ДЮ - Б О Л Т А Л К А

[Аня999]

девочки я новенькая...не разобралась ещё у вас на форуме! начала читать дневник так хорошо было-чужой пример так и принуждал похудеть-вот и решила к вам на форум!... у меня отвесы каждый день... даже если незначительные но всё равно я в минус уходила)) а сегодня утром прибавила 500 гр. скажите мне уже паниковать????? или нормально! я вчера просто больше трёх литров воды выпила-не считая чай,кофе

[ALF]

я вчера просто больше трёх литров воды выпила-не считая чай,кофе

Расскажу про свой опыт.
так как раньше были проблемы с почкам, советовалась с доктором по поводу количества жидкости.
Он мне рекомендовал рассчитывать дневную дозу 30 мл воды на 1 кг веса ( чай, кофе, суп не считается)

[Aika10]

Привет всем, я новенькая, решила присоединится к вашей дружной дю - компании. Устала быть толстой и вечно недовольной собой ,сегодня начнется 3 день Атаки. Мой начальный вес 91,5, рост 164. На днях заведу себе дневник и буду более подробно отписываться, чтобы не было срывов. Буду рада любой поддержке и советам. Мой вес после 2-х дней Атаки(взвешивалась 30 мин. назад перед сном) 89,8. Фаза Атаки у меня будет длиться 6 дней.

[Nатали]

Мой вес после 2-х дней Атаки(взвешивалась 30 мин. назад перед сном) 89,8.

Взвешиваться нужно утром натощак после туалета. Вечерний вес абсолютно не показателен.
Прочитайте тему "Как правильно взвешиваться".

Фаза Атаки у меня будет длиться 6 дней.

Aika10, а не слишком длинная у вас Атака? Вам ее на сайте Дюкана рассчитали?

[Aika10]

Мой вес после 2-х дней Атаки(взвешивалась 30 мин. назад перед сном) 89,8.

Взвешиваться нужно утром натощак после туалета. Вечерний вес абсолютно не показателен.
Прочитайте тему "Как правильно взвешиваться".

Спасибо, я знаю как надо взвешиваться), у меня привычка взвешиваться утром и вечером.

Фаза Атаки у меня будет длиться 6 дней.

Aika10, а не слишком длинная у вас Атака? Вам ее на сайте Дюкана рассчитали?

Да мне рассчитали на сайте, мне надо больше 30 кг скинуть поэтому наверное Атака 6 дней.я даже думала будет больше: Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок — мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг.

Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»

[Ночь]

Добрый вечер. Я тут тоже новенькая. Мне атаку тоже 6 дней надо. Я настроилась вообще на 10. Думаете надо строго 6дней?

[NIKA похудыха]

Добрый вечер. Я тут тоже новенькая. Мне атаку тоже 6 дней надо. Я настроилась вообще на 10. Думаете надо строго 6дней?

Нужно делать строго,как рассчитал месье Дюкан,самодеятельность потом чревата застоями и для организма-это опасно.

[Aika10]

У меня вопрос, девочки подскажите если я поужинаю очень поздно часов в 10-11 это будет как то влиять на отвесы?

[Ночь]

судя по диете нет. а по личному опыту у меня тоо да.

[Ночь]

девочки , как линейку поправить. поставить новый вес?