Все только начинается)

lamanzana

Всем всем доброго времени суток. Долго смотрела. читала форум - наконец то решила присоединиться) Коротенько о себе - мне 25, зовут Рина) На Дюкане уже 3 неделю. Стартовый вес - 92.3.Сейчас уже 87.1. Медленно но верно двигаюсь к своей отметке в 72 кг)) Но вот только двигаюсь как мне кажеться как то медленновато )) Думаю толи я что не так делаю то ли просто хочется всего и сразу)) :blush2:

http://dukandiet.ru/tortik-a-lya-grafskie-razvaliny/ Графские развалины)

ДианаНев

lamanzana писал(а):

Всем всем доброго времени суток. Долго смотрела. читала форум - наконец то решила присоединиться) Коротенько о себе - мне 25, зовут Рина) На Дюкане уже 3 неделю. Стартовый вес - 92.3.Сейчас уже 87.1. Медленно но верно двигаюсь к своей отметке в 72 кг)) Но вот только двигаюсь как мне кажеться как то медленновато )) Думаю толи я что не так делаю то ли просто хочется всего и сразу)) :blush2:

Привет, Рина. Добро пожаловать! У меня вообще 5кг.было за /2месяца. Та что все у ебя нормально

Grigachka

Приветик! добро пожаловать!
На атаке быстро вес падает за счет ухода воды.
а теперь будет не так резко (и хорошо. Резкая потеря вредна для здоровья). :umnik:

NIKA похудыха

lamanzana писал(а):

Всем всем доброго времени суток. Долго смотрела. читала форум - наконец то решила присоединиться) Коротенько о себе - мне 25, зовут Рина) На Дюкане уже 3 неделю. Стартовый вес - 92.3.Сейчас уже 87.1. Медленно но верно двигаюсь к своей отметке в 72 кг)) Но вот только двигаюсь как мне кажеться как то медленновато )) Думаю толи я что не так делаю то ли просто хочется всего и сразу)) :blush2:

Чтобы что-то посоветовать нужно видеть твой дневной рацион,какой он?Питьевой режим соблюдаешь?
Напиши своё меню за последнюю неделю,посмотрим.
Линеечку поставь для наглядности.И какой у тебя рост?
Да и минус у тебя хороший,что беспокоит?

lamanzana

Всем доброе утречко! Сейчас идет фаза чередования. Я выбрала 2 на 2. Хоть не так тяжко - только начал хотеть овощей - на на следующий день можно)))
Сегодня весы с утреца не порадовали) Тончее порадовали но не так как хотелось бы)) Привес в 200гр. - 87.3, грешу на вечерную колу)
Рост 167 примерно, а с линеечкой как разберусь что к чему конечно же сделаю) Меня так то не то чтобы беспокоит а просто люди на атаке и вообще в принципе за месяц и больше теряли)

lamanzana

Так-с,завтракала творогом обезжиренным с сахзамом и кефиром.Плюс чашечка кофе но на обезжиренном молоке тож с сахзамом. Обед у меня вкусненький-язык с грибами запеченный в яйце с молоком)прям пальчики оближешь))и кофеек без всего(всегда думала что кофе без молока и сахара такая гадость-ан нет теперь нк то чтобы люблю но пить можно)
Сейчас сижу и понимаю что наверное в почледние дни мало воды пью-это сильно ли девочки влияет на процесс?!)

lamanzana

Ужинала тем же язычком а сейчас сижу кефирчик попиваю)) а днем еще йогурт зажевала)
Сижу и ругаю....тетки на работе лопали конфеты....не удержалась и 2 штуки попали в мой желудок...не получается никак отказаться от сладкого( пробовала по Дю сладкое сделать - так в любом варианте бблинчики плоские( :cry:

ezther

пиши рационы по дням ЧБ и БО ... тогда будут видны ошибки и можно будет поиграть с переменой мест блюд...
Вечером едим преимущественно БЕЛОК...Углеводы по минимуму,те даже кефир в ночи будет мешать.Лучше творог- там белка гораздо больше.
А в сладком , на мой вкус :mosking:

, именно ВКУУУУС важнее ...пышности :blush2:

Можно попробовать смолоть отруби или хорошо и отдельно взбить белки ,вводя их в тесто в самом конце...

lamanzana

Пятница 29.11.2013. Вес по сравнению со вчера -0,1)))
Завтрак:
нежирный куриный бульончик с яйцом и соответственно курицей, кофе на молоке.
Обед:
Вареная куриная грудка с овощами свежими (помидорки черри и перчик) + 1 стаканчик йогурта 0,3%жирности, но с сахаром.(Можно ли такой???)+ 2 квадратика горького шоколада.
Ужин:
Тот же бульон с кофе и самодельным хлебушком. Есть не хотелось совсем( :to_take_umbrage:

Совсем вечером съела мааааленкую горсточку семечек :blush2:

И опять ругаю сама себя)
Суббота 30.11.2013. Вес +0,3 (87,5)
Вес в +.Это печально.
Завтрак:
А-ля омлет с помидоркой и перчиком. Кофе.
Обед:
Есть нехочу ни в каком виде. Напилась водицы.
Ужин:
Котлетка паровая из говяжки + капусточка брокколи + капусточка обычная типа мариновой + конечно шоколадка (не удержалась и съела 5 квадратиков) :fool: Дурында
:ireful1:

Оба дня как бы чередование))

lamanzana

Сегодня уже 1 день ЗИМЫ! Всех с таким событием))) Уже появляется праздничное настроение - и проблема что готовить к новому году)

Все только начинается)

Кто сейчас на форуме