-400 гр

Утром было туш. капуста с кур. филе
В обед Мойва копченая с св. огурцом и болг. перцем + ДюХлеб
Ужин морская капуста с двумя котлетками из говядины
Итог: +100 гр.
Вывод: много овощей+ ужин все таки должен быть только белок

Ну да, на ужин лучше белок! В овощах тоже сахара есть! Я вообще, когда мне хотелось сдвинуться с места, после 18 не кушала, только вода или кефир, тогда вес лучше уходит!

Сделала сегодня Творожный хлеб по этому рецепту
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=12&t=3922
Вкуснятина я Вам скажу. Я делала без пшеничных отрубей (нет у меня пока) и за счет этого уменьшила дозировку в половину всех продуктов.



На обед делала голень с луком,паприкой и чесноком в духовке

Ирин, привет))) Меня зовут Полина, мне почти 26 ( меньше месяца осталось до Др ), рост у меня маленький и потому с моим весом я похожа на толстую тётку, частенько слышу в свой адрес "женщина", а я ведь ещё девушка) На ДД с 9 января, настроена на долгий путь. Давай поддерживать друг друга!

Полина, привет!
Рада видеть гостей у себя в домике!
Конечно давай поддерживать друг друга. Это самое главное-поддержка!
У нас все получится

Привет, я сегодня на работе (работаю по выходным) , с собой брала кефир обезжиренный 450 мл, воду, морскую капусту и салат из тунца в собственном соку, огурец и 2 помидорчика, 3 лепёшки, а вечером доедала что осталось. А по утрам у меня стандартно 2 белка и пачка творога. Взвешиваюсь раз в неделю. Как настрой ?

Привет, Поля!
Настрой уверенный и непоколебимый

У меня сегодня ответ -1,1
До этого вес сопротивлялся два дня +100 -200 туты сюды короче
И со стулом начались проблемы. Сегодня освободилась от тяжести накопленной за два дня, за счет этого,я думаю, минус такой.

Вчера в меню было утром 1/2 банки маринованных помидоров + бутерброд с ветчина+хлебДЮ
Обед почти выпал, т.е. ездили в ГИБДД машины на учет ставить. Брала с собой йогурт.
На ужин голень с хлебомДЮ +чай

Привет, у меня с клозетом тоже отношения не складываются. Купила какие то пробиотики, но пока не очень, вот думаю может линекса попить, у меня когда ребёнок болел мы давали линекс с антибиотиками, ну и после тоже продолжали давать, так она по 3 раза на дню с горшком дружила)))

Я купила Ласточку. По отзывам написано что вообще много раз будет. Но у меня просто в режим вошло. Пью 1 пакетик на 0,5 стакана воды каждый день!

И Так вчера вес стоял
Сегодня - 300 гр.
Был БО день
завтрак индейка с кофе
перекус йогурт питьевой 0,1 %
обед сайра + салат из маринованной капусты с морковью и свеклой+ пластик сыра
Ужина не было, т.к. обед был аж в 16-00
Потом пила кефир