закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 69 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: новый дневник похудения - xiugog
СообщениеДобавлено: 10 дек 2013, 17:40 

Зарегистрирован: 08 дек 2013, 14:10
Сообщений: 44
Откуда: Москва

Не в сети
Сегодня с утра 71.8!!!!!
Завтрак: йогурт с фруктами ашановский 0%
Обед: 2 котлетки куриные, салат из капусты с огурцом, кофе
Ужин: пока не решила)
1,5 л воды, ходьба: 1 час 20 минут.

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: новый дневник похудения - xiugog
СообщениеДобавлено: 10 дек 2013, 17:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 окт 2013, 16:44
Сообщений: 137

Не в сети
Цитата:
Ужин: пока не решила)

Делай какой нибудь супер белковый : курица, рыба, индейка , потому что иначе оч мало белка за день получится :Rose:

_________________
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Мой дневник[/size][/url]
1 месяц -8 кг
2 месяц- 2 кг
Фото на стр 1


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: новый дневник похудения - xiugog
СообщениеДобавлено: 10 дек 2013, 21:14 

Зарегистрирован: 08 дек 2013, 14:10
Сообщений: 44
Откуда: Москва

Не в сети
Ужин: дорадо из пароварки, капустный салат, кефир с отрубями, на десерт пудинг др оеткер
Надеюсь, белков достаточно...
Знаю, что многие считают белки, но мне как- то лень.. Это как считать калории, так же муторно!
Ложусь спать с надеждой на отвес:)
Спасибо девочкам, которые заходят ко мне!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: новый дневник похудения - xiugog
СообщениеДобавлено: 10 дек 2013, 21:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 ноя 2013, 15:31
Сообщений: 1169
Откуда: Киев

Не в сети
xiugog писал(а):
Ужин: дорадо из пароварки, капустный салат, кефир с отрубями, на десерт пудинг др оеткер
Надеюсь, белков достаточно...
Знаю, что многие считают белки, но мне как- то лень.. Это как считать калории, так же муторно!
Ложусь спать с надеждой на отвес:)
Спасибо девочкам, которые заходят ко мне!

это не мутроно, потому что просто посмотрев на табличку пару дней подряд ты примерно понимаешь что сколько белка содержит и потом до грамма не высчитываешь а на глаз понимаешь взяла норму или мало:) по хорошему если мясо/рыбу есть 3 раза вдеть то белка достаточно:)

_________________
Меня зовут Лидия. на ТЫ
Изображение
[url=http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?t=8111]Дневник тут

Изображение[/url]

фото стр 1 начало
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: новый дневник похудения - xiugog
СообщениеДобавлено: 10 дек 2013, 21:19 

Зарегистрирован: 08 дек 2013, 14:10
Сообщений: 44
Откуда: Москва

Не в сети
Лидия, спасибо за совет:)
Надо попробовать

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: новый дневник похудения - xiugog
СообщениеДобавлено: 11 дек 2013, 14:29 

Зарегистрирован: 08 дек 2013, 14:10
Сообщений: 44
Откуда: Москва

Не в сети
Сегодня с утра 71.4!!!
Завтрак: йогурт валио 0%, кофе с молоком
Обед: куриная грудка в подозрительном кляре ( то ли яйцо, то ли мука, но больше ничего в столовке не было).
Вода: 1 л, не считая чая и кофе
Ходьба: 1 час.
Все не могу нарадоваться отвесу!! Все таки большое дело- выспаться. Думаю, дело именно в этом!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: новый дневник похудения - xiugog
СообщениеДобавлено: 11 дек 2013, 21:26 

Зарегистрирован: 08 дек 2013, 14:10
Сообщений: 44
Откуда: Москва

Не в сети
По пути с работы схомячила 8 крабпалок, на ужин 3 куриных ножки, еще воды 0,6 и отруби с кефиром.

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: новый дневник похудения - xiugog
СообщениеДобавлено: 12 дек 2013, 22:14 

Зарегистрирован: 08 дек 2013, 14:10
Сообщений: 44
Откуда: Москва

Не в сети
Вес:71.3
Завтрак: активиа легкая с клубникой и киви, кофе с молоком
Обед: курогрудь в яйце, салат с капустой
Ужин: суп с говядиной и овощами, сашими из лосося
Вода: 1,5л
Ходьба: 1 час

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: новый дневник похудения - xiugog
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 11:13 

Зарегистрирован: 08 дек 2013, 14:10
Сообщений: 44
Откуда: Москва

Не в сети
Сегодня с утра 71.9(((((
Наверное, овощи задержали воду, вроде не нарушала...
Завтрак: активиа легкая с клубникой и киви, кофе с молоком
На обед будет курогрудь в яйце ( уже купила)
Ходьба: 1 час
Вода: 1,5 л

_________________
Изображение
Дневники худеющих на www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: новый дневник похудения - xiugog
СообщениеДобавлено: 13 дек 2013, 11:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 ноя 2013, 12:13
Сообщений: 2671
Откуда: Электросталь

Не в сети
xiugog писал(а):
Сегодня с утра 71.9(((((
Наверное, овощи задержали воду, вроде не нарушала...
Завтрак: активиа легкая с клубникой и киви, кофе с молоком
На обед будет курогрудь в яйце ( уже купила)
Ходьба: 1 час
Вода: 1,5 л


Не стоит переживать, если не нарушала :ok:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Мой домик

Фото стр. 37, 71, 99, 186, 189-191, 199, 205-206
4.11.13 - 4.02.14: -20кг
Родила доченьку 24.09.2014. Начинаем все по новой!


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 69 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron