спасибо за умницу и красавицу, засмущала прям На тренировке про тебя обязательно вспомню, а почему у тебя не получается ходить?? мне кажется у тебя бы получилось обязательно, вес небольшой, скоро будет еще меньше, сможешь себя на руках держать легко

Я где-то неделю назад заказывала, поэтому придётся подождать( А я решила не рисковать и сразу с трекинг-номером заказывала, лучше перестраховаться.

Я вот теперь тоже, имея печальный опыт.... а на мужа еще поробуй если что закажи или через маму.. ну это как идея....а что делать....
сегодня была на треньке, устала с непривычки, жесть... целую неделю не тренировалась

Меню на сегодня было:
З-омлет из 2 белков и 1 яйца, лимонный кекс за 3 минуты+творог и ряженка как крем
О-кусочек кролика в рукаве, горбуша в фольге кусочек, печеньки из тофу(мои любимые, но муж считает, что из-за них привесы, так что это последняя порция, больше его не беру, смотрю на результат)
У-рулет из фарша (курица+говядина) с 2-мя яйцами вместо начинки, десерт из молока и желатина, йогурт с сахзамом.
Ходьба-Ок, Вода-вроде тоже,1,5 часа шестовой акробатики

Саш, а у тебя тофу какой жирности? Лимонный кекс за три минуты - это что за зверь?)

Марго, жирность тофу я не знаю, просто была очень счастлива, что нашла хоть какой-то.... там на пачке ничего не написано
А лимонный кекс зайди к Маошке-Леночке, у нее куча рецептов, когда я нашла ее дневник, я перестала срываться совсем... у нее столько вкусностей, вот ее дневничок : viewtopic.php?f=18&t=5182 и тут лимонный кекс :http://dukandiet.ru/limonnyj-keks-za-2-minuty/ это не ее, но она его у себя делала с фото... прикольненький такой, очень разнообразит меню... там указано на одну порцию, а я делаю на 2-3(3 если с пшеничными отрубями), еще 1-1,5 ч.л псиллума добавляю(это с айхерба, я не говорила, что там живу??? ) для густоты....

Пишу рецептик Дю-лагмана по моему рецепту... Это вообще-то очень близкое к китайской кухне блюдо, так как оно появилось у нас от дунган и уйгуров, выходцев из Китая, ныне живущих у нас, в Кыргызстане... Лагман бывает жидкий и густой и обязательно готовится с мясом и редькой. Некоторые его готовят с морковью, но многие уйгуры и дунгане, которых я знаю считают это неправильным, тем более, что на нашей диете морковь и не желательна.. В общем, рецепт:
говядина грамм 300
2 луковицы средние,
2 средние редьки,
2 болгарских перца
3 средних помидора или томат паста
зелень по желанию и возможности, но желательно много(1/2 пучка) жусая и кинзы, также можно укроп, петрушку
чеснок
Лапша Ширатаки 1 Пачка, лучше простая, не фетучини
Говядину порезать на тонкие полосочки и пожарить на антипригарной сковородке, можно налить 1 чл масла, но необязательно, я делала без этого и закрыть крышкой, когда выкипит сок подлить воды.Когда готово мясо, закидываем по очереди лук, перец, редьку, каждое тушим минут по 5. Потом помидорки порезанные или томат-пасту. Тушим пока помидоры не станут мягкими. Вот момент для жидкого или густого лагмана, если хотите густой, оставляйте так, если жидкий, то добавьте 1-2 стакана воды или бульона.Пока все тушится, сливаем ширатаки, промываем его и провариваем как в инструкции. Добавляем Ширатаки, специи, зелень чеснок, даем прокипеть минуты 2 и вуаля!!!

Еще хочу написать все, что я беру на айхербе(iherb.com), для тех кто еще не открыл для себя этот сайт или не пробовал, все, что там есть. это просто находка для нас, дюканящих.
В общем пишу некоторые ссылки с пояснениями:
начну пожалуй с ароматизаторов :
http://www.iherb.com/Frontier-Natural-P ... 9-ml/35801
http://www.iherb.com/Stevita-Flavors-Na ... 0-ml/12128
http://www.iherb.com/Stevita-Flavors-Na ... 0-ml/14876
http://www.iherb.com/Frontier-Natural-P ... 9-ml/35813
http://www.iherb.com/Stevita-Flavored-S ... 8-oz/11475
http://www.iherb.com/Stevita-Flavored-S ... 80-g/13837
http://www.iherb.com/Stevita-Flavored-S ... 80-g/11585
http://www.iherb.com/Stevita-Flavored-S ... 120-g/8685
http://www.iherb.com/Stevita-Flavored-S ... 80-g/15226
http://www.iherb.com/Stevita-Flavored-S ... 80-g/13062
Пробовала почти все, некоторые еще в пути, но я думаю они не подведут тоже... особенно люблю клубничный, наверное потому, что клубнику саму по себе люблю.. Расходуются вполне экономично, хоть и небольшой объем.
Сухое молоко, есть всего 3 вида там, я заказывала 2:
http://www.iherb.com/Now-Foods-Real-Foo ... 7-g/12873-это мне нравится в сгущенке
http://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Mil ... 23-g/47284 а это в выпечке
Конфетки без сахара:
http://www.iherb.com/Fifty-50-Low-Glyce ... 78-g/40812
http://www.iherb.com/Fifty-50-Buttersco ... 78-g/40813
Печенье/батончик approved by doctor Dukan(разрешено Дюканом, очень удобно, когда куда-нить едешь, а возможности готовить из отрубей нет, 2 печенька/1батончик-1 ст.л. отрубей)
http://www.iherb.com/Dukan-Diet-Oat-Bra ... Each/49864
http://www.iherb.com/Dukan-Diet-Granola ... 40-g/52220 Этого надо 1/3 стакана
http://www.iherb.com/Dukan-Diet-Oat-Bra ... Each/49863
http://www.iherb.com/Dukan-Diet-Oat-Bra ... Each/49871
http://www.iherb.com/Dukan-Diet-Oat-Bra ... ach/49867-эти для стабилизации
Эти кексики для быстрой готовки, но можно всего 1 в день
http://www.iherb.com/Dukan-Diet-Oat-Bra ... 88-g/49850
http://www.iherb.com/Dukan-Diet-Oat-Bra ... 76-g/49851
Ширатаки
http://www.iherb.com/search?kw=shirataki&x=0&y=0#p=1
Гуаровая камедь-загуститель
http://www.iherb.com/Now-Foods-Healthy- ... -227-g/619
http://www.iherb.com/Source-Naturals-Gu ... 3-6-g/1228 в этой веса больше и она дешевле
Соевый протеиновый обезжиренный порошок
http://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Soy ... 96-g/36163
Порошок для выпечки без глютеина
http://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Bak ... 453-g/9585
Какао нам разрешенное :
http://www.iherb.com/Navitas-Naturals-C ... 454-g/8254
http://www.iherb.com/Dukan-Diet-Organic ... 27-g/49849
Карамельный сироп, вообще без калорий, я пробовала этой фирмы, немного химический вкус, но вкусно, может кому-то пойдет
http://www.iherb.com/Walden-Farms-Caram ... 40-g/39766
Псиллум (для густоты теста и не только)
http://www.iherb.com/Now-Foods-Healthy- ... 80-g/21133
Соус для спагетти в БО дни, еще не пробовала, но взяла, должен быть вкусным
http://www.iherb.com/Dukan-Diet-Marinar ... 61-g/49870
ягодки годжи
http://www.iherb.com/Earth-Circle-Organ ... 27-g/50215 хорошие отзывы, но еще не пробовала... едут....
Ну и последнее... слышала, что от недостатка хрома в организме, ему хочется сладкого, взяла эти витаминки :
http://www.iherb.com/Nature-s-Way-GTF-C ... sules/1918
Вроде все надеюсь Вам было интересно, благодарю за внимание

ОТчет за день. кстати заметила, что когда надо запомнить все, что кушаешь, кушается меньше
З-кусочек сыра домашнего, суфле из творога, и беляшик-пирог из говядины-1/2 часть
О-тот же беляшик и творожное суфле
У-куриная сочная грудка-2 шт, креветки с соевым соусом и лим. соком-150 гр, йогурт с сахзамом и арома
ходьба-ок, вода Ок

ой забыла... за день было 2 карамельки без сахара и 4 шоколадные конфетки