ну вот, еще толком и заниматься не начала, а колени уже забила... по-быстрее роиводи их впорядок! И будь аккуратнее!
У меня был подобный случай, когда пришлось на шпильках бежать в школу( с ребенком случилось большая неприятность) так я вечером с лестницы спуститься не могла, так колени забила... дня четыре разгибала до конца, но там видимо еще шок был маленький.так что с тех пор каблуки практически не ношу(изредка, и всегда с собой сменная обувь.

я лениво ждала что сами пройдут, но сегодня сдалась и дикланом намазала, уже час как подействовал, прямо живее себя чувствую
видимо на скакалке прыгать можно, но на двух ногах. одной пока рано, вес слишком большой у меня для одной ноги.

на ужин к нам пришла моя сестра и я поняла в чем будут мои сложности. и не столько мои, сколько мужнины. Она пришла с рулетом, с лавашом, с копченым сыром и шейками. Уже начинаются вопросы, когда ты закончишь у меня день рожденье в декабре и что ты будешь там есть? и как ты там будешь не пить?

На Ужин готовлю (уже приготовила и съели) мисо-суп с курицей. Ну тот же тайский суп что я готовила уже, но я туда добавила мисопасту и рыбный соус:)

Снова 61,9
надеюсь дальше пойдут отвесы.

Да, к сожалению, окружающие редко принимают во внимание наши желания.Но надо научиться говорить нет.
Одно время ко мне тоже все постоянно в гости на праздники заваливались... но я однажды сказала "нет", выглядело это более , чем интересно... никто не ожидал, что я смогу когда-то отказать, все рты пооткрывали, но так же их и закрыли, теперь приходят по приглашению.)
Ну а родные - это святое., они-то тем более должны понять, что тебе важнее на данном этапе, так что держись!
НГ и дней рождений будет еще много, а здоровье оно одно.Раз решила, надо продолжать, не останавливайся!

С отвесиком поздравляю!

ага, святое и самое беспардонное:)
ну с другой стороны этот образ питания очень вкусный, глупо такому противится:) Но НГ и ДР это ведь не только стол. Важнее ведь внимание, подарки, общение. А за стол я и свою судочек могу принести, у меня короны нет:)
а когда ко мне приходят, они ведь меню не требуют , что даю, то едят:) ну разве что хлеба прикупить:)

Ну ты умничка! !

Спасибо, очень важна поддержка!!

Второй завтрак 1 яйцо+50 гр ливерки. ММММ какая же она вкусная!!!
В обед муж приготовил мисо-суп с лососем, шампиньонами и водорослями. Очень вкусно!! (правда после него очень много убирать приходится.....после мужа)
Всем приятного обеда:)

напишу пожалуй под линеечкой, что не люблю читать инструкции и справочники....

ВОПРОС
ДЮхлеб это считается суточная порция отрубей и если я сегодня уже поела отруби то мне его нельзя? или можно? я первый раз приготовила, мне интересно попробовать, до завтра боюсь не дотерплю:)