закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 69 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать стройнее, красивее, увереннее
СообщениеДобавлено: 22 дек 2013, 09:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 дек 2013, 10:41
Сообщений: 78

Не в сети
воскресение, 22.12.2013 ЧБ

завтрак - блинчики (простые и фаршированные творогом), кофе
2 завтрак - чай каркадэ, простой блинчик
обед -
полдник -
ужин - скумбрия г/к, дю-хлеб, зеленый чай
перекусы - натуральный йогурт 1 ст

вода - 2ст
чай/кофе доп - 4 ст

занятия не было
допы - 1/2 фр.йогурта для начинки блинчиков
1 ст.л. кукурузного крахмала в составе блинов

_________________
Изображение

КО МНЕ НА ОГОНЁК
на диете с 01.12.2013
Атака с 01.12 по 05.12 - минус 1,2 кг.
Круиз с 06.12 - минус 2,1 кг.

Изображение

Шоколадные маффины
Роллы


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать стройнее, красивее, увереннее
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 11:21 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 дек 2013, 10:41
Сообщений: 78

Не в сети
Понедельник, 23.12.2013 БО
Завтрак – кофе, яичница с помидором и болгарским перцем
2-ой завтрак – зеленый чай, кекс 1шт.
Обед – бигус (лук, чеснок, фарш индейки, морковь, капуста, томатная паста, зелень, приправы), дю-хлеб, кекс 1 шт.
Полдник – остаток обеда, чай зеленый
Ужин – скумбрия г/к
перекусы – нет

Вода – 2 ст
Чай/кофе дополнительно – 3ст

Занятия – 30 мин с Дж.Майклс
Допы – 1 ч.л. масла для обжарки овощей

_________________
Изображение

КО МНЕ НА ОГОНЁК
на диете с 01.12.2013
Атака с 01.12 по 05.12 - минус 1,2 кг.
Круиз с 06.12 - минус 2,1 кг.

Изображение

Шоколадные маффины
Роллы


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать стройнее, красивее, увереннее
СообщениеДобавлено: 24 дек 2013, 12:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 дек 2013, 10:41
Сообщений: 78

Не в сети
Вторник, 24.12.2013 ЧБ
Завтрак – кофе, вареное яйцо, трюфели
2-ой завтрак – зеленый чай, трюфели
Обед – салат из сайры, яйца, зелени, 1/2 дю-хлеба
Полдник – кусочки филе куры тушеные в молочном соусе с приправами, 1/2 д.-хлеба, чай зеленый
Ужин – творог с нат.йогуртом, чай каркадэ
перекусы – желе из каркадэ, кефир

Вода – 3 ст
Чай/кофе дополнительно – 4ст

Занятия – Дж. Майклс 30 мин
Допы – 1 ч.л. какао для трюфелей (в состав так же входит 4 ст.л. СОМ)

_________________
Изображение

КО МНЕ НА ОГОНЁК
на диете с 01.12.2013
Атака с 01.12 по 05.12 - минус 1,2 кг.
Круиз с 06.12 - минус 2,1 кг.

Изображение

Шоколадные маффины
Роллы


Последний раз редактировалось Анастасия1206 24 дек 2013, 21:34, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать стройнее, красивее, увереннее
СообщениеДобавлено: 24 дек 2013, 13:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2013, 11:08
Сообщений: 203
Откуда: Украина

Не в сети
Анастасия1206 писал(а):
Ягодка Малинка писал(а):
Приветик,увидела ,что ты упоминала трюфель с какао и СОМ..Рецептиком не поделишься?? :Rose:

приветик, могу
делала разные
первые понравились больше
вот

трюфели 1

трюфели 2

Ай спасибо :air_kiss: Пойду готовить!!И добавлю тебя в друзья :victory:

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Я Катя,Катюша,Катруся,Катюня...только не Катерина...

[/color]
ХУДЕЮ ТУТ

УДОБНО СЧИТАТЬ БЕЛОК И ПРОЧЕЕ В ЕДЕ

РАЗРЕШЁННЫЕ ПРОДУКТЫ ПО ЭТАПАМ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать стройнее, красивее, увереннее
СообщениеДобавлено: 25 дек 2013, 07:54 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 дек 2013, 10:41
Сообщений: 78

Не в сети
Ягодка Малинка писал(а):
Анастасия1206 писал(а):
Ай спасибо :air_kiss: Пойду готовить!!И добавлю тебя в друзья :victory:


Не за что! :smile3:
Очень приятно :wink3:

_________________
Изображение

КО МНЕ НА ОГОНЁК
на диете с 01.12.2013
Атака с 01.12 по 05.12 - минус 1,2 кг.
Круиз с 06.12 - минус 2,1 кг.

Изображение

Шоколадные маффины
Роллы


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать стройнее, красивее, увереннее
СообщениеДобавлено: 25 дек 2013, 07:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 дек 2013, 10:41
Сообщений: 78

Не в сети
Среда, 25.12.2013 БО
Завтрак – кофе, молочное желе и желе из каркадэ
2-ой завтрак – зеленый чай, дю-песенье
Обед – жульен, 1/2 дю-хлеба, чай зеленый
Полдник – остатки обеда, 1/2 дю-хлеба, чай зеленый
Ужин – творог,чай
перекусы – желе

Вода – 3 ст
Чай/кофе дополнительно – 2 ст

Занятия – 30 мин
Допы – нет

_________________
Изображение

КО МНЕ НА ОГОНЁК
на диете с 01.12.2013
Атака с 01.12 по 05.12 - минус 1,2 кг.
Круиз с 06.12 - минус 2,1 кг.

Изображение

Шоколадные маффины
Роллы


Последний раз редактировалось Анастасия1206 25 дек 2013, 21:27, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать стройнее, красивее, увереннее
СообщениеДобавлено: 25 дек 2013, 08:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 дек 2013, 11:22
Сообщений: 27

Не в сети
Девочки а шампиньены на круизе можно??? Хочу что то типо жульена сделать.........


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать стройнее, красивее, увереннее
СообщениеДобавлено: 25 дек 2013, 20:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2013, 11:08
Сообщений: 203
Откуда: Украина

Не в сети
daryakiri писал(а):
Девочки а шампиньены на круизе можно??? Хочу что то типо жульена сделать.........

Можно в БО

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

Я Катя,Катюша,Катруся,Катюня...только не Катерина...

[/color]
ХУДЕЮ ТУТ

УДОБНО СЧИТАТЬ БЕЛОК И ПРОЧЕЕ В ЕДЕ

РАЗРЕШЁННЫЕ ПРОДУКТЫ ПО ЭТАПАМ


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать стройнее, красивее, увереннее
СообщениеДобавлено: 25 дек 2013, 21:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 дек 2013, 10:41
Сообщений: 78

Не в сети
daryakiri писал(а):
Девочки а шампиньены на круизе можно??? Хочу что то типо жульена сделать.........

можно. я делала жульен, ну что то типа него. но у меня грибы мороженые, сами собирали

_________________
Изображение

КО МНЕ НА ОГОНЁК
на диете с 01.12.2013
Атака с 01.12 по 05.12 - минус 1,2 кг.
Круиз с 06.12 - минус 2,1 кг.

Изображение

Шоколадные маффины
Роллы


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Хочу стать стройнее, красивее, увереннее
СообщениеДобавлено: 26 дек 2013, 06:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 дек 2013, 10:41
Сообщений: 78

Не в сети
Четверг, 26.12.2013 БО
Завтрак – кофе, яйцо вар. 2шт
2-ой завтрак – зеленый чай, дю-кекс
Обед – куринная печень, чай зеленый
Полдник – рыба, чай
Ужин – иогурт и т ворог
перекусы –

Вода – 3 ст
Чай/кофе дополнительно – 2ст

Занятия – 30 мин
Допы – 1/2 фр.иогурта

_________________
Изображение

КО МНЕ НА ОГОНЁК
на диете с 01.12.2013
Атака с 01.12 по 05.12 - минус 1,2 кг.
Круиз с 06.12 - минус 2,1 кг.

Изображение

Шоколадные маффины
Роллы


Последний раз редактировалось Анастасия1206 27 дек 2013, 11:01, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 69 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron