а, еще отвес 400гр

Поздравляю! То ли еще будет!

ага сегодня привесила немного после БО дня, но не страшно, продолжаю БО

На завтрак: яйцо, хлебец, кофе
перекус: йогурт с черносливом
обед - куриная голень запеченная с приправами и салат (помидорка, огурчик, набор трав) + чай и http://dukandiet.ru/pochti-kak-chizkejk/
ужин - та же голень и салат

Санечка, поздравляю!
Давай-давай, только вперед!

Выработала новый план питания : 4/3. 4 дня ЧБ и 3 дня БО, с пн по чт - ЧБ, соответственно пт-вс - БО. Чтоб в деревне у свекрови совсем до скандалов не доходило, а то свекр дома, а он совсем не любит это дело и его не переспоришь, мы с ним постоянно в противостоянии находимся, не хочется усугублять

Будет работать! Я бы сделала 4 БО и 3 ЧБ даже.

да, может и так)))

кстати, занимаюсь Бодифлексом уже четвертый день (с перерывом на сб и вс) Даже есть результат (за 3 дня):

обхват талии 87 - 83 см
обхват живота 97 - 96 см
обхват бедер 112 - 111 см

замеры делаю только по субботам, т.к. и результат лучше смотреть за неделю, и у меня нет ленты этой))) беру у свекрови)))

Итог за день:

бодифлекс
завтрак омлет + курица + хлебец + кофе с черносливом
прогулка до магазина 15 минут
обед - кекс из отрубей с творогом + чай + сыр президент 7% с хлебцем
ужин - курица с яйцом + кола лайт + три крабопалки

Саша... какой суперовый результат твой бодифлекс дает!
Умничка, что держишься в рамках правильного меню.