-12кг. Теперь уже точно смогу!!!

[SSV]

Привет, с отвесиками тебя!
В БО дни все равно белков должно быть больше! 60%!!!
И только 40% овощей! Просто судя по фото- овощей было больше.
Удачи!

Я думала что это за весь день БО 40/60, а оказывается в каждый приём пищи???
Спасибо

[SSV]

День 10й! ЧБ! Завтрак: кофе и творог с йогуртом.Обед: криветки, варёные яйца. Ужин: курочка с бульоном и лепёшка из отрубей. Вода 1,5л.

Вес тот же

[Ольчик]

Я купила весы

Поздравляю! Лучше поздно, чем никогда (поздравить)

[Ольчик]

Привет, с отвесиками тебя!
В БО дни все равно белков должно быть больше! 60%!!!
И только 40% овощей! Просто судя по фото- овощей было больше.
Удачи!

Я думала что это за весь день БО 40/60, а оказывается в каждый приём пищи???

Мне кажется, не обязательно каждый прием пищи делить. Если в обед скушали порцию овощей, устрой себе белковый ужин.

[SSV]

Поздравляю! Лучше поздно, чем никогда (поздравить)

[SSV]

Мне кажется, не обязательно каждый прием пищи делить. Если в обед скушали порцию овощей, устрой себе белковый ужин.

Вот, я так и делаю.

[SSV]

День 13й!

Боюсь произносить в слух, но кажется лёд тронулся.
-800граммуличек
Подсела на куриные рулетики, перестала есть 0,1% йогурты каждое утро. Буду баловать себя ими раз в неделю как и пепси лайт.

[SSV]

День 15й! БО!

Ещё -700грамм

За 2 недели объёмы уменьшились на:
Под грудью (ОГ не мерю) -5см
ОТ -4см
ОБ -3см
ОН по -1см

[Ольчик]

День 15й! БО!

Ещё -700грамм

За 2 недели объёмы уменьшились на:
Под грудью (ОГ не мерю) -5см
ОТ -4см
ОБ -3см
ОН по -1см

ВАУ!!!! Прекрасные результаты!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!

[SSV]

ВАУ!!!! Прекрасные результаты!!!!!!!!! Поздравляю!!!!!!!!

Спасибо!
Вчера даже на работе заметили