так за сегодня у меня никакого отвеса и никакой прибавки) все стабильно) за день полтора литра воды, сверху литр колы лайт, три яичка вареных и омлетик с крабовыми палочками, творожок обезжиренный. больше физически не влезло
Мало белка.Вес будет стоять - проверено.я себя клевать заставляю по чуть-чуть.Граница м-у обедом и ужином плавно стирается как бы, и завтраком...но так получается съесть больше)))тоже особо не лезет ничего.выдумываю блюда разные, чтоб аппетит повышался.
Иришкин писал(а):так за сегодня у меня никакого отвеса и никакой прибавки) все стабильно) за день полтора литра воды, сверху литр колы лайт, три яичка вареных и омлетик с крабовыми палочками, творожок обезжиренный. больше физически не влезло
Иришка, а сколько ты в граммах еды съедаешь? Подключай рыбу и мясо, в них больше белка.
