Попытка превратить мечту в реальность(цель -30)

[Aika10]

а как ты считаешь белок? я может чтото упустила, ничего не считаю. Стараюсь наоборот простой еды придерживаться, без выкрутасов.

Катя писала что нужно (точно не помню) 10 гр белка на 1кг массы тела в день(если дала неправильную инфу извиняюсь заранее).

[Aika10]

Сегодня вес 84,9
Позавтракать не успела, так что будет плотный обед.
И наконец то у меня получаются нормальные блинчики, спасибо Всем девочкам кто делится рецептами:good:

[Kate1975]

а как ты считаешь белок? я может чтото упустила, ничего не считаю. Стараюсь наоборот простой еды придерживаться, без выкрутасов.

Катя писала что нужно (точно не помню) 10 гр белка на 1кг массы тела в день(если дала неправильную инфу извиняюсь заранее).

Айка, божеупаси есть столько белка
Для запуска процесса похудения нужно не менее 1г белка на 1кг веса, но опытным путем на форуме вышли на цифру в среднем 1,5г белка на 1кг веса

Кстати, привет! С отвесом! И с блинами!

[Aika10]

а как ты считаешь белок? я может чтото упустила, ничего не считаю. Стараюсь наоборот простой еды придерживаться, без выкрутасов.

Катя писала что нужно (точно не помню) 10 гр белка на 1кг массы тела в день(если дала неправильную инфу извиняюсь заранее).

Айка, божеупаси есть столько белка
Для запуска процесса похудения нужно не менее 1г белка на 1кг веса, но опытным путем на форуме вышли на цифру в среднем 1,5г белка на 1кг веса

Кстати, привет! С отвесом! И с блинами!

так и знала что ошиблась не зря извинилась значит.

Привет Катя спасибо. Как у тебя дела?

[Kate1975]

Привет Катя спасибо. Как у тебя дела?

Осталось на работе досидеть 10мин и домой, спать

[Ночь]

а я не считаю... надо обязательно? вроде написано что есть можно сколько угодно, а зачем тогда считать? Объясните мне пожалуйста. А как рассчитывать тогда в курином бульоне?

[Kate1975]

а я не считаю... надо обязательно? вроде написано что есть можно сколько угодно, а зачем тогда считать? Объясните мне пожалуйста. А как рассчитывать тогда в курином бульоне?

Маш, да не заморачивайся ты с этим, вес уходит главное, вот если бы он стоял, то надо было бы причины искать

[Ночь]

Девочки, аа холодец из куры можно????

[Aika10]

У меня были нарушения 2 дня, не знаю все шло хорошо . Я такая слабачка, и что мне теперь делать? Подскажите плиииз.

[Kate1975]

У меня были нарушения 2 дня, не знаю все шло хорошо . Я такая слабачка, и что мне теперь делать? Подскажите плиииз.

Ай, ты поподробней расскажи, в чем они состояли. А вообще 2-3 ЧБ дня, побольше физ-ры, хотя бы ходьбы и дальше в круиз. Как то так