С ДД по жизни без лишних кило, или жизнь на стабилизации

[fani]

Да, молодость во все времена интересней, как бы трудно не жили. Так устроен мир.

А если еще и жили легко и красиво - то и вовсе…… Словом - есть, что вспомнить…..

Жила трудно и некрасиво, а все равно - молодость!

[mamaptica]

Сегодня пятница и ровно 3 месяца, как я перешла на консолидацию. Переходила с весом 75 кг(-21 кг от начальных 96). Сегодня вес 71.200. Значит за 3 месяца ушло еще 3.800 кг. Что ем: все белки, включая свинину, все традиционные овощи, фасоль- картошка в борще-супе,изредка гречка-рис на гарнир,яблоки ежедневно по нескольку штук( свои с сада), хурму, грушу, киви редко,хлеб цельно-зерновой пару кусков,ложка меда или варенья в утренний творог по настроению.Ежедневно пеку творожно-йогуртно-овсяные десерты с сахзамом. Ем их в основном вечером, потому что именно вечером пробивает на сладкое.Беру дневную норму продуктов, а съедаю только часть,и муж помогает. Иногда беру на работу пополдничать. присутствуют в моем рационе и настоящие конфеты,единичные.Про пищевые привычки:количество съедаемого уменьшилось. НО я могу по-прежнему есть, пока "из ушей не полезет", однако делать этого не хочу)))Причем, остановиться мне ЛЕГКО! Если чувствую, что меня заносит,начинаю пить воду. Помогает реально.То есть, я хочу сказать, мозг выключать нельзя ни в коем случае. Физкультура ежедневно. Трижды в неделю-бассейн, в оставшиеся дни упражнения на конкретные зоны тела.Без фанатизма, но делаю)))Хожу редко, однако лифтом не пользуюсь.Уже почти нет одышки и не считаю этажи Взвешиваюсь каждое утро, не расстраиваюсь, если вижу плюс. Но это позволяет контролировать ситуацию. И, как я уже писала, вчера не делала ЧБЧ, сознательно, чтобы не уйти в минус.Размер одежды 40-42, в зависимости от производителя, так сказать)) А весной был 48 европейский!! Почувствуйте разницу, как говорится МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ МОЕ ТЕПЕРЕШНЕЕ СОСТОЯНИЕ

[fani]

Ира! Поздравляю с гармонией, которую ты себе наработала!
А ты себе больше разрешаешь, оказывается. Я пока мед и варенье ни-ни! И картошку тоже раза два пробовала только. Рис один раз. Гречку раза три. А в остальном, овощи да мясо. И спорту маловато. Это вязание все время у меня отнимает.
Я там ссылку дала у себя. Интересно твое мнение как врача.

[Kate1975]

Ирочка очень рада за тебя!
Ты добилась главной цели на консолидации: научиться есть, а не жрать! Ты для нас образец и пример для подражания!
Я вот, кстати, хотела у тебя спросить, где-то у тебя в дневнике была дискуссия, по поводу приема еды до и после тренировок, не подскажешь где? Мое тело наконец-то захотело физкультуры, и мозг тоже... Я потихоньку начинаю делать кой-какие упражнения , обруч кручу, ну и хожу естественно...На даче обруча нет, но там есть прыгалки, оказывается я не разучилась ими пользоваться. Теперь хочется разобраться с едой, чтоб это дело на пользу шло, а не во вред...

[fani]

Ирочка очень рада за тебя!
Ты добилась главной цели на консолидации: научиться есть, а не жрать! Ты для нас образец и пример для подражания!
Я вот, кстати, хотела у тебя спросить, где-то у тебя в дневнике была дискуссия, по поводу приема еды до и после тренировок, не подскажешь где? Мое тело наконец-то захотело физкультуры, и мозг тоже... Я потихоньку начинаю делать кой-какие упражнения , обруч кручу, ну и хожу естественно...На даче обруча нет, но там есть прыгалки, оказывается я не разучилась ими пользоваться. Теперь хочется разобраться с едой, чтоб это дело на пользу шло, а не во вред...

Я в последнее время тоже стала задумываться о прыгалке.

[лемана]

Сегодня пятница и ровно 3 месяца, как я перешла на консолидацию. Переходила с весом 75 кг(-21 кг от начальных 96). Сегодня вес 71.200. Значит за 3 месяца ушло еще 3.800 кг. Что ем: все белки, включая свинину, все традиционные овощи, фасоль- картошка в борще-супе,изредка гречка-рис на гарнир,яблоки ежедневно по нескольку штук( свои с сада), хурму, грушу, киви редко,хлеб цельно-зерновой пару кусков,ложка меда или варенья в утренний творог по настроению.Ежедневно пеку творожно-йогуртно-овсяные десерты с сахзамом. Ем их в основном вечером, потому что именно вечером пробивает на сладкое.Беру дневную норму продуктов, а съедаю только часть,и муж помогает. Иногда беру на работу пополдничать. присутствуют в моем рационе и настоящие конфеты,единичные.Про пищевые привычки:количество съедаемого уменьшилось. НО я могу по-прежнему есть, пока "из ушей не полезет", однако делать этого не хочу)))Причем, остановиться мне ЛЕГКО! Если чувствую, что меня заносит,начинаю пить воду. Помогает реально.То есть, я хочу сказать, мозг выключать нельзя ни в коем случае. Физкультура ежедневно. Трижды в неделю-бассейн, в оставшиеся дни упражнения на конкретные зоны тела.Без фанатизма, но делаю)))Хожу редко, однако лифтом не пользуюсь.Уже почти нет одышки и не считаю этажи Взвешиваюсь каждое утро, не расстраиваюсь, если вижу плюс. Но это позволяет контролировать ситуацию. И, как я уже писала, вчера не делала ЧБЧ, сознательно, чтобы не уйти в минус.Размер одежды 40-42, в зависимости от производителя, так сказать)) А весной был 48 европейский!! Почувствуйте разницу, как говорится МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ МОЕ ТЕПЕРЕШНЕЕ СОСТОЯНИЕ

восхищаюсь и преклоняюсь!!!!
больше даже нечего сказать
пример для подражания
наличия жизненой силы и энергии...

[Стройная_Лань]

Сегодня пятница и ровно 3 месяца, как я перешла на консолидацию. Переходила с весом 75 кг(-21 кг от начальных 96). Сегодня вес 71.200. Значит за 3 месяца ушло еще 3.800 кг. Что ем: все белки, включая свинину, все традиционные овощи, фасоль- картошка в борще-супе,изредка гречка-рис на гарнир,яблоки ежедневно по нескольку штук( свои с сада), хурму, грушу, киви редко,хлеб цельно-зерновой пару кусков,ложка меда или варенья в утренний творог по настроению.Ежедневно пеку творожно-йогуртно-овсяные десерты с сахзамом. Ем их в основном вечером, потому что именно вечером пробивает на сладкое.Беру дневную норму продуктов, а съедаю только часть,и муж помогает. Иногда беру на работу пополдничать. присутствуют в моем рационе и настоящие конфеты,единичные.Про пищевые привычки:количество съедаемого уменьшилось. НО я могу по-прежнему есть, пока "из ушей не полезет", однако делать этого не хочу)))Причем, остановиться мне ЛЕГКО! Если чувствую, что меня заносит,начинаю пить воду. Помогает реально.То есть, я хочу сказать, мозг выключать нельзя ни в коем случае. Физкультура ежедневно. Трижды в неделю-бассейн, в оставшиеся дни упражнения на конкретные зоны тела.Без фанатизма, но делаю)))Хожу редко, однако лифтом не пользуюсь.Уже почти нет одышки и не считаю этажи Взвешиваюсь каждое утро, не расстраиваюсь, если вижу плюс. Но это позволяет контролировать ситуацию. И, как я уже писала, вчера не делала ЧБЧ, сознательно, чтобы не уйти в минус.Размер одежды 40-42, в зависимости от производителя, так сказать)) А весной был 48 европейский!! Почувствуйте разницу, как говорится МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ МОЕ ТЕПЕРЕШНЕЕ СОСТОЯНИЕ

Ну какая молодец, а!

[ЛендГрейп]

Иришка! ты-молодец! и все идет у тебя, как надо!

[@Liliya@]

Ирочка, как всегда - снимаю шляпу!!!
Прятно и полезно читать твои наблюдения, выводы...
Рада за тебя и то, что тебе нравится жить в гармонии с собой!!! Ты очень постаралась, чтобы этого достичь.

[Гордая Мидия]

Ириш, ну как всегда искренне восхищаюсь. Мало того, что ты умеешь худеть, так еще и умеешь рассказать об этом так, чтобы все в голове уложилось.