Наташ, привет)) рада тебе)))
собственно Дюкану я доверяю.. но, честно говоря, с консолидацией не знакома...
Нужно опять все заново учить...
Купила сегодня сироп топинамбура, мне кажется это единственно возможный сахзам на Дюкане..

Кстати, во время беременности у меня был диагностирован гестационный сахарный диабет, я пока носила малышку, сахара старалась не употреблять, а тут понесло меня..

В принципе Дюкан мне показан теперь постоянно, потому как сахар мне кушать ну совсем нельзя, потому как возможно развитие сахарного диабета...

Эххх, ну чтож, сейчас поменяю линейку, и в путь пожалуй...

Со старых времен осталось три пачки отрубей овсяных))))
Вот бы еще понять что к чему теперь... девочки, кто на консолидации (правильно я называю третью часть?), в трех словах скажите какими правилами руководствуетесь?

Полин, и я тебе очень рада.

На консолидации для кормящих все просто. Белки и овощи каждый день. Из белков нежирное мясо, рыба любая, морепродукты. Фрукты каждый день. Тебе, пока кормишь, можно два. Добавляешь раз день кусок цельнозернового хлеба. Молочку можно нормальной жирности. От пиров я бы пока отказалась, чтобы кишечник не вздувало от всякой гадости. А вот крахмалистые надо, но только сложные углеводы: гречка, коричневый рис, макароны из цельнозерновой пшеницы. Если будешь нормально добирать сложных углеводов, то и на сладкое тянуть не будет. Но не злоупотребляй, следи за размером порции.
Много пей и по возможности много гуляй. От белкового четверга пока откажись.

Про сироп из топинамбура никогда не слышала. Разве это сахзам? Сколько в нем углеводов?

На сайте есть вся инфа! Но у тебя наверняка напряг со временем. Так что если что, спрашивай.

Ой, Нат, спасибо за основу))).. буду думать как все это пристроить к своему питанию..
Думаю что крахмалистые буду по утрам употреблять, на завтрак или гречку или овсянку..
Сделала линейку, и ужаснулась, по имт - ожирение.. очень вовремя я взялась за ум))
Кстати, уже пару дней лопаю зефир творожный..

Сироп топинамбура продается в аптеке у нас, в составе топинамбур и вода.. сладкий как мед, углеводов 65, но вроде как все в волокнах, как и в отрубях... ну, так пишут в нете, что хоть и в жидком виде он, но все же содержит именно пищевые волокна. незнаю, возможно ли это..... его советуют диабетикам... я выбрала для себя его вместо сахара, потому как мой любимейший милфорд нельзя на диете..

Полиночка рада тебя видеть, но вот на мой взгляд пока ты кормишь ребенка Дюкан тебе не нужен, просто следи за калорийностью и кушай все что нужно не только тебе , как здОрово что у тебя теперь есть Машенька (чмокни её от меня в носик) и будьте обе здоровыми, красивыми и счастливыми. А ты стевию не хочешь вместо заменителя, она конечно с привкусом, но всё ж натурпродукт. Еще купи агар-агар очень вкусные десерты молочные с ним получаются.

привет, девчата !!!!! Куколка моя, Полечка !!!!!!! Я же с ума чуть не сошла тут без вас!!!! Поздравьте меня, у меня 97кг и хоть вешайся!!!! сколько раз пыталась влезть на дю, но все ни как не получалось, трудно в одиночку без поддержки. А вчера закупила продукты, думаю ладно, одна так одна, захожу на сайт а тут такой сюрприз!!!!! Юху!!!!!! смело возвращаюсь, я с вами , с вами , с вами!!!!!!
P.S Поздравляю с дочей, хочу фоток! У самой новостей и перемен воз целый, надо жадно общаться!!!! с возвращением!!!!

Иринка, да я сама вся в сомнениях, но все идет вверх неумолимо((( вот опять все выходные фигачила все что не приколочено(((... все таки нужна мне система, иначе в депрессию войду из за лишнего веса((((
Попробую консолидацию.. у меня сейчас цель не столько худеть, а сколько не поправляться..

Девочки, давайте вместе, потому как одной ну совсем никак, в рот летит все как в топку..

Да, у меня послабление будет существенное по сравнению с вашим меню, но у меня и аппетит в свяхзи с лактацией просто волчий)))

Люся, Люсенька, Люсёк мой!!!!!!
как я рада тебя видеть..
давай дорогая, вместе мы два бегемота, будем выбираться из болота...

только чур не пропадать..
к маю мы должны быть красапетами.. как в прошлом году... ой, вернее в позапрошлом))) в прошлом я была беременным дирижаблем)))

мяу!!! все у нас получится! счастье не земное, что не в одиночку!

Дык это... я с вами крошки. Не бросайте меня , хочу тоже быть ну хоть немного стройной.
Так напоминаю про вкусняшки, делаем печеночный паштет...

Всем можно, а кормящим матерям особенно полезно, печень можно взять говяжью или куриную, обжарить с лучком и потом все перемолоть, можно добавить грибы (как у меня) можно что-либо еще (огурчик маринованный или что-то по вкусу из разрешенных продуктов).

Ну и куда вы с Люсьенкой пропали, я так не играю...
я топчусь на месте, т.к. нарушаю по вечерам, утром думаю вот сегодня я всё сделаю правильно... а вечером опять сожру сладости или макароны блин...