116 день круиза ( 28.01.14) БО

Меню:
Завтрак: творог с йогуртом + шарики шоколадные + чай
Перекус: котлета из куриного филе + зелёный чай с шариками шоколадными
Обед: капуста тушеная с сердечками + зелёный чай с лимоном + сгущенка
Ужин: белковый рулет + зелёный чай
2-ой ужин: кефир

Итого:
ДОП - 1 ч/л какао, 1 ст/л крахмала
Молочка - 500 гр

Белковый рулет.

Ингридиенты:
1 яйцо и 2 белка
50 мл молока
фарш ( у меня индюшачий)
1 головка некрупная лука
зелень
соль, черный молотый перец

Приготовление:
1. Взбить яйцо и белки, добавить молоко - взбить. Приготовить омлет.
2.Приготовить начинку: лук и фарш обжарить до готовности, добавив соль и перец. Выложить в блендер и всё порубить до однородности.
3.Выложить начинку на омлет, сверху посыпать зеленью и скрутить.

Кушать подано! Прекрасный белковый ужин готов!:
Идея из группы, исполнение моё.
От себя:рулет сытный и вкусный; сковороду для омлета надо брать диаметром где-то 28-30 см; не торопитесь переворачивать омлет - порвется как у меня.

Оля какая ты молодец и меню у тебя каждый день как по расписанию и вкусняшки всякие а я большая ленивая ж..а и меню мне писать не когда и вкусняшки у вас слизываю

Вот меню бы надо писать - не так уж это и тяжело. Я пишу для того, чтобы было потом проще, проанализировав, найти ошибку!
А насчет вкусняшек, так это мы все друг у друга их хомячим!
У меня на работе планшет и с четырех, а также ночью (когда есть время) брожу по интернету и ищу что бы такого потрескать. Сегодня ночью нашла столько рецептов для БО дней, что ум в разные стороны_ что первым делом сотворить сегодня. В итоге сделала только рулет на вечер - ночь выдалась тяжелая , сегодня весь день хожу как обдолбанная. Сплю, ем и опять сплю, правда прогулялась днем в магазин - моё мясо закончилось , творог папуля принес - заботливый. Он ходил маме за творогом и мне прикупил
Так что через день буду кулинарить!

Если соберусь духом - сделаю сегодня пироженки!

Оля ты где каркоде покупаешь и какой фирмы?

Я его беру в "Севере" около "Магнита" есть магазин называется "Сушеный кактус". Там есть в пакетах прозрачных каркаде фирмы "Принцесса Ява" стоит 34 руб
Если будешь там, спросишь у девочек-консультантов они покажут!

[/s]А я покупаю ява. Мне он очень нравится

Правильно, Машунь, Ява. Говорю же башка не варит!

Из пакетиков Ява самый вкусный А так я больше люблю покупать листиками-цветочками Ну заварной чай всегда вкуснее