени, чай.
ужен - 3 фаршированных блина ,чай.
Сегодня на весах +400гр
, что не так
.
Сегодня и завтра БО, пошла готовить чахохбили
28 окт 2013, 10:53
Анюта80 писал(а):мое вчерашнее меню:
завтрак - 2л. овс .отр. + 1л. пшен. отр. + йогурт, 3 фаршированных блина , кофе с молоком.
обед - куриный суп ,2 куриные голени, чай.
ужен - 3 фаршированных блина ,чай.
Сегодня на весах +400гр
, что не так
.
Сегодня и завтра БО, пошла готовить чахохбили
Аня, блины содержат углеводы, не ешь их на ночь. Ну и белка маловато, ИМХО
28 окт 2013, 14:45
Аня, блины содержат углеводы, не ешь их на ночь. Ну и белка маловато, ИМХО[/quote]
Я тоже подумала что во всем виноваты блины
29 окт 2013, 16:09
Вчера кушала
завтрак - дальневосточный салат , ветчина из индейки, 2л. овс отр + 1 л. пшен отр +йогурт, кофе с молоком и сахзам.
обед - 4 крабпалки , огурец, кофе с молоком и сахзам.
ужен- чахохбили, 2 ст зеленого чая
Утром на весах не отвеса не привеса , стаю. Ну лучше уж так
.
Сегодня:
завтрак- испекла себе хлебушек+ сыр, 1огурчик, 3 тоненьких кусочка ветчины, зеленый чай
обед- салат из :крабпалок+ огурец +перец+яйца+лук+дюк майонез,зеленый чай
ужен-икра кабачковая , курочка на соли.
все на сегодня.
29 окт 2013, 19:58
Анюта80 писал(а):Вчера кушала
завтрак - дальневосточный салат , ветчина из индейки, 2л. овс отр + 1 л. пшен отр +йогурт, кофе с молоком и сахзам.
обед - 4 крабпалки , огурец, кофе с молоком и сахзам.
ужен- чахохбили, 2 ст зеленого чая
Утром на весах не отвеса не привеса , стаю. Ну лучше уж так
.
Сегодня:
завтрак- испекла себе хлебушек+ сыр, 1огурчик, 3 тоненьких кусочка ветчины, зеленый чай
обед- салат из :крабпалок+ огурец +перец+яйца+лук+дюк майонез,зеленый чай
ужен-икра кабачковая , курочка на соли.
все на сегодня.
Аня, а чего у тебя обеды такие? из крабопалок? Мясо надо есть, тогда отвесы будут
01 ноя 2013, 15:43
30.10.13
завтрак-омлет с ветчиной, 1\2 дневной нормы дю-хлеба + сыр, кофе с молоком, 1\3 наполеона.
обед- куриные ноги , 1\2 нормы отрубей + йогурт , зеленый чай.
перекус- креветки.
ужин - карп запечённый в духовке , зеленый чай.
31.10.13
завтрак- сырники, 1\2 нормы отрубей + йогурт, кофе с молоком, 1\3 наполеона.
перекус- доела маленький кусочек карпа, зеленый чай.
обед- рыбный суп, зеленый чай.
ужин - куриные ноги, зеленый чай.
1.11.13
завтрак- салат(крабпалки, огурец, перец , Помидорка, креветки , лук, дю-майонез) , сырники, 1\2 нормы отрубей + йогурт, кофе с молоком
обед - икра кабачковая, кур ноги, кофе
перекус-ветчина индейки,1\2 нормы отрубей + йогурт, кофе с молоком
ужин - чахохбили, зеленый чай с вареной дю сгущенкой.
03 ноя 2013, 09:06
Анюта80 писал(а):30.10.13
завтрак-омлет с ветчиной, 1\2 дневной нормы дю-хлеба + сыр, кофе с молоком, 1\3 наполеона.
обед- куриные ноги , 1\2 нормы отрубей + йогурт , зеленый чай.
перекус- креветки.
ужин - карп запечённый в духовке , зеленый чай.
31.10.13
завтрак- сырники, 1\2 нормы отрубей + йогурт, кофе с молоком, 1\3 наполеона.
перекус- доела маленький кусочек карпа, зеленый чай.
обед- рыбный суп, зеленый чай.
ужин - куриные ноги, зеленый чай.
1.11.13
завтрак- салат(крабпалки, огурец, перец , Помидорка, креветки , лук, дю-майонез) , сырники, 1\2 нормы отрубей + йогурт, кофе с молоком
обед - икра кабачковая, кур ноги, кофе
перекус-ветчина индейки,1\2 нормы отрубей + йогурт, кофе с молоком
ужин - чахохбили, зеленый чай с вареной дю сгущенкой.
Приветик!!!
ты крабопалками балуешься??? я тоже грешна... работа тяжелая, вот печенькой настроение ПОВЫШАЮ... ПРАВДА ДОМА...а на работе один белок жру, ибо больше не чего не беру..... смены у меня по 12 ч....
03 ноя 2013, 16:14
2.11.13
завтрак- икра кабачковая , дю хлеб+ сыр, кофе с молоком и сахзам, сырники
перекус - 3 маленьких корнишона, креветки, зеленый чай
обед- чахохбили , зеленый чай
ужин - перец фаршированный , кофе с молоком и сахзам.
Утром на весах -500гр.
3.11.13
завтрак- кургрудь копченая, дю хлеб , 2 сырника ,
кофе с молоком и сахзам
перекус- кофе с молоком и сахзам, сырники + дю сгущенка
обед- тефтели, зеленый чай
ужин - тефтели, кусочек соленой скумбрии и кусочек копченой , зеленый чай.
