Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Nатали]

[effi]

Ирчик :friends : привет .

- я ?! Как Эльфик? .... да я ж жру и пью как ломовая лошадь гусара....... но не каждый день....
В смысле праздную не каждый день.
А так обычно - большой завтрак, ну мне кажется большой : 1-2 яйца , помидорки огурец и кофе
Обедать я правда не обедаю в полном понимании этого слова ...
Ужин - много ем на ужин , но ужин после работы , но не сразу перед сном....... это как правило много овощей и нормальная порция мяса/рыбы, и совсем немного картошки или риса, бывает небольшой бокал красного вина к ужину.
Но вот на конфеты, печенья и фрукты меня после ужина как правило уже не тянет.... меня на них тянет с 15.00 до 17.00.... если перетерпеть эти 2 часа , то дальше всё нормально....
но перетерпеть не всегда получается .... особенно в ПМС

[irisha]

Ирчик :friends : привет .

- я ?! Как Эльфик? .... да я ж жру и пью как ломовая лошадь гусара....... но не каждый день....
В смысле праздную не каждый день.
А так обычно - большой завтрак, ну мне кажется большой : 1-2 яйца , помидорки огурец и кофе
Обедать я правда не обедаю в полном понимании этого слова ...
Ужин - много ем на ужин , но ужин после работы , но не сразу перед сном....... это как правило много овощей и нормальная порция мяса/рыбы, и совсем немного картошки или риса, бывает небольшой бокал красного вина к ужину.
Но вот на конфеты, печенья и фрукты меня после ужина как правило уже не тянет.... меня на них тянет с 15.00 до 17.00.... если перетерпеть эти 2 часа , то дальше всё нормально....
но перетерпеть не всегда получается .... особенно в ПМС

В этом и суть - почему ты борешься за 54 (например, а некоторые чтобы не быть 100). Ты вполне уверена . что ешь многА. а на самом деле почитай как едят другие. Это наверное твоя потребность ограничена довольно-таки скудным пайком. и только ты превышаешь его, тебе сразу тяжело и вес сразу же тоже реагирует.

[effi]

Знаешь Ир- мне не легко , так же как и всем ( ну практически всем , да есть очень малый процент - кто ест всё и много , и всё равно худой.... я к этой категории не отношусь)
Но , когда вес тяжелеет , мне становится совсем не легко..... поэтому вечная работа над собой и питанием.... Главное делать это с удовольствием.

... всякие гормональные феньки в моей жизни тоже были .... как то надо было мне на преднезалоне несколько месецев поседеть, года так в 23.... вот это совсем пи@@@@@@@@Ц .... я за месяц наверно килограмм на 10 поправилась.... а может и больше , я не взвешивалась.... Вот когда поел много - хлеб с маслом и псевдо-икрой -тост, омлет , хлопья на завтрак....соку апельсинового попил, а через 5 минут опять голодный.... сново столько же съел.... и тот же эффект...

Но с годами привыкаешь правильно питаться - и более менее удерживать вес.
Ну и разбираться - что стоит есть, как часто ... а что только по праздникам ... ну и праздники - это БОЛЬШИЕ праздники несколько дней в году , маленькие - раз в неделю.....
В общем , как на консолидации...

Но бывают моменты , когда вес , да , растёт катострофически , не понятно от чего- ну тогда только правельно подобранная диета и физическая активность сдерживает.

[Megaera]

ой Эффи ты про омлет тост и хлеб с маслом, прямо мну написала!!!!
откуда ты знаешь??

[effi]

Янусик, привет.

Выперла себя силой духа на сырой серый воздух..... прогулялась на 1час 30 минут в центр и обратно , зашла в книжный - ничё не нравится....
...на крытый рынок..... по дешовке купила ног индейских..... еле допёрла - 3 мешка .... еле влезли в стандартный большой супермаркетовский пакет ( два в одном , чтоб ручки выдержали).... теперь тока што с ентим щастьем делать....
Не ну на 10 фунтов - СТООООКА!!! Кошачья еда дороже стоит .
Всем же ж индюшкину грудку подавай , к празднику.... а ноги то куда то девать надотЬ....
Нужно что то из морозилки выкинуть .... и часть ног заморозить....

Так , что физкультура с тяжестями была ... еще до дома вечером надо допереть.....

Чаю еще разного купила травяного с крапивой... и без...

[effi]

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1% ... 1%81%D0%B8

Купила сегодня чай базиликовый , из трёх базиликов Тулси...
Ничего так , вкусненько....

А еще по телефону с бабушкой пообщалась немного ... Бабуля в данный момент в здравии и разуме .... обрадовалась приезду правнучка ... узнала ... и со мной по телефону хорошо поговорила.

[Megaera]

ну класс. а сколько лет?

[Nатали]

...на крытый рынок..... по дешовке купила ног индейских..... еле допёрла - 3 мешка

Запасливая ты моя! Может часть ног разделать да кости удалить?... все места в морозилке будут меньше занимать...

А еще по телефону с бабушкой пообщалась немного ... Бабуля в данный момент в здравии и разуме ....

ЗавидОВАю...

[alenkacan]