На то и надеюсь)))

Отчитываюсь: за день много вредной еды, вечером - Ноги+пресс с Андреа Орбек и 25 минут на дорожке со скоростью 5,6 км/ч. После этого - Адский Коктейль 1 ст., творог обезжир. 160 гр., кефир обезжир 1 ст.
Визуализировала вредную еду с нейтральным к ней отношением.
Поняла, что лучше всего ходить по дорожке под триллер. Накачать триллеров?

"Триллер, триллер..." Сказано - сделано. Накачала всякого, и в реальности случился триллер - "Ночной доЖОР" называется. Доела в ночи мясо с овощами.
Вес - 65,4
Утро - запеканка творожная, кофе, творог с кефиром (все дюшерное)
Не выспалась категорически.
Щас еще посплю 10 минут - и на работу.

На работе.
Взяла с собой правильной еды.
Ем через каждые 3 часа.
До обеда выпила 400 мл воды и 250 чаю

Поняла, что, хотя 63,5 не планировались, хочу вернуться к ним.
Хоть линейку рисуй!
А что! и нарисую!

Вчерашняя правильная жизнь не прошла даром.
Выпила норму жидкости в виде воды и зеленого чая.
Вечером - 15 мин руки с Трейси+25 мин на дорожке со скоростью 5,5 км/ч, под Хичкока "В случае убийства звоните "М". Нудновато, но терпимо. Легла спать до полуночи - тоже молодец.
Итого отвес за ЧБ понедельник - 0,9 кг.

Сегодня - БО. Натушила форели с морковью и луком, затарилась творогом, кефиром и стевией с собой на работу. Внушаю себе: "печенюшки - это яд!"

Утром ради разнообразия решила приготовить Дю-блин на дрожжах. Прикольно.

разнообразная программ
С отвесом ,Маша!

Танюша, спасибо!

Уж точно, увидев 63,5, не хочется увеличиваться. Потому я на весы только после чбч, чтоб не грызть себя за послепировые привесы) Скоро экватор консы, не уверена, что хочу 2 пира и 2 крахсада, по мне так многовато...

Маша, молодчинка! А как же мамина просьба снова стать красивой(полной) я думала, ты уже начала выполнять эту программу А вот я призадумалась на счет своих 70ти. Моя дочь вместо восторгов по моей стройности сказала, что я совсем отощала Ну что ж, как сказал мой муж, толстым быть каждый сумеет, вы попробуйте быть худой На сегодняшний день меню как на круизе. Из запретного только мед утром и пара конфет,когда захочется.Да, и уже не слежу так строго за жирностью молока и сметаны-йогурта. Но если учесть их мизерное количество в меню, то жирность уже не критична.

Ира, супер! но... нет... я буду непослушная девочка


Ира, ну так давай уже фото в студию! Мы придирчиво рассмотрим и вынесем вердикт!
Моя дочь тоже мне сказала, что раньше у меня хотя бы на коленях можно было поспать, а сейчас и ноги твердые (можешь себе представить, как сильно я расстроилась от этого )
Ты - молодец, правильно питаешься! И муж твой молодец!