СТАБИЛИЗАЦИЯ !!!-36 на всю жизнь!!!

Нина47

СЕКРЕТНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ВОЛОС
Берём 1,5-2 ст. л. кондиционера для волос (или бальзама). Не самого дорогого, лучше даже отечественного, бюджетного.

Добавляем в него по апмуле витаминов группы В (которые свободно продаются в аптеке за бюджетные деньги)

B1-Тиамин
B2-Рибофлавин
B3-Никотиновая кислота
B6-Пиридоксин
B12-Цианокобаламин
+ 1 ампулу сока алоэ

Витамины группы В способствуют росту и укреплению волос, предотвращая их выпадение. Придают им блеск и защищают от седины. Недостаток этих витаминов может привести к потере волос и облысению.

В общем, смешали тщательно вилкой или мини миксером, помыли голову шампунем и на 10-15 минут нанести
наш обогащенный витаминный бальзам. Затем смыть.

Нина47

Вложение:

XExFvpOqIQQ.jpg

mamaptica

Я пыталась так лежать. Трууудно! И поясница болит.Так и бросила, а напрасно, наверное.
Нина, а где ты эти изоляты купила? По интернету или в аптеке-магазине? ой, девчонки,чего вы только в своей России не находите. А тут живешь в тьму-таракани заграничной и ничегошеньки не знаешь.

Нина47

mamaptica писал(а):

Я пыталась так лежать. Трууудно! И поясница болит.Так и бросила, а напрасно, наверное.
Нина, а где ты эти изоляты купила? По интернету или в аптеке-магазине? ой, девчонки,чего вы только в своей России не находите. А тут живешь в тьму-таракани заграничной и ничегошеньки не знаешь.

В интернет-магазине, вот ссылка: http://xn-----6kcacketcolbdb1cvdeldqhqv2ai.xn--p1ai/

Нина47

СОЗДАЕМ КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК.

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные)
Забирайте себе, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делать утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.

На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками

Живот ушел - формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.

mamaptica

Нина, продвинутый ты пользователь!!Спасибо за ссылку. Тебе как пришло в голову использовать протеины в выпечке?А комплекс упражнений знатный) Только делать лениво :scratch_one-s_head:

Я делаю не все сразу, а по частям и в разные дни)

Нина47

mamaptica писал(а):

Нина, продвинутый ты пользователь!!Спасибо за ссылку. Тебе как пришло в голову использовать протеины в выпечке?А комплекс упражнений знатный) Только делать лениво :scratch_one-s_head:

Я делаю не все сразу, а по частям и в разные дни)

Гуляя по интернету, наткнулась на сайт Татошки- http://tatoshkina.com/ А там рецепты с протеином....комментарии....Потом погуляла "Вконтакте", а там вовсю пекут с протеинами...от допов-то вес, хочешь ты этого или нет, поднимается...а от протеинов-нет...А если ты сластена по жизни, как быть? ХОЧЕТСЯ и сладкой, да и не сладкой выпечки...Вот и приходится ВЫДУМЛЯТЬ :scratch_one-s_head:

ЧЕ-ЛИБО

И с соевым изолятом подружила :mosking:

-в пакет НАПИХАЛА стручков ванили...пахнетЬ как пасочка, и на вкус приятный стал :laugh3:

mamaptica

Ну ты выдумщица :good:

Нина47

А ты прикинь: 3 кг!!! соевого изолята-не выкидывать же, значит нужно МОЗГАМИ ШЕВЕЛИТЬ!!!

Нина47

А то просплю последний рабочий день :mosking:

. А с понедельника...в отпуск...КАКАЯ Я СЧАСТЛИВАЯ!!!! :Yahoo!:

СТАБИЛИЗАЦИЯ !!!-36 на всю жизнь!!!

Кто сейчас на форуме