Картинка: "Да пребудет с нами Стройность!"

[Kartinka]

А про ЧБЧ, есть сомнения, что вот так, устраивая его когда сами решим, мы потеряем часть системы, придуманной не нами!!!!
Я так думаю, что если есть погрешности в еде, с каждым разом этот самый необходимый ЧБЧ устраивать нам будет все сложнее

нам ведь важно научиться правильно питаться. Так чтобы мы не боялись набрать вес от куска хлеба или тарелки макарон.Рано или поздно, но придется отпустить руку учителя и двигаться самостоятельно.

Девочки, разговор очень актуальный получается.
К примеру, что у меня?
Сегодня утром +1.1 кг. Понятно, что не потолстела я за сутки на килограмм, скорее всего - это СОМ в кексиках суббботних, у меня всегда от СОМ привес, воду держит, видимо. Но что беспокоит: запустилась гипогликемия, поскакала моя лошадка... Неделя без физкультуры, и с постоянным перехватыванием высокоуглеводистого яда. Плюс стрессы рабочие и недосыпание на этом фоне - ранние пробуждения, признак ситуационной депрессухи. И вот результат. Сегодня еле-еле вытащила себя в гостиную, поставила перед теликом, и со скрипом, кое-как, но сделала пресс послеродовый с Трейси (больше не буду, слишком медленно и длинно, не нужно мне столько времени тратить), руки с Трейси с гантелями по килограмму (мысленно глажу себя по голове), попу покачала с гантелей (по 6 циклов на каждую ногу), 20 минут на дорожке (скорость 5,7 км/ч). Жор тушу по старой круизной схеме - обезжиренным творогом, вскипяченым с молоком, получается такая горячая масса, очень сытная.
Короче.
Быстрые углеводы - нафик.
Прибавить овощей.
Попробую добавить сухофруктов и орехов - в первой половине дня, дозированно, в качестве десерта.

[mamaptica]

Да, Маша, несладко тебе с твоей гипо! Прям хоть котлеты в сумке носи с собой
Восхищаюсь твоими 6ю подходами с гантелями на попу! Я осилила только 4, и то гантеля у меня постоянно выпадала

[Kartinka]

Ира, вес моей гантели - всего 3 кг. Может быть, твоя тяжелее?
Сегодня приятно чувствуются ноги и руки. А пресс не чувствуется.
Хвалю себя еще раз за вечернюю гимнастику. Сегодня спала спокойно, проснулась вовремя. Физкультура - это сила.

[mamaptica]

А я сейчас пресс специально не качаю(начиталась Брина, обрадовалась )

[ezther]

ухватила кусочек про любимый пресс - по Брину - да, его качают редко ,НО МЕТКО(те с весом и тд) ... а все наши дамочки к подобной меткости отношения не имеют и идут по Брину,в разряде ...кардио. Те можно и нужно ТАК качать пресс чаще+ делать вакуум.
Маша, упры на пресс более короткие и мощные (ноги в свечке взлетают +вывороты попы) есть у Кати Фридрих, общие короткие комплексы на все тело есть у Джеки Ворнер там еще и внимание тренируется . Все ссылки на двери Хотельни.
А про ЧБЧ... я никогда им и ЧБ вообще не следовала, при срыве-наборе - спокойно сажусь на аскетичный ПП+вечерний белок и длиннейшие прогулки и стимулирую едой кишечник на выброс.. Подготовка к срыву без последствий описана в Бринологии.
Скоро буду дома ,те вернусь и на сайт .
Как худо жить без похуданий
Те железа, Брина и всех вас

[Kartinka]

Подготовка к срыву без последствий описана в Бринологии.
Скоро буду дома ,те вернусь и на сайт .
Как худо жить без похуданий
Те железа, Брина и всех вас

Ну так... срывы не планировались. Получились сами собой.
И - как это "без нас"? Вот же ты - с прекрасными фотографиями и меткими советами

[Kartinka]

Вчера печенюшек было две. Конфет - ноль. Много-много фруктов. Спорта - ноль. Не выспалась совершенно.
Сегодня устроила ЧБ день, т.к. завтра невозможно будет это сделать. Причем спросила свой организм, хочет ли он ЧБ. Организм ответил утвердительно. Предлагала организму на завтрак хурмы - отказался. На обед - тоже. От овощей тоже отказался организм. Сказал, что хочет кусочек сыра бри (10 грамм), много-много обезжиренного творогу и говядины, а на ужин - скумбрии. Так и сделаю.
СТранно, но после пяти часов тревожного сна вялости нет.

А, девочки, ПРИКОЛ! Одела зимние сапоги прошлогодние. Они мне В ГОЛЕНИ ВЕЛИКИ! Чтобы понять мои эмоции по этому поводу, только представьте: 80% сапог в магазинах раньше вообще не сходились на моей ноге. Сапоги, все-таки купленные благодаря эластичным вставкам на голени, не застегивались после посиделок в гостях. А теперь - вон что... могу даже, лицемерно-горестно возводя очи горе, жаловаться подружкам: "представляяяете... у меня нога болтается в сапоге, как карандаш в стакане...."

[mamaptica]

хе-хе,дожила!!! как карандаш в стакане Я тоже задумываюсь о покупке длинных сапог, патамушта купила коротенькое пальтецо! Как это будет на мне выглядеть, пока не представляю

[Kartinka]

Ираааа... супер!! обязательно купи!! А пальтецо, случаем, не с рукавом 3/4? или даже 2/3? Это ваще суперэлегантно! с перчатками длинными! хотя... не уверена насчет сочетаемости длинных сапог и длинных перчаток...
С имиджем надо непременно экспериментировать!

[mamaptica]

Неее, на такой экстрим я не решилась. Достаточно того, что пальто на ладонь почти выше колен. Да и пальто это синтепоновое , зато с воротником -шалькой из (страшно сказать) искуственного меха . европейцы ведь такие, им настоящий мех носить гринпис не велит. Но комплименты по поводу своего нового облика получила))) Я пальто не носила лет двадцать Все в куртках да брюках)