спасибо за прием
2,5 кг за 3 дня накогда не уходило - так что настрой более чем положительный
а пятничные отчеты тут для всех желающих?
тоже бы отчиталась-похвасталась, есть чем

Конечно, для всех - отчитывайся немедленно, эти отчеты ооооочень мотивируют!!!

Привет, Ната! С началом диеты и новой жизни!

за вчерашний круизный день еще 700 грамм отвалилось - невероятно
Noro4ka, приветик мы с приблизительно одинакового веса начала и цели у нас похожие ты молодец, уже вон на сколько похудела буду тебя догонять
решила попробовать делать чередование 3 на 3
сегодня второй день БУ

Догоняй-догоняй, вон опережение какое хорошее у тебя! Я первое время тоже 3/3 сидела, но скорее вынужденно, чем добровольно, нужно было БО подгадывать под определенные даты, а так 2/2 стараюсь, так комфортнее, третий Чб обычно тяжеловато давался. Удачи тебе и больших отвесов!

Закончились мои 3 дня БО
нарушений не было, но 300 гр вернулось
с сегодня 3 дня белков - жду отвесов

вчера был первый день ЧБ после БО - отвес всего 100 грамм
посмотрим, как будет завтра

читаю книгу Дукана - нашла там подтверждение и объяснение моим быстро ушедшим первым двум с половиной кг на атаке - просто прош. неделя были КД, белки не дали воде задерживаться в организме как всегда было раньше при КД - действительно вспоминаю прош. неделю - ни отечности, ни вздутия живота как обычно при КД

лишняя водичка из организма ушла быстро - теперь вот таких отвесищ нету, вес уходит очень помаленьку
спасает то, что вообще не голодно и вкусно, никакого дискомфорта
еще бы похудательных результатов

после второго дня ЧБ вообще нет отвеса
ела вчера кефир вместо завтрака, на обед рыбу-гриль дорада без шкуры, и на ужин творог
сегодня третий день ЧБ, с завтра 3 дня БО
сегодня на завтрак было 3 яйца, с обедом не сложилось, на ужин будет лосось, приготовленный в аэрогриле

как-то грустно - такие отвесищи на прошлой неделе и вот уже ничего не хочет уходить

урря!
отвес 700 грамм
вчера были яйца на завтрак, яйца на обед и рыба слабосоленая семга на ужин и еще креветки
так приятно отвес видеть
может мне по 4 дня ЧБ и БО делать?
а вообще можно количество дней ЧБ и БО делать неравное, белковых дней больше, чем с овощами?

если кто читает мой дневник и знает ответ, ответьте, плиз

Нет, Дюкан только наоборот допускал! Не стоит так рисковать своим здоровьем, организм должен получать овощи!