Привет! Меня зовут Катя. Я конечно только в самом начале пути, но что знаю могу подсказать. Если ты хочешь на ДД, то почему нет? Это спокойно может быть и просто системой питания. Устрой 1-2 дня атаки, вес маленький, так что 3 дня наверно и правда много будет. Алкоголь нам нельзя ни в каком виде..но..все нарушают им по праздникам, и я В том числе)) на атаке 1,5 ложки отрубей можно, на чередовании 2. Я делаю дю-блинчики, точнее сейчас уже надоели, но в начале балдела прям. Норма отрубей, творог ложки 3-4 столовые, яйцо, сахзам обычный, стевия бебешечка, до сих пор в полке стоит, ароматизаторы по желанию. Выпекаю на антипригарной сковороде без масла. Делаю их маленькие, так кушать удобнее Вкусно и очень быстро. 5 минут и готово!

Спасибо за рецептик/я тоже кстате подумала делать не одну лепешку/блинцик а несколько мини чтоб удобнее кушать. Так я не поняла их на Атаке можно 1шт в день можно ? меня кол-во интересует или не каждый день, даже на чередование.

Спасибо за рецептик/я тоже кстате подумала делать не одну лепешку/блинцик а несколько мини чтоб удобнее кушать. Так я не поняла их на Атаке можно 1шт в день можно ? меня кол-во интересует или не каждый день, даже на чередование.

Отруби каждый день 1,5 ложки. Вот сколько блинов получится с этой нормой вот столько и можешь за день съесть! Творог и яйца нам сколько угодно можно

Сегодня приготовила одно Дю блюдо, хотя атаку еще не начала. Яйцо фаршированное креветками с Дю-майнезом. Заморочилась я конкретно! Купила, яйца, творог и кефир 0% вооружилась блендером, перепачкала половину кухонной посуды. И наконец-насладилась.... Яйца последний раз ела(даже не помню когда, может год, может больше...я к ним равнодушна, вот и решила проверить свои вкусовые рецепторы перед началом ДюДиеты.
Вкусно однако! но долго. Нашла где молоко покупать 0.5% так что скоро войду в ваши ряды!
Еще сегодня ужен мой будет из стакана кифира 0% с овсяными отрубями/надо же распробовать главный ингредиент :)

Ну вот и я с вами! Принимайте пожалуйста!
Сегодня 3й день Атаки. про вес писать не буду, буду писать про изменения в теле/меня это больше беспокоит.
Итак, штаны застегиваются легче-а это первый признак что я на верном пути.
Каждый день хожу в зал на бегов. дорожку+бассеин.
Завтра в ступаю на тропу "Чередования" или "Круиза", сегодня заказала в интернете:
Агар-агар
Курурузный крахмал
Сухое обезжиренное молоко
Пшеничные отруби(мелкие)
Какао обезжиренное.
- - уже купила каркаде - завтра буду кушать:
- Дю хлеб с запеченной индейкой(в виде бутера) с соусом Сальса.
- Творог с Дю-джемом.
- И хочу попробовать запеканку в СВЧ(вчера пробовала без крахмала и сух.молока, жидкость просто выкипает(убегает) из формы.
Еще купила книгу Дюкана/через неделю-две приезжает мама в гости, начну ее "зомбировать"! у нее рост 154, вес:86.

второй день Круиза-Чередования и первое разочерование .....................
Второй день пытаюсь, пробую делать выпечку в СВЧ/получается плохо, тесто вкусное хоть сырое ешь, а вот запекаться не хочет, то вытекает, то выкепает...то сгорает...В итоге кое как получилась запеканочка вроде не чего...
Итог двух дней: +1кг. Вчера утром вес как и позавчера утром, вечером + 600, сегодня утром как вечером, а сейчас уже +1кг.

Сегодня я уже слопала 2а яйца, 2ст.л СОМ, 1ст.л Крахмала , кучу заменителя и даже какое то кол-во желатина (Дюджем делала)+ 1ст.л пшеничных отрубей/вобщем все допы переела
Расстроилась, обиделась на себя и ушла в спортзал.
И с водой как то не очень....чай могу пить весь день с зам.сахара с лимоном, просто черный, с молоком, а вот вода что-то не лезет/вливаю, но плохо.

А у меня в СВЧ нормально все получается Я вот воду голяком вообще не могу пить Только чай и глушу

Я в Свч(микроволновка) поставила на 10мин(как писали) у меня через 5ть все сгорело, поставила на 2е-творог готов, но получились самые хорошие мини лепешечки/так как в формочку половину наливала, т.к поднимается и убегает во время готовки. Уж не знаю какая у мое свч мощность, походу большая/и не меняется.
на вкус они мне понравились. Но + кг меня расстроил.

Надо твое меню! Тогда может и увидели причину привеса Там КД не на подходе случайно?