здравствуйте, дюканочки и дюканцы!

решила выползти на свет и приобщиться к вашей компании.
на это есть несколько причин.
первая, это огромная поддержка, которая витает в атмосфере форума и заметна невооруженным взглядом.
вторая, ответственность, которую я буду нести, заполняя свой дневник. патамушта отвественность перед самой собой хлипенькая какая-то, ненадежная.

диета дюкана знакома мне очень хорошо и даже успешно была доведена до стадии консолидации в прошлом году. а потом наступил…отпуск.

затем последовало еще несколько провальных начинаний.

в этот раз я настроена особенно решительно.

дожив до 28 лет и вырастив в себе 164см, я распухла до 62кг.
тааак не комфортно мне, ведь большую часть жизни весила 50-55.
вроде бы и не критичное количество лишнего, только очень мне это все не нравится.

почему-то сейчас калькулятор назначил 56,5кг как оптимальные. в прошлый раз при тех же исходниках было 55,14.

но я пойду к 53,5.

так вот, сегодня мой третий день атаки.

чем занималась первые три дня, расскажу попозже, пора на кухню, готовить ужин.

буду рада новым знакомствам,
я- lumaca или просто «лю».

lu.

Привет привет!!!! Давай знакомиться!!! Я Полина! Сама тут не давно рада поддержать тебя!!! хотя тебе и не так много сбрасывать но обычно именно эти, близкие к идеалу кг, самые тяжелые. Хотя уверена с этой диетой ты справишься на УРРА!!

так вот. 3 дня атаки.

девочки и мальчики, спасибо вам за рецепты, ссылки, советы в ваших темах.
с вашей помощью я проанализировала ошибки предыдущих худений, сделала выводы и очень надеюсь, что в этот раз дойду до желаемых цифр.

итак, я- кусочник-точильщик и сладкоежка. поэтому в холодильнике всегда должен быть перекус и сладости. те вещи, из-за которых я ранее сдавалась. ну и фрукты.

1-ый день атаки:

отрубная каша, тушеная говядина (с луком, чесноком, зеленью и томатной пастой), ветчина, крабовые палочки, вода, кофе с молоком, травяной чай, витамины.

2-ый день атаки:

отрубная каша, тушеная говядина (вчерашняя), ветчина, жареная курица, молочное желе, вода, кофе с молоком, витамины.

3-ый день атаки, т.е. сегодня:
отрубная каша, ветчина, крабовые палочки, жареная курица, вода, кофе с молоком, витамины.

еще будет пастрома из индюшиного филе. остывает.

выше, я говорила, что люблю сладкое.
заготовила творожно-сливочные облака по идее Lemon Juice (http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?p=492643#p492643). в благодарность автору добавила лимонного ароматизатора немного.

и сгущенку (http://dukandiet.ru/varenaya-sgushhenka/). получилась! я уже пробовала ее готовить, но, видимо, в прошлый раз сом было ужасное. во-первых, масса не густела около часа. во-вторых, когда загустела- кристаллизовалась. в-третьих, вышло сухое и соленое нечто.
в этот раз, с другим сом, справилась за 10 минут. ничего не комковалось, даже блендер не пришлось включать. чудо-чудесное!

более детально о рационе и продуктах для него.

каша состоит из двух видов отрубей (потому что знаю, как оно бывает))) с сахзамом.
запариваю кипятком. остужаю молоком.
с завтрашнего дня планирую заменить выпечкой.

молоко у меня 1% простоквашино.
ни одно другое с низким содержанием жира пить не могу.

витамины пью только лишь потому, что при каждом начинании диеты, кожа становится более сухая и появляются ранки в уголках губ. решила помочь своему внешнему виду.

и…та-да! ветчина! жира не более 3%. с ней согласна на любые гастрономические ограничения. свалилась это счастье прямо в день начала диеты, а я совершенно не рассчитывала повстречать ее на прилавках украинских магазинов.

также на завтра заготовлен сыр президент легкий. только смущает наличие сливочного масла в составе. или не должно смущать?

привет, полина! спасибо!
ты права, эти кг довольно нудно уходят.
особенно тяжело дается рубеж 58-59кг.
очень рада знакомству!

привет!, я Алёна!
хороших результатов тебе

Привет, я Валя
мы с тобой друзья по несчастью, я тоже периодически начинаю все заново, пока мотивация есть, потом она куда-то убегает и я за неделю нажираю все обратно, а потом месяца 4 скидываю
и так уже 1,5 года...
я тоже сластенка и в какие-то моменты дю-сладости совершенно перестают меня радовать
так что, ты не одна, давай дружить

привет, алена!
рада знакомству!
очень желаю тебе того же, а главное добраться до цели.

Привет. Я вот тоже на запах сгущенки приплелась. Пусть все получится

привет, валя!
буду счастлива дружить .

с этим нужно что-то делать
а сейчас мотивация есть? поделишься?
и в какой момент пропадает, не отмечала?

себе обозначила основные (не беру в счет проблемы со здоровьем, в которых диета помогает):
-скоро весна.
терпеть не могу вот этот вот период, когда нужно снимать шубы-пальто и вылазят все гусенички, тщательно плодившиеся в зимний период на теле.
-джинсы.
они у меня принципиально одни. самые тщательно отобранные и любимые. влажу в них в весе ниже 57кг.
-любовь к себе.
я себя перестаю любить. я себе не нравлюсь. из-за чего сокращаю время прибывания в обществе.
даже краситься не охота.

буду взвешивать перед каждым соблазном.
главное смочь не махнуть на себя рукой, как делается обычно.



привет, маша! спасибо большое!

сейчас мотивации нет. первой мотивацией было море и долгожданный отпуск, второй - мужчина, третьей - тот же мужчина увы, этот мужчина моим так и не стал, несмотря на старания. и надежда на него безвозвратно утеряна. поэтому теперь вот ищу очередную мотивацию. пока безуспешно