Девочки а физ-рой все занимаются? У меня не получается каждый день, даже через день - график работы не дает. А ходить я хожу. Вот даже на работу взяла прыгалку ( в вечерние и ночные смены, когда нет начальства)буду хоть как - то про физ-ру вспоминать

Секс — последнее удовольствие, от которого не полнеешь.

61 день круиза (4.12.13) БО

Меню:
Завтрак: кофейные брауни + кофе с молоком (50 гр)
Перекус: блинчики с ветчиной + чай зелёный
Обед: кабачковое пюре + стейк из индейки + свежий огурец + зелёный чай
Перекус: творог (150 гр) + йогурт (115 гр) + чай зелёный
Ужин: курица гриль (грудка)

Итого:
ДОП - крахмал 0,5 ст/л, СОМ 1,5 ст/л
Молочки - 465 гр

Ооооо,так поздравляю с Днём Рождения сыночка!!!
Здоровья ему,счастья и благополучия!!!


А физ-рой занимается кто как,зависит от занятости и расположенности к лени...
Кто на тренажёрах,кто плаванием,кто просто зарядкой...
Думаю,что для кожи и тела нужны тренировки,а вот для сброса веса важна ходьба...

Спасибо за поздравления! Ходить я хожу, а вот занимаюсь не постоянно. Мне нравятся тренировки с тренажором "Похудей", у меня ссылка есть в дневнике. Только я не выписывала, мне муж сделал сам. Там его делать нечего, он его за полчаса сделал. Но нагрузка на мыщцы классная.

А что за массажер. Я массаж люблю... У меня у младшенького хорошо получается, говорю давай отдадим тебя на курсы массажистов, чаво-то не желает.... а жаль!

Оль, а ты где гуляешь? Я в хорошую погоду в обед хожу, вечером темно и страшно, утром некогда.

Если вытащу кого-нибудь из своих, то в парке; если нет, то вокруг дома круги нарезаю. Утром мне тоже некогда. А ещё я, Лен, на работе много хожу-каждый час обход территории, осмотр оборудования и т.д. Здесь, конечно, воздух не ах, но движение зато есть.

Ага,Оль,я посмотрела про этот тренажёр самодельный -классная штучка!!!
И муж у тебя молодчинка,смекалистый...

И обошелся он всего в 300 руб (стоимость всех запчпстей), а не 2500 как на сайте. А нагрузку он классную даёт, а позвоночник не нагружается.