закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 31

Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

12 янв 2014, 15:05

С возвращением и отвесиками :Rose:


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

12 янв 2014, 15:20

Торт "Птичье молоко" Maroschka

Бисквит:
2 ст.л. отрубей
3 желтка
100 гр. йогурта
сах.зам. по вкусу
Отруби смолоть в муку! Добавить все остальные игридиенты и взбивать миксером минут пять. Выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 10-15 минут. Остудить.

Пропитка:
50 мл. свежезавареного чёрного кофе
сах.зам. по вкусу
Перемешать и остудить.

Шоколадная начинка:
100 мл молока
1 ст.л. какао
1 ч.л. крахмала
сах.зам. по вкусу
Все смешать и взбить миксером до однородной массы без комочков. Нагреть в кастрюльке на плите, постоянно помешивая пока масса хорошо не загустеет.
Здесь я немного не доварила.

Суфле:
500 гр. мягкого творога
3 белка
1 п. желатина (9г. на 500 мл. жидкости)
Желатин замочить в воде как написано на вашей упаковке. Творог взбить миксером.
Белки взбить с сах.замом до устойчивых пиков.
Желатин растопить (я растапливала в микроволновке 45 сек.) и влить тонкой струйкой в творог, продолжая взбивать миксером.
Взбитые белки аккуратно вмешать в творожную массу, чтобы сохранилась воздушная консистенция.

Собираем тортик:
Собирать лучше в той же форме где выпекался корж. Бисквит пропитать кофе, смазать шоколадной начинкой и вылить творожно-белковую массу. Убрать в холодильник до застывани
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось macelan 12 янв 2014, 19:37, всего редактировалось 1 раз.


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

12 янв 2014, 15:22

салат как с мангала от ирина130277

баклажаны (2-3 штучки средних)
помидоры (2-3 штучки )
болгарский перец ( если здоровенный 1-2,если не крупный 3-4)
зелень (всякая ,кто что любит , у меня всегда петрушка , укроп , кинза , можно базелик )
чесночёк 1-2 зубчика
лук (можно репчатый , я предпочитаю зелёный )
овощи помыть , у баклажанов отрезать хвостики , помидоры и перец просто помыть (шкуру не сниметь не с чего), положить всё на протвень и печь в духовке при температуре 150-180 градусов минут 30-40, они не сгорят ,шкура потемнеет ,короче всё когда приготовиться ,достать и очистить (лучше в горячем виде ) всё порезать(зелень мелко , лук как любите ,чеснок через чеснокодавку) и перемешать ,добавить соль,перец ,всё ,делается очень быстро , писать и то дольше ))) ну ооочень вкусно и ни капельки масла не нужно
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.
Последний раз редактировалось macelan 12 янв 2014, 19:39, всего редактировалось 1 раз.


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

12 янв 2014, 15:23

maruschen писал(а):С возвращением и отвесиками :Rose:

Спасибо, будем стараться :ok:


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

18 янв 2014, 08:48

Ну, что ж, два месяца ДЮеты позади :Rose: и с ними 7 кг живого веса :ok: Конечно, это немного, но тем не менее тоже результат. Учитывая, что весь первый месяц организм сопротивлялся и очень не охотно отдавал, нажитое за долгие годы :blush2: Но, похоже, все таки смирился с этим.
Продолжаю считать не только белки, но и калории, но больше для себя и чтобы совсем не упасть на 500ккал/сут, голода не ощущаю совсем, воды - до 3л.
За последние две постпраздничные недели выработалось постоянное меню:
В ЧБ дни: + фитнес (1ч) + сауна
завтрак - хлеб Дюкана + семга (курица) копченая + кофе с молоком
обед - тоже самое
ужин - творог
В БО: (отдых от фитнеса) :derisive:
завтрак - хлеб Дюкана + семга (курица) копченая + кофе с молоком
обед - курица/рыба/мясо +овощи тущеные
ужин - тоже самое
поздний ужин - творог


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

18 янв 2014, 09:10

macelan писал(а):Ну, что ж, два месяца ДЮеты позади :Rose: и с ними 7 кг живого веса :ok: Конечно, это немного, но тем не менее тоже результат.

Привет!!! Поздравляю! Конечно, результат! Для нас каждый минусокилограмм - это отличный результат! Так держать! ПВ уже ближе к тебе на целых 7 кил!!!
Посмотрела твою линеечку, а мы с тобой прям как братья близнецы))) и примерно одинаковые циферки и старт практически одновременно. Давай дружить) Вместе легче худеется! :Rose:


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

18 янв 2014, 11:55

Ульяна08 писал(а):Привет!!! Поздравляю! Конечно, результат! Для нас каждый минусокилограмм - это отличный результат! Так держать! ПВ уже ближе к тебе на целых 7 кил!!!
Посмотрела твою линеечку, а мы с тобой прям как братья близнецы))) и примерно одинаковые циферки и старт практически одновременно. Давай дружить) Вместе легче худеется! :Rose:

Конечно, давай! Только я суда не часто заглядываю, так сказать набегами... Но по субботам или воскресеньям, отчитываюсь о проделанной работе :ok:


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

18 янв 2014, 12:16

Сделала небольшой фотоколаж на -10кг...
Последний раз редактировалось macelan 16 фев 2019, 08:31, всего редактировалось 2 раз(а).


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

18 янв 2014, 14:00

macelan писал(а):Сделала небольшой фотоколаж на -10кг...

Лен, ну здорово! Руки прям оочень заметно ушли. А это где какой у тебя вес?


Re: третье пришествие... не отступать и не сдаваться

18 янв 2014, 14:15

поправила ))


Ответить

1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 31