В выходные нарушила вином... ПМС... жор постоянный.

Сегодня 1 день КД. Аппетит поутих.

Завтрак - творог с йогуртом, чай

Второго завтрака не было

Обед - язык телячий, чай, булочка без отрубей

домой приду, буду есть кашу на отрубях

Ужин - индейка.

Сегодня ЧБ день. Выбираю чередование 2/2. По памяти вроде было удобно.
Еще посолила семги, буду делать суши... эх, хорошо!

День без нарушений. Сама вялая, ну оно и понятно. Пришла с работы, пью чаек. Устала. Завтра на урок ко мне приходит методист... Вроде как готова, впрочем, как и всегда, да нет-нет, а думается как там все пройдет
Попробовала рыбку с Филадельфией 5%(капельку) очень вкусно!
Сижу теперь и думаю-вспоминаю, капуста морская в ЧБ разрешено али нет. Буду сегодня матчасть штудировать

Сегодня утром вес стоял. Ну и ладно. Пора подключать спорт.
Завтрак - творог и чай
Перекус -йогурт питьевой и булочки без отрубей
Обед - 2 яйца со шпинатом и пара кусочков м/с форели
Ужин - пока не знаю. Хочу творог

День к концу подходит. Была сегодня в парикмахерской. Покрасилась, подстриглась , навела красоту в общем.
Нарушений не было.
Завтрак - каша из отрубей и йогурт
Перекус - кофе и сыр
Обед - котлета, йогурт, чай
Перекус - пара кусочков малосольной рыбы
Ужин - готовлю сибас.
Получился ЧБ день

Вес стоит пока. Раскачаю оксисайзом. Объемы по вещам судя уходят. Нарушений нет. Из самого позитивного - начала нормально спать. Для меня это очень важно. Последние месяца 3 очень плохо сплю. Сон прерывистый, если просыпалась, то заснуть было почти невозможно. Снов много снилось. Последние дня 4 радуюсь ночам:)
Со следующей недели подключаю оксисайз, но только днем. Иначе утром не получится завтракать. Если делать его в половине 7, то в половине восьмого должна быть еда. Тогда не успею на работу. А с собой брать - не вариант. Перед уроками надо детей встречать и готовиться к урокам, на завтрак времени нет. Значит днем - в "окно"

После оооооочень долгого перерыва вернулась. Линейку менять не буду, она меня стимулирует! Снова атака. Снова за дело, но теперь параллельно с врачами. Перенесла операцию по удалению селезенки. Потеряла один из естественных фильтров и ... цвету пышным цветом ( лицо), пора чистить кровь. Пол-года прошло, только на них и хватило запаса чистоты организма. Вот заодно и жирок прогоним. Расслабилась... Булочки есть начала ну и ... А все из жалости к самой себе. В общем буду еженедельно записывать результаты. Так проще для себя самой.

Первый день атаки - 1 кг 100 г
. Гоним воду

Вспоминаю ощущения. Мерзну все время...

Заболела... Горло ломит, жуть. Зато вчера поднималась на коучинг. Буду контролировать себя так. На весах сегодня еще -300, так что процесс идет