К правильной цели может привести только правильный путь

Mirra

sЕлена писал(а):

Что-то я в спячку впала.....не хочется даже писать ничего, что да как....Как тот ленивец висела бы на ветке :mosking:

Отвесики редкие и незначительные....Режим питания не нарушаю....с упражнениями правда не всегда ладится....Надо степпер покупать однозначчна :yes4:

Могу тебе свой дать напрокат..)) от него так ноги качаются сильно, ужас!!!

Grace

Ksundrik писал(а):

Grace писал(а):

Ksundrik, привет! :smile3:

У меня степпер пока ещё новенький, с удовольствием шагаю. Не знаю, как дальше будет? Вдруг запну, как многие, куда-нибудь и забуду? :blush2:

Скорее всего не запнешь и не забудешь, так как ходить надо :smile3:

ведь ходьба предписана как лекарство :mosking:

вот и будешь ходить на степпере :yes4:

Надеюсь, что так и будет :smile3:

Да и тренер говорит( я в тренажёрный зал хожу 3 раза в неделю), что силовые тренировки обязательно надо сочетать с кардио-нагрузкой. А степпер - это то, что тренер прописал :yes4:

...да ещё зима скоро, а я ужасная мерзляка :blush2:

, по морозцу гулять не буду :no:

Nатали

Grace писал(а):

А степпер - это то, что тренер прописал :yes4:

...да ещё зима скоро, а я ужасная мерзляка :blush2:

, по морозцу гулять не буду :no:

Grace, спасибо тебе большущее за идею со степпером. Купила себе в субботу твист-степпер! :Yahoo!:

Я тоже мерзлячка, так что теперь мне тоже не страшны дожди и морозы! :victory:

Grace

Nатали писал(а):

Grace писал(а):

А степпер - это то, что тренер прописал :yes4:

...да ещё зима скоро, а я ужасная мерзляка :blush2:

, по морозцу гулять не буду :no:

Grace, спасибо тебе большущее за идею со степпером. Купила себе в субботу твист-степпер! :Yahoo!:

Я тоже мерзлячка, так что теперь мне тоже не страшны дожди и морозы! :victory:

Пожалуйста! :smile3:

Теперь мы будем не только худенькими, но и спортивными :training1:

А летом на пляж стройными ножками ать-два, ать-два! :wink3:

sЕлена · АТАКА с 08.09.11 по 10.09.11

Похоже у меня то самое "замечательное" плато....надо принимать меры....Бо такими темпами сидеть мне на круизе до нового года :mosking:

Grace

sЕлена писал(а):

Похоже у меня то самое "замечательное" плато....надо принимать меры....Бо такими темпами сидеть мне на круизе до нового года :mosking:

И мне тоже

... вес, как качели, то +, то -. А до нового года нельзя :no:

, меня шубка любимая в шкафу ждёт :tender:

Как же я без неё в мороз-то? :dntknw:

Nатали

sЕлена писал(а):

Похоже у меня то самое "замечательное" плато....надо принимать меры....Бо такими темпами сидеть мне на круизе до нового года :mosking:

И какие меры? :smile3:

Лена, поделись секретом! :blush2:

sЕлена · АТАКА с 08.09.11 по 10.09.11

Nатали писал(а):

И какие меры? :smile3:

Лена, поделись секретом! :blush2:

Дюкан в книге рекомендует:
1.Сделать чисто белковые дни более жесткими, как белковые четверги на 3 и 4-й стадиях (т.е. отказаться от допустимых продуктов и жирных сортов рыбы, которую он разрешает на первых стадиях)
2. Увеличить время ходьбы до 60мин. на несколько дней.

sЕлена · АТАКА с 08.09.11 по 10.09.11

Вчера, ходила много, пожалуй больше часа... :yes4:

Вечером сделала 4 упражнения рекомендуемые Дюканом :smile3:

Меню правда ужесточить не удалось, т.к. еда была заготовлена с позавчерашнего вечера, а решение бороться с плато пришло вчера утром :mosking:

И на обед была та самая жирная семга, а утром кексики творожные с кук.крахмалом и Дюконфетка шоколадная....Вечером сделала горшочки с морепродуктами, вкусняшка, очень понравились...Делала в маленьких горшочках/кокотницах. Получилось 4 шт. Съела сперва 2...походила помучилась и доела 2 оставшихся :mosking:

Сегодня отвалилось 400гр :dance4:

Надеюсь это не "оптиццкий обман зрения" ну т.е. не вернутся они обратненько :no:

sЕлена · АТАКА с 08.09.11 по 10.09.11

Сегодня приготовила на обед гуляш, практически обычный, только мясо без масла естественно обжаривала...и пару огурчиков.
На завтрак уже несколько дней ем кашку из отрубей, в холодное время очень приятно идет :smile3:

Ужин не придумала еще.... :scratch_one-s_head:

К правильной цели может привести только правильный путь

Кто сейчас на форуме