Всем привет!
Буду рада общению и поддержке

Приветствуем на форуме , я тоже новичок только 13 дней на диете. То есть на круизе . Чередую 1/1.А на каком этапе Вы ?

Девочки! У вас двоих ссылки нет на дневник!

и не только ссылки...и информации маловато..

А как создать дневник? Я, честно говоря ,даже и не искала ничего про дневник, думала, что он не обязателен
А что ведется в дневнике? И какую еще информацию о себе и где нужно заполнить?

+1

Итак, сегодня 1й из 6 дней Атаки буду стараться не сорваться!

С началом!!!
Терпения и удачного первго дня!
Главное не сидите голодной! Как возникла мысль о еде- сразу чаек и что-то белковое! Если , пипец, как охота сладенького- меня спасал обезжиренный жидкий творог с сахарозаменителем!
А так в течение дня рыбка, в т.ч. консервы, курица (я запекла в духовке без масла). И, конечно, яичница на завтрак! Отруби я ела тоже с утра (1.5 столовой ложки-залила кипятком чуть-чуть, дала постоять накрытыми минут пять, добавила молочка и 1 таблетку сахзама)- клевая каша! Желаю удачи!!!!!

спасибо за поддержку

DAR привет!

Поздравляю с началом Атаки! Питание у нас вкусное и сытое, так что и срываться тянуть не должно

Расскажи о себе, как зовут, сколько лет, какой рост. Почемму набрались лишние кг-шки.

И обязательно пиши что ты ешь и в какое время. Мы поправим, если что