Я про лифоны вклинюсь, ничего? Я у себя на предпоследней страничке в таком запечатленная, эт раз. По моему опыту надо покупать обязательно синтетический, хлопчатобумажный будет мокнуть, особенно с зимними видами спорта это неприятно. Если грудь большая, то лучше искать в тех фирмах, что делают по размеру чашки и обхвата под грудью, если средняя, то можно обойтись обычными S, M, L и пр. В свете нашего всеобщего похудения можно взять и на размер поменьше, от неплотного толку ноль. Лифон должен быть плотным, двуслойным. Все вроде.

Ой, Наташенька, да от моего "думать" до дела мноооого времени обычно проходит!) Тем более, что интересует меня исключительно трицепс.......

Натуля, в итоге мы ничего не красили, потолочные плинтуса оставили белыми. По-моему получилось нормуль, я бы выложила фотки, но у меня сейчас всякие коробки везде, мебели толком нет, ни одного шкафа, ни штор, лампочки Ильича везде, в таком виде совсем не хочу показывать. Слава богу на кухонный гарнитур с техникой денег хватило. Я еще не все даже испробовала. Новой духовкой вот еще ни разу не пользовалась. Надо будет что-нибудь диетическое испечь в ней. Недавно заценила посудомойку в работе, до этого особо никогда не мечтала о ней, но на новую кухню решила поставить. Такая красота все таки оказывается загрузил, включил и пошел. Через минут 40 достаешь чистую сухую посуду. Особенно тащусь от сверкающих стаканов и бокалов и прочей стеклянной посуды.
Но опят же на кухню нужно еще купить стол со стульями, шторки, светильник. Сейчас домашнего уюта не хватает.

а мне то как жаль, что не получилось у нас с Олей встретиться. Хотелось так с ней погулять, поболтать

Наташик, с обновкою.
Ты молодец, активно спортом занялась
А я все еще не дозрею...

Так здорово просто, что вклинилась. Благодаря тебе я узнала, что они бывают хэбэшные и однослойные Теперь буду внимане обращать на слои (хлопок для физкультуры брать не стала бы ).

Тогда это ручки с Трейси

У меня подружки все уже облагородили кухню этим агрегатом, а я все без помощницы

Слушай, ну насколько удобнее скакать в кроссовках, чем без них! Никогда не думала, что разница такая колоссальная
Птичка, так мне давно пора уже нормально им заняться, а то я все начать не успевала - уже бросала. В этом деле все-таки нужна стабильность, тогда и результат будет.


В программе, которую вчера начала, девять десятидневных тренировок - вроде как уже месяца на четыре расписано все Что-то вроде плана действий есть - теперь главное держаться до конца и завершить программу с тем же запалом, что есть сейчас.
В этой десятке на пресс и руки нагрузка небольшая, скорее поддерживающая, а вот ножки для меня серьезные... Не смогла я без паузы всё сделать, последнее упражнение просто выматывающее было. Радует одно: девочки, которые занимались, говорят, что уже дня через три мышцы крепчают и тренировка дается легче
И плясала с мальчиком какой-то латинистый фитнес. Понравилось - уух Как этот товарищ двигается здорово! Эх, мне бы в живую такого тренера...
Конечно, движения мои далеки от идеала, но к концу недели обещала ребенку танец показать

Вместо меню. Вчера вечером так хотелось чего-нибудь булочного или шоколадного - загрызла морковку. Вот так закончился мой факультативный ЧБ
Утром (видимо, после поскакушек) прямо такой подтянутой себя ощущала... Измерилась - объемы те же. А в зеркале я себе больше нравлюсь
Поняла! Значит, сегодня мой день

Будет окно - пробегусь по дневничка. А щас по делам побежала. Хорошего вам дня!

Натусик-спортцменка!!!!!! Умничка
А я к тебе с отчётом про пирожок-чебурек. Мне понра, очень, особенно "оболочка" - как сыр. Но вот начинка с творогом не очень, она у меня была с кислинкой, наверное из-за творога. Я в след. раз сделаю начинку из фарша с грибами, думаю будет безумно вкусно. Пасиб, Натусик, за идею

Наташ, привет! А ты эту трейси качаешь или с сайта занимаешься? Мне для рук нравятся комплексы вот с этого сайта...

http://www.fitnessblender.com/

Оль, приветик!
Трейси скачала, она в разных вариантах на рутрекере есть (ежели ты туда ходок), но сама через какие-то форумы нашла на депозите. Если что, найду-поделюсь. За ссылочку спасибо. Записала. Но пока мне хватает нагрузки Еще вчера думала, что пресса надо будет добавить и руки, но сейчас мне ног и попы хватает по самое не могу Вот растяжку хорошую надо добавить, это факт.

Вот, и мне так же И без творога начинка - тоже. С грибами не пробовала, но уверена - объеденье будет!
Пока мой фаворит - кусочки готовой курицы с сырым фаршем. Сочно и нежно получается, и без творожистости с кислинкой.

День насыщенный вчера был, но позаниматься успела.
В итоге попа и ноги чувствуются. Какая ж я пока слабенькая
А с мальчиком плясала уже лучше. Попробовала перед зеркалом несколько движений повторить.... мдааааа... тут мне еще расти и расти А пока я, как девочка в третьем ряду, которую камере почти не видно, она аккурат за тренером стоит. Деревянненько как-то, однако пару движений поправила. Медленно я их делать теперь умею. Главное - постараться вместе со всеми в ритм успевать делать их правильно, а не приблизительно. Пожалуй, с их отработки сегодня и начну, включу в разминку перед силовой.

И по еде порядок
Хороший такой БО день получился - правда, отруби не влезли.
Но это потому что с утра страсть как блинов захотелось - сделала по Марошкиному рецепту, на 1 ст.л. крахмала и 1 ст.л. СОМа.