Нет, я не специально Просто в самом начале на атаке кушала достаточно много всего белкового, и худела быстро (как и должно быть на атаке), а сейчас на чередовании в какой-то момент почувствовала,что не могу много кушать,мне достаточно чуть-чуть съесть мяска и всё. Это наверное связано еще и с тем,что мне начинает поднадоедать мясо и я уже не могу его съесть столько,сколько могла раньше.

Да, ну и Дюкан пишет,что лучше кушать и себе ни в чем не отказывать ( в количестве разрешенных продуктов), ибо лучше съесть побольше разрешнных,чем голодать и сорваться с диеты. Думаю,он как всегда прав! Этого правила мы и придерживались. Только сейчас я уже просто физически не могу столько есть.

10.10.2011

Вес 82 кг

Белковый день.

Завтрак: яичница с говядиной (из упаковки), дюкановский блинчик, кофе с молоком 1,5%,сахзам.

Обед: куриная четвертинка ,запечённая в пакете со специями.

Перекус: кусок тортика (бисквит с заварным кремом: яйца, кук.крахмал, молоко, сахзам)

Ужин: мяско из упаковки, кола лайт, какао с молоком.

Эх, всё никак не доберусь до его книжек. Уже нашла на либрусеке, да пока время хватает только на освоение новых рецептов. Я бы сказала, учусь готовить заново

11.10.2011

Утром было 81 кг

Белково-овощной день.

Завтрак: 2 яйца всмятку, огурчик, помидорчик, дюкановский блинчик, чай с сахзамом.

Перекусы: йогурт 0% кампина нежный, 2 кусочка огурчика.

Обед: куриная печень тушёная в сковородке с красным луком.

Ужин: говядина маринованная в кефире со специями,запеченная в рукаве в духовке.Кала лайт.

12.10.2011

Вес 82 кг

БД

Завтрак: не завтракала D

Обед: творог 0,3% с молочком 0,2% и сахзамом, чай.

Ужин: пакет креветок вдвоем с МЧ умяли, и говядина, запечённая со специями в рукаве. Чай,кола лайт.

13.10.2011

Вес 81 - 80,5 кг



ДО ПЕРВОЙ СБРОШЕННОЙ ДЕСЯТКИ ОСТАЛСЯ КИЛОГРАММЧИК!

БО

Завтрак: яичница с кониной из упаковки и помидоркой, чай с молочком 0,2% и сахзамом, дюкановский блинчик.

Обед: несколько кусочков мяска из упаковки, кусочек дюкановского блинчика, какао с молоком 0,2%.

Ужин: капустка тушёная в казане с курочкой, и Волшебные Сырники!!! Чай.

Волшебные Сырники!!!
2 яйца,
175 г творога,
2 ложки кук.крахмала
- в духовку на пергамент 30 мин при 200 градусах

14/10/2011

Вес 81 кг

БО

Завтрак: сырничек, чай с сахзамом, 2 яйца в мешочек, бутербродики: дюкановский блинчик с мяском из упаковки.

Перекус: несколько кусочков варёного языка, баночка сельди в маринаде (белок 15,жир 12,углеводы 4), кусочек дюкановской лепешки. Несколько кусочков крабового мяса.

Обедоужин: кусок говядины,запеченный в рукаве со специями: зира, кориандр,красный перец,предварительно маринуем в бальзамическом уксусе. Кола лайт.

15/10/2011

Вес 81 кг

БО

Завтрак: яичница с грибами и мяском из упаковки, чай.

Обед: волшебные сырники, чай с шиповником и каркадэ.

Ужин: куриные бедрышки,запеченные с баклажанами,грибами и творожным соусом (творог 0,3%, яйцо, бальзамический уксс,измельченные грибы. приправа "магги курица с чесноком".)

Вот стоит отвернуться - как тут уже такая красота. Пойду попробую испечь твои сырники