Привет, Анют, главное не забывать, что в белково овощной день мы добавляем в рацион овощи к постоянному количеству белков. Макароны безбелковые нельзя! они углеводные!. Можно только Ширатаки!

Спасибо большое за ответ.

Молодчинка, идешь с хорошим опережением)))

Вчера поела вечером рыбу соленую и задержала этим воду так что сегодня +400 гр. сама виновата исправлюсь.

меню на сегодня
завтрак- кур грудь копченая кофе с молоком и сахзам
обед- куриные котлеты, зеленый чай, отруби + йогурт
ужин - тефтели, зеленый чай

Доброе утречко, Анечка!!! Ура настали мои долгожданные выходные... ... Поздравляю тебя с отвесиками, ты как тефтельки делаешь???

вчера +100, кушала:
завтрак - дю хлеб +сыр ,3 кусочка ветчины, огурец , кофе +молоко +зах.сам .
перекус- 2 крабпалки ,2 стакана кофе с сах.зам
обед- 1 болг.перец ,кургрудь запечённая в духовке , зелёный чай .
ужин- пюре из цветной капусты кургрудь запечённая в духовке , зелёный чай .

Сегодня +400 гр, кушаю :
завтрак -1/3 дюхлеба ,1 огурец ,1 кургрудь копчёная , кофе+молоко + сахсам,
перекус- 2/3 дюхлеба + дюсгущёнка + кофе и сахзам
обед - болг перец,кургрудь тушеная с грибами , чай зеленый .
ужин- кургрудь тушеная с грибами , чай зеленый .

Не знаю что делать постоянные отеки из-за этого привесы как с ними справляться?

Привет! Пей зелёный чай вместо черного или кофе. Зелёный чай разный есть терпкий и горький, мне больше нравится "Гринфилд с мелиссой". Он не терпкий и приятный, а с лимончиком вообще прелесть, даже без сахзама. Но как говорят на вкус и цвет приятелей нет.

2 дня были ЧБ. Вчера кушала
завтрак- конченую кургрудь, сырники, кофе с молоком и сахзам
обед- кургрудь с грибами жареная, чай зеленый, доела сырники
ужин- кургрудь с грибами жареная, чай зеленый

Сегодня ела
завтрак- отруби+ йогурт ,сырники,кофе с молоком и сахзам
обед- печеночный торт, чай зеленый
ужин- креветки, 1ст. кефира, зеленый чай

Эх не кто мне не пишет .Ну да ладно. У меня опять килограмм отеков . Было два дня БО.
Вчера ела
завтрак- отруби + йогурт, печеночный торт ,помидору , зеленый чай
обед- доела печеночный торт, сырники, салат из помидор , зеленый чай
1 ужин- отварные кур. ноги, креветки, зеленый чай
2 ужин- кальмары сушеные, зеленый чай.

Сегодня ела
завтрак- дюхлеб , печень трески, салат из помидор, зеленый чай
перекус- зеленый чай, сырники
обед- чахохбили , квашеная капуста + лук, зеленый чай
ужин- чахохбили, зеленый чай , дю сгущёнка.