Блондинистый дневник :)

[<ОльгаР=<]

Оль, а может ходьбу добавить) домашнюю с Лесли Сансон.. хорошая штука, бедра подтягивает очень хорошо, времени загимает мало и опяже дома- никуда выходить не надо...

[Olgita]

Оль, а может ходьбу добавить) домашнюю с Лесли Сансон.. хорошая штука, бедра подтягивает очень хорошо, времени загимает мало и опяже дома- никуда выходить не надо...

Это правильный совет! Я последние несколько дней толком не ходила. Не было времени да еще и колено подопухло. Уверена, что еслиб ходила, уже была бы пятерочка
Только ходить мне нравится на улице) дома как то не интересно...

[Olgita]

66-й день круиза, ЧБ
На море полный штиль...
Вес 60,1 кг (как и вчера)

Рацион:
2 кофе с молоком 0%
11.15 - блины из овсяных отрубей с шоколадным кремом, чай
12.30 - кофе черный
14.00 - стейк зубатки, чай
Пепси 0
17.50 - стейк семги, чай, чай
20.00 - кусочек шоколадного Наполеона с заварным кремом (пол порции), чай
22.00 - половинка стейка семги, 200 грамм кефира 0,1%

Итого:
2 ст.ложки овсяных отрубей
2,5 ст.ложки СОМ
1,5 ч.ложки какао 4%
1/4 ст.ложки кукурузного крахмала
Молочка: 570 грамм

Спорт:
Вибромассаж 40 минут
Прогулка быстрым шагом 30 минут + гипермаркет

Последний раз редактировалось Olgita 02 ноя 2013, 21:17, всего редактировалось 5 раз(а).

[настенька123]

Олька привет.правильно решила не жди .. 5-у, сама придет , я сейчас посмотрела прошлый свой график , так вот я пятерку месяц ждала, без одного дня. Она мне тогда нервы намотала, за то тогда объемы хорошо уходили

[Olgita]

Олька привет.правильно решила не жди .. 5-у, сама придет , я сейчас посмотрела прошлый свой график , так вот я пятерку месяц ждала, без одного дня. Она мне тогда нервы намотала, за то тогда объемы хорошо уходили

Привет котенок))
Согласна, ждать смысла нет
Завтра у меня снятие мерок, посмотрим как уходят объемы)

[<ОльгаР=<]

Оль, до цели немного... последние киллограммы тяжело сдаются, но они сдадутся)))

[<ОльгаР=<]

Оль, а может ходьбу добавить) домашнюю с Лесли Сансон.. хорошая штука, бедра подтягивает очень хорошо, времени загимает мало и опяже дома- никуда выходить не надо...

Это правильный совет! Я последние несколько дней толком не ходила. Не было времени да еще и колено подопухло. Уверена, что еслиб ходила, уже была бы пятерочка
Только ходить мне нравится на улице) дома как то не интересно...

Оль, ходьба на улице и ходьба на месте разные по нагрузке. Ходьба обычная нагружает икроножные мышцы, колени, голеностоп.
Ходьба на месте это бедра и мышцы живота, при этом минимальная нагрузка на колени и голеностоп.

[Olgita]

Оль, а может ходьбу добавить) домашнюю с Лесли Сансон.. хорошая штука, бедра подтягивает очень хорошо, времени загимает мало и опяже дома- никуда выходить не надо...

Это правильный совет! Я последние несколько дней толком не ходила. Не было времени да еще и колено подопухло. Уверена, что еслиб ходила, уже была бы пятерочка
Только ходить мне нравится на улице) дома как то не интересно...

Оль, ходьба на улице и ходьба на месте разные по нагрузке. Ходьба обычная нагружает икроножные мышцы, колени, голеностоп.
Ходьба на месте это бедра и мышцы живота, при этом минимальная нагрузка на колени и голеностоп.

Да? Не знала.... у меня вообще то степпер дома есть, не огромный тренажер, а компактный степпер. Я тока его от пыли протираю)))) а так без дела стоит. Я попробую на нем походить. Посмотрю, смогу ли со своим коленом.
Спасибо за совет!

[Olgita]

Поскольку у нас есть Настин офигенный заварной крем, очень захотелось сделать профитроли.

Толкового рецепта не нашла, пыталась делать так:

2 яйца
200 грамм жидкого творога
1 ст.ложка овсяных отрубей мелкого помола
1 ст.ложка кукурузного крахмала
1 ч.ложка разрыхлителя
8 мерных ложек фитпарада
10 капель ароматизатора Карамель

Белки с сахзамом взбить в хорошую пену, добавить разрыхлитель, крахмал, еще взбить, добавить желтки отруби и ароматизатори, взбить и выложить в силиконовых формочки, заполнять на 2/3, печь в духовке на 180 градусов примерно 12-15 минут.

Получились вот такие симпатичные профитрольки, но места внутри для крема маловато. Надо думать, что изменить в рецепте, чтобы получилось место куда положить крем.
И получилось слишком сладко. Если добавить еще сладкий крем, то будет перебор. Думаю, что для теста вместо 8 вполне достаточно 4 мерных ложечки фитпарада.

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[настенька123]

Олька!!!!! Как у тебя красиво получилось, вид-супер.. Думаю и вкус!!! Завтра буду делать, ты умница