Ларочка , С НОВЫМ ГОДОМ!!!! С НОВЫМ СЧАСТЬЕМ!!!!

Здоровья, удачи , успехов, счастья тебе дорогая!!!!

Такой себе промежуточный завес - 65,3 поутру...
Нормально так, оливье уже слился, судя по всему...
Анализы не ахти - слегка холестерол и сахар повышенные, это при том, что я сахар не ем вообще, только стевию и иногда немного сукразита. Все таки такое бешеное количество белка моему организму не очень нравится...Ну и чИво делать?

... Лар, для начала не паникуй ... и посчитай сколько ты белка в граммах в день ешь, хоть несколько дней посчитай , чтоб понять много или нормально.
Если не больше 1г на свой кг ( 65г белка в сутки) , то это не много , больше лучше и не надо .
Белок тоже нужен.
Ешь больше овощей ...и хоть как то побольше двигайся... хоть какая зарядочка и ходьба - лучше , чем ничего.

Не переживай - всё хорошо .

После ЧБЧ - 65,1.

4 месяца консолидации. Небольшье подведение итогов...
Вес ( после ЧБЧ ) -64,5! Отвес на консе - 1,9 кг.
Меню устоялось
з -каша из овсяных хлопьев ( вместо отрубей, почти весь круиз ела эту кашу, отруби моему нежному организму не катят!)
2 з. или ланч ( около 12-00) фрукт или немного миндаля и имбирь + чай-кофе
о- ( в районе 15-00) - суп, мясо-рыба, овощи, плотненько так
у - никакой или творог-йогурт, около 19-00.
Физ. активность - приближается к нулю.
Зефира наелась!!!

Редкий для меня перепост, но тут из всего текста я готова сделать себе татуировку. Жалею, что мне не показали раньше.
Билль о правах личности от Американского психоаналитического общества.
Я его нашла в упражнениях Елены Новоселовой.

Вы имеете право:
- иногда ставить себя на первое место
- просить о помощи и эмоциональной поддержке
- протестовать против несправедливого обращения или критики
- иметь свое собственное мнение или убеждения
- совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь
- предоставлять людям право самим решать свои проблемы
- говорить: «спасибо, нет», «извините, нет»
- не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным
- побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества
- иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли вас окружающие
- менять свои решения или изменять образ действий
- добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает.

Вы никогда не обязаны:
- быть безупречным на 100%
- следовать за всеми
- делать приятное неприятным Вам людям
- любить людей, приносящих Вам вред
- извиняться за то, что Вы были сами собой
- выбиваться из сил ради других
- чувствовать себя виноватым за свои желания
- мириться с неприятной Вам ситуацией
- жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
- сохранять отношения, ставшие оскорбительными
- делать больше, чем Вам позволяет время
- делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать
- выполнять неразумные требования
- отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется
- нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
- отказываться от своего «Я» ради чего бы то ни было, или кого бы то ни было.

В этом тексте есть маленький секрет.
Текст нужно прочитать два раза. И оба очень внимательно.
Первый раз Вы каждую фразу примеряете на себя, как платье: подходит - не подходит. Второй раз каждую фразу примеряете на другого человека, который в данный момент является для Вас значимым. Это может быть кто угодно. И наблюдаете эффект.

*Сижу, заучиваю как стишок.

Метки: via ljapp

34 комментария Оставить

Лара! Здорово......особенно с секретом!!!!!
Одно дело о твоей свободе.... И совсем иной смысл " О свободе от тебя"
Спасибо что выложила

После ЧБЧ - 64,3.
Меняю цифырки в профиле и иногда сама не верю - неужели это про меня! Мне дойти до 70 казалось недосягаемой мечтой, ну, а то что ниже 70 - это как жизнь на Марсе.
Ура Дю, ура мне!

Поздравляю с новой цыферкой на линеечке!!!