Я буду стройной!

[yuko4ka↑↓]

Блин! Хелп ми! Где купить эту дуратскую лапшу?
у нас кроме фунчезы ничего похожего нет

Ширатаки что ли? Нужна она обязательно что ли? Столько народу без нее похудело. =) А так - в интернет-магазине можно заказать.

[Совесть88↑↓]

Ширатаки что ли? Нужна она обязательно что ли? Столько народу без нее похудело. =) А так - в интернет-магазине можно заказать.

да я так... для разнообразия.... в суп холя бы добавить, чтоб хоть что-то плавало!

[yuko4ka↑↓]

Ширатаки что ли? Нужна она обязательно что ли? Столько народу без нее похудело. =) А так - в интернет-магазине можно заказать.

да я так... для разнообразия.... в суп холя бы добавить, чтоб хоть что-то плавало!

Да говорят, что она безвкусная. =) Разве что для разнообразия. =)

[Совесть88↑↓]

Отчет за сегодня:
Завтрак:
яичница из 2-х яиц с беконом.
Зеленый чай

Обед:
творог с отрубями и чай

Перекус
йогурт 1%

Ужин:
суп из семги с креветками.

Завтра на сутки, и я даже не знаю что с собой взять, чтобы можно было пожевать по дороге

[yuko4ka↑↓]

Котлетки, крабопалки (сейчас все закричат, что фуфуфу, но иногда помогают крабопалки), йогурт питьевой, яйца вареные.

[Sibyl↑↓]

Привет, Маша! Я Наташа. Рада, что ты к нам присоединилась. Вместе всегда круче и веселее и спрыгнуть с диеты вроде как уже не удобно ибо подружки заклеймят вечным позором Так что маленькими шажочками побежали к мечте, к красивой фигуре и прочь от болячек

Добро пожаловать!

[Совесть88↑↓]

Котлетки, крабопалки (сейчас все закричат, что фуфуфу, но иногда помогают крабопалки), йогурт питьевой, яйца вареные.

А что из питьевых йогуртов можно?
Я тут видела агушу 2,1% или активия какаянить
Про палки я уже думала...

[Совесть88↑↓]

Привет, Маша! Я Наташа. Рада, что ты к нам присоединилась. Вместе всегда круче и веселее и спрыгнуть с диеты вроде как уже не удобно ибо подружки заклеймят вечным позором Так что маленькими шажочками побежали к мечте, к красивой фигуре и прочь от болячек

Добро пожаловать!

Спасибо за напутствие)))

[Совесть88↑↓]

Мое фото со свадьбы подруги, октябрь... Вес с того времени не менялся

[elena12345↑↓]

Маша, привет!
Поздравляю с принятием решения, ты в хорошей команде, так что давай, втягивайся.
Кстати хорошо выглядишь! тебе нужно сбросить совсем немного, чтобы расцвести
У меня на первой страничке есть ссылка на магазин в москве в текстильщиках, мы там прикупаем то, чего нет в глобусе подмосковном, в основном сыпучий сахзам, СОМ (сухое обезжиренное молоко),ширатаки (муж у меня экспериментирует с ней, а мнеидаромненатьтакугадость)
По твоему меню, в целом еды немного, ты должна потреблять больше белков, из расчета 1,5 гр на кг веса, т.е. тебе надо 180 гр белков в день, это 900 гр мяса (или микса из яиц, молочки, мяса и т.д.). Ага, ещё помни, что молочки не должно быть более 800 мл или грамм в день.
И таки да, надо начинать готовить, но для начала имей всегда под рукой вареные яйца, кефир 1%, кур.грудки/бедра на пару или отваренные, индейка здорово дополняет меню.
И никаких беконов!
В этой диете исключены жиры (кроме рыбы) и сахар, ну и в целом углеводы сильно ограниченно.
Если скучаешь по сладкому, то добавь в кефир сахзама и будет тебе счастье))))
Желаю удачи.