Я типа тоже сделаю вид, что нарушитель. делала ща зефир, кинула туда ароматизатора на сахарном сиропе (грамма три) и красителя на чём-то наподобие (грамма два). Назначаю себе сама 15 подъёмов корпуса. Обчественность возражений не имеет?
5 см.. Ну это тянет на 20 подъёмов корпуса, или 20 подъёмов ног, или 20 приседаний, или на подход упражнений на трицепс - взять гантели по 1.5 кг или бутылки с водой по 1.5 л, руки в стороны. Руки надо сводить вперёд и разводить обратно, и так 20 раз.
