Меню на сегодня (ЧБ):
Завтрак: запеканка (225 гр творога 0.6%, 1 яйцо, 2 ст.л. овс.отрубей, 3 ст.л. кефира 1%, сахзам) + кофе с молоком 0.5%
Перекус: 150 гр куриной печени тушенной в кефире с луком
Обед: 200 гр отварной курятины без кожи + 3 веточки св.пертушки
Ужин: 4 рыбные котлеты (фарш во вчерашнем меню) ~ 280 гр
Вода - ок.
Прогулка - нет.

Ещё бы не страшно было.

2-й месяц на Круизе. Подведем итоги.

За месяц минус 1.900.
Практически без прогулок, с недосыпами и переутомлениями организм отказывался расставаться с лишними килограммами.
Изменения по объемам (за месяц):
ОГ - 102 см (-1)
ОподГ - 87 (-0)
ОТ - 81 см (-2,5)
Ожив - 100 см (-3)
ОБ - 115 см (-4)
ОНлевая - 67, 5 см (-2)
ОНправая - 65,5 см (-2)
В этом месяце хорошо ушли нижние параметры. Прежние измерения тут.

За два месяца Круиза и 6 дней Атаки распрощалась с 6,800 кг.
ОГ - минус 4 см
ОТ - минус 7 см
ОБ - минус 6 см
Плывем к мечте дальше

Танюша, медленно, но уверенно идем к своей цели! А результаты замечательные, то ли еще будет! Конечно поменьше нервов и поспокойнее работу - вес веселее бы шел, но и так все отлично!

Сегодня и завтра выходная. Первый день работает девочка с бывшей работы, сейчас всё в её руках, как она себя проявит. По результатам работы будет известно возьмут её работать или нет.
Вчерашний день получился сумбурным, я почти забыла про овощи.
Меню вчерашнее (БО)
Завтрак: пирог капустный с начинкой из белых грибов, курогруди, кур.печени, кур.пупка, кур.сердца, притушенного лука - 3 куска + кофе с молоком 0.5%
Перекус: 4-й кусок пирога + травяной чай
Обед: 200 гр курогруди вареной + 2 шт черешков сельдерея
Ужин: 4 рыбные котлеты (фарш - семга, хек, лук, яйца, кукур.крахмал) ~280 гр + 2 шт черешков сельдерея
Вода - ок.
Прогулка - отсутствует.

Меню сегодня (ЧБ)
Завтрак: запеканка (225 гр творога 0.6%, 1 яйцо, 2 ст.л. овс.отрубей, 3 ст.л. кефира 1%, сахзам) + кофе с молоком 0.5%
Перекус: порция пудинга шоколадного Д-р Оэткер
Обед: 200 гр курогруди вареной + 3 веточки петрушки
Ужин: 4 рыбные котлеты ~280 гр
Вода - ок.
Наконец-то долгожданная прогулка.

Я тоже уверена - наладится работа, будет лучше уходит вес.

Танюша, я тебя поздравляю с маленьким Дюбилейчиком!
Результат есть, а это главное.Сейчас все нормализуется с работой и будет полегче, думаю, вес уходить.

Как вы там поживаете с этими событиями?Дым не сильно мешает?

Дым до моего места работы не доходит. Людей и машин вчера вечером в центре было поменьше.
Я уже писала несколько раз - всё, что сейчас происходит, - это небольшой участок земли на Крещатике, а дальше от этой территории жизнь идет своим чередом. Смотришь телевизор или читаешь инет и просто не веришь, что такое возможно.

Отчет за неделю: минус 1 кг. Итого: 81 кг
Лед тронулся

Меню на сегодня (БО)
Завтрак: 2 Дю-блинчика (0.5 ст. молока 1%, 1 яйцо, 2 ст.л. овс. отрубей, 1 ст.л. пшен. отрубей, 0.5 ст.л. кукур.крахмала) с начинкой из 100 гр вареной курогруди, сыра Филадельфия, салата Айсберг (1-й слой - сыр, 2-й - салат, 3-й - грудка, завернула конвертом и насладилась вкусом) + кофе с молоком 1%
Обед: тушенный овощной набор замороженный Бондюэль (цв.капуста, брокколи, морковь) с курогрудью (200 гр)
Ужин: 200 гр салата из св. помидоров и огурцов + 200 гр запеченной семги
Вода - норма
Ходьба - ок.