закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16

Re: Делаю себя

16 ноя 2013, 11:57

Спорт - интервалы 6/12/3
Отжиманий 49 штук :training1:
Я уже зарекалась делать дю- выпечку, и опять - сделала брауниз - что-то не то , съем, конечно, но не в восторге совсем. Из опробованных рецептов только морковная запеканка окей и наполеон, отруби пущу на хлеб только.


Re: Делаю себя

16 ноя 2013, 18:58

Опять сегодня много еды получилось, на 1700 ккал, белка больше 200 грамм. Выпечка все-таки калорийная , хоть и дюкановская.


Re: Делаю себя

17 ноя 2013, 07:03

Вес без изменений. Вчера 1700 ккал не осилила, всего 1400 было , и то ощущение обожратости.


Re: Делаю себя

17 ноя 2013, 21:19

Спорт - интервалы 7/12/3
На ужин готовила рагу из баклажан с луком, морковкой и яйцом, получилось вкусно и очень сытно , и всего 55 ккал на 100 грамм :good:


Re: Делаю себя

18 ноя 2013, 11:08

Вес тот же .Одежда все свободнее и свободнее :smile3:
Очень чувствуется нехватка углеводов, голова ватная, настроение не очень :dntknw: Добавила морковки на завтрак, посмотрю. как дальше будет .


Re: Делаю себя

19 ноя 2013, 20:03

Вес без изменений, по одежде сужаюсь , так что все ок.
Спорт - отжиманий 2 день второй недели. Всего 54 штуки.
Интервалы 8/12/3.
Выпила после трени протеиновый коктейль, а то что-то медленно восстанавливаюсь, с коктейлем по опыту лучше.


Re: Делаю себя

20 ноя 2013, 18:34

Вес все тот же :scratch_one-s_head:


Re: Делаю себя

21 ноя 2013, 16:21

Минус сто грамм , мелочь, а приятно :smile3:


Re: Делаю себя

21 ноя 2013, 22:57

Еще раз приветик)
а можно подробнее про хлебушек в хлебопечке? в каких пропорциях рецепт увеличить?А печь сколько? у меня программа самая меньшая на 4ч.В микроволновке сделала, понравилось :good:


Re: Делаю себя

21 ноя 2013, 23:03

http://dukandiet.ru/dyu-xleb-v-xlebopechke/#comments
Вот рецепт хлеба , по сравнению с тем что в микре за 4 минуты этот намного лучше.
А программы у меня есть для хлеба из цельной пшеницы - обычная на 4 часа с чем- То. И быстрая за 3 часа, разницы не поняла, поэтому пеку на быстрой .


Ответить

1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16