Спасибо) А на атаке я была 9 дней... хотя точнее 8,5 т.к. первый день так себе, завтрак нормальный был. Мне на сайте Дюкана рассчитали 7 дней, но по книге допускается до 10 дней при большом весе. Я решила, что это про меня

Катенька, отдельное спасибо тебе за рецептик! Катлетки вышли улёт, схомячила за обе щеки, правда ещё одну небольшую луковицу в мясо потёрла на мелкой тёрке для более сочного вкуса Теперь это будет одним из моих любимых рецептиков и курогрудь больше не буду переводить)))

Я луковицу тоже кладу иногда По настроения так сказать! Вот это единственный рецепт постоянный Где кургрудь сочная

Я ещё где-то на форуме видела рецептик вяленной курогрудки, вроде не плохо так там описано. Хочу попробовать сделать. Ты не пробовала?

Тут вообще делали ее многие Но я не пробовала

я с курицей поступаю так: беру курицу, кожу снимаю, накручиваю фарша и делю по 150-200 грамм, затем такую порцию на сковороду, получается котлета внутри нормальной сочности (из-за разного мяса: ножка, грудка ,крыло) и с овощами супер, и готовится ровно 7 минут.

Спасибо за совет

Несколько дней не писала в дневнике, т.к. похвастаться особо не чем. Вес после атаки стал как вкопанный на одном месте и никуда не сдвигается

Ничего, надо подождать! Не может быть все и сразу! Где меню? Может огрехи в питании есть

Нет, Катюша. Я не нарушаю, если не считать вынужденное нарушение, а именно то, что молочку( молоко, кефир, творог( не мягкий) беру не о% ,а 1-1,5%. Это как бы вынужденное нарушение, т.к. у нас законодательством запрещена молочка полностью обезжиренная, просто даже искать нереально.

2 дня без углеводных просидела на котлетках по твоему рецепту( сразу приготовила на 2 дня) , запеканка со сгущёнкой( рецептик в твоём дневнике взяла). Кстати сгущёнка у меня или не получилась или прото не пошла мне... совсем не понравилась, омлет, дю-хлеб.

Сегодня приготовила сыр домашний по рецептику на сайте, очень такой классненький получился учитываю тот факт, что у нас сыр самой низкой жирности только 18% ниже жирностью не видела.

Меню на сегодня:
Завтрак очень поздний, плавно переходящий в обед 2 куриных бёдрышка с огурчиком( сегодня день с овощами)
обед : кусочек сёмги с огурцом и дю-хлебом
ужин: попью кофе с сыром)
несколько крабопалок. вода, кофе, чай всё