Все таки сауна дает результаты, лишняя водичка вывелась и на весах 98,1
сегодня:
завтрак 9ч - хлебушек с семгой и молокочай
обедо-завтрак 13ч - сделала яичный пирог, но он получился как омлет, съела пол омлета с остатками хлеба + чай
ужин 17ч - остатки пирога + творожок с сахзамом + чай
поздний ужин - сусочек свежей семги
Отекаю потихоньку, выпила таблетку мочегонного, завтра посмотрю на весы. А то у всех отвесы, а я либо стою на месте, либо плюсую. Как-то не интересно получается...

Привет,Ленчик!!Вот скинешь и всё само собой решится в плане деток!Это стопудово
Ты большая молодец!
Будем дружить

Конечно давай дружить

Ленчик, привет. Не увлекайся мочегонным. Вода сама сойдет. Ты знаешь, я раньше совсем не ила воды и отеки были сумасшедшие. К вечеру ноги, как 2 бочёнка. Стала пить, стала больше ходить в туалет и куда все делось. Сейчас, вечером, смотрю на свои ноги и удивляюсь. Я давно их такими НЕ отекшими видела. Пей, не бойся, заводи свои почки, пуст они учатся работать. Попробуй просто сократить немного соль

однако мочегонные помогли... 96,6...
посмотрим, что будет завтра...

Рацион - сегодня бегала как савраска, поэтому без обеда
завтрак 7ч - остатки свежей семги и чай с сахзамом
второй завтрак 11ч - 200г мягкого творога с отрубями и сахзамом и чай
третий завтрак 14ч - 100гр остатков творожка с отрубями и чай
Беготня по городу
19ч банка консервированного тунца, немного палтуса и 2ст. молока.

ура! +/- 0

Завтрак 10ч - 150гр курицы и стакан кефира с отрубями
обед 13ч - остатки (50гр) курицы и 2 огурца и стакан молока
ужин 17ч - 250гр горбуши запеченной и 2 огурца, чай
поздний ужин - 100гр рыбы и 2 помидора и чай

Кажись выхожу на норму по белку... 30г+10+50+20=100гр белка
Завтра у нас на работе будет вечеринка в честь НГ, вот думаю как выкрутиться... с контейнером же не придешь, а сидеть с пустой тарелкой, да еще и голодной и трезвой... это перебор!

м-да, что-то мне грустно... вес стоит или ходит туда-сюда уже три недели. Выпью мочегонного - будет 97 - 96,5, не выпью - 98...
Вчера НГ праздновали, стойко держалась на овощах и мясе, правда съела больше обычного раза в два... из нарушений пила сок
Сегодня утром отекла (утро в китайской деревне), а алкоголя-то не было...
Решила устроить себе еще 6 дней атаки - вода хоть выльется...
Однако, настроение снижается... за месяц (скоро будет) при изначально высоком весе и без критических нарушений минус 4 кг!!!

О хорошем сделала по рецепту с сайта дюкана тортик очень вкусно и муж даже не понял, что тортик диетический и его можно даже на атаке. Правда ошиблась и положила 2 столовые ложки разрыхлителя
4 яйца
2 ч.л. разрыхлителя
2 ст.л. кукурузного крахмала
Сахарозаменитель РИО 25 таблеток
2 ст.л. муки из овсяных отрубей
3 ст.л. обезжиренного какао
100 гр. пастообразного творога
4 ст.л. молока 0,5%
2 ст.л. овсяных отрубей
Конфеты Zula для украшения 10 шт

Разогрейте духовку до 170 градусов.
Отделите белки от желтков.
Смешайте в чашке желтки, разрыхлитель, кукурузный крахмал, муку из овсяных отрубей и 2 ст.л. какао до получения однородной массы. 15 таблеток сахарозаменителя положите в стакан, плесните немного кипятка, дождитесь, пока они растворятся, и добавьте в яичную смесь.
Белки взбейте миксером или блендером до густой пены.
Аккуратно вмешайте белки в желтковую массу. Перемешайте смесь силиконовой лопаткой до получения однородной пышной массы.
На противень выложите лист пергаментной бумаги. Вылейте смесь и распределите её равномерно по всей поверхности противня.
Выпекайте бисквит 8 минут при температуре 170 градусов. Достаньте бисквит из духовки, переверните его на пергамент и аккуратно снимите слой бумаги на которой выпекали. Дайте остыть.
Ножом разрежьте бисквит на ровные прямоугольники.
Взбейте миксером крем: 100 гр пастообразного творога, 1 ст.л. какао, растворенные таблетки сахарозаменителя 10 шт и 4 ст.л. молока 0,5%.
Соберите пирожное: слой бисквита, слой крема. Должно получиться 4 пирожных высотой в 3 коржа.

пойду сделаю плавленый сыр, уж очень вкусный рецептик... только без масла

рацион:
завтрак - чай с кусочком торта (1/6 от всего тортика) и чай
перекус - 125гр мидий и чай
в 13ч спорт (беговая дорожка 40мин, шейпинг 1ч, сауна) = 600мл воды
16-30 250гр креветок и 2 кружки чая
ужин 19-30 - 250гр креветок и чай
поздний ужин (захотелось) 1/6 кусочка тортика и чай

Приветик!
Решила тоже присоседиться, потоптаться у тебя
У тебя получился сыр? рецептик хороший, я вот всё не могу никак собраться с мыслями и сыр хоть какой-нибудь сделать, а так ведь несложно
Вот честно говоря я сама в последнее время в какой-то прострации и расстройстве: нехватка углеводов часто и на настроении и на мозговой активности сказывается, но у меня появилась идейка как побороть А идейка заключается в СОЛНЦЕ!!!! всем известно что солнце помогает вырабатывать гормоны счастья
ты как к солярию относишься?