Здравствуйте, у меня такая ситуация: я вегетарианка, мясо, рыбу, яица не ем. Начала ДД, атаку сидела на молочке, творог 1,8%, кефир 1%, йогурт 0,2%. Сегодня прочитала что даже с такой жирностью эти продукты употреблять нельзя. Но совсем с 0% жирностью, я даже не видела! У нас в городе нет таких, ни молока, ни творога... За атаку и один день круиза скинула 1,2 кг.
Завтра поеду в Екатеринбург за вегетарианской колбасой, ну и в Ашан за обезжиренной молочкой, но что теперь делать, продолжать круиз или начинать все с начала, но уже правильно?

Здравствуйте, почему вы выбрали именно эту диету, если она очевидно вам не комфортна?

Мне кажется, что ДЮета не совсем подходит для жестких вегетарианцев. Что же вы едите-то кроме молочки?


Продолжать Круиз.
Допустимая жирность молочных продуктов до 1%, это и есть обезжиренные.
Если в вашей местности нет выбора, то и молочные продукты до 2% допустимы (ИМХО).

В обычном режиме я ем крупы, бобовые, сыры, да собственно все, кроме животных, рыб, яиц. Лишних кг особенно никогда не было, но в последние месяцы стресс на работе (и избавление от него с помощью сладостей), после него отпуск у мамы (картошка с грибами, молоко домашнее и проч...) в итоге +4 лишних кг. Занимаюсь в тренажерке, поэтому решила что упор нужно сделать на белки, ведь углеводов я и так потребляю достаточно много, Дюкан подошел, тк альтернативы этой диете нет. Меня не особо напрягают "молочные" дни, а круиз так вообще нет проблем, питаюсь как раньше, за исключением масел и сладостей. Просто хотелось бы все сделать правильно.

Вот еще вопрос, в интернете читала, что вегетарианцам можно в белковые дни употреблять горох, фасоль, чечевицу, как источник белка, но как же тогда крахмал, содержащийся в них?

Вообще я спрашивала про питание на ДЮете... Мне было интересно, как вы питаетесь, если объем молочки ограничен 800мл а соотношение белки/овощи должен быть 60/40.


Не встречала такой информации...
Попробуйте проконсультироваться по этому поводу на официальном сайте Дюкана.

Альтернатива есть Система -60, Диета протасова

Nатали, Да ладно, сама понимаю, что это глупо. Спасибо за ответы, не буду расстраиваться из-за неправильного начала.
У меня еще работа такая, что перед глазами шоколадные конфеты стоят, удивляюсь своей силе воли))

TiLi, я можно сказать живу по системе - 60, но +4 кг все равно пришли(( А последнем этапе снова буду на -60. Диета Кима Протасова не имеет никаких оснований на существование, тем более сейчас, зимой. Проще вообще на сыроедение перейти.

Можно калории считать, хотя понять почему пришли 4 кг тоже любопытно. если образ питания приближен к -60.
Ну и я остаюсь при мнении, что Вам ДД не подходит

Благодарю, возможно это так и есть, я еще подожду немного, завтра на тренировке взвешаюсь... посмотрю на результаты.
Система "-60" это образ жизни всех, кто решает придерживаться правильного питания, а я зачастила со сладким, хотя и употребляла его до 12, но видимо энергия не успевала расходоваться и начала накапливаться